He aha te pēhanga whakaaro te noa

pēhanga toto - tetahi o nga tohu tino nui o te kāwanatanga o te tinana, a o tona uara tei te nuinga i runga i te hauora tangata. Ka rite ki matau ana tatou, ngā te pēhanga toto o rua ngā uara e kua oti te tuhituhi ki te pere aho. faufaa rahi - te pera-ka karanga "ngakau" ranei pēhanga systolic, whakaatu reira te kaha ki i pana toto e i roto i te oko ngakau, e ko, te pēhanga toto i roto i te oko i te kau o te hukihuki cardiac, systole ranei. Raro, "tākihi" ranei, ko reira te diastolic, tino e taea kōrero e pā ana ki te āhua o te whatukuhu - ko te pēhanga toto i roto i te oko i te wa o te diastole, ranei i roto i te wā i waenganui i contractions me he tika ti'aturi i runga i te mahi tākihi. A te nui pēhanga whakaaro te noa?

paerewa pēhanga toto tikanga - i 100/60 ki 140/90, engari ko te rohe rawa tikanga tenei. I roto i te meka, te whakahoki tangohia ki te pātai, he aha te ahua o te pēhanga he noa, i reira he kahore a kore e taea i reira e: ko te tino takitahi tenei ahua me te tei runga i ngā āhuatanga maha. Na ka aha te pēhanga he noa mo te tangata kotahi, tei reira, mo te tauira, o te tau - ki te i roto i te pēhanga taiohitanga 100/60 taea tonu te whakaaro te täkupu, ka meinga te reira i te hūhi nui i roto i te tangata toulekeleka me 140/90 - i runga i te anga ke, i roto i te tetahi tau ko te pēhanga whakahaere noa, a ka kia whakaaro rite tiketike i roto i tona tamarikitanga. Tikanga, me te tau whakanuia ana paku te pēhanga, i te mea e rima ngā i roto i te 10 tau.

I roto i tenei whakaaro, kahore he wā pēnei i te pēhanga whakahaere - ko reira he tohu o te pēhanga toto, i roto i nei mana'o pai te tangata, me te he taea ki te whakahaere i ngā mahi o ia rā i waho ite i te hūhi iti. Tenei ahua i taea e haere ki tua atu i te täkupu tikanga manakohia: hei tauira, i reira he take ka he pēhanga tangata whakahaere he 90/60, a i roto i tūroro hypertensive, kia rite iti rite 160/90 noa teitei ranei tenei uara, a ka e mea noa i roto i ngā o te pūtaiao akiaki ratou ite ngoikore me te ānini. Na reira e te pēhanga toto noa whakaaro nei - e kore e te tohu tino nui, he mea nui pehea te tangata mana'o ia i roto i tenei take.

uara pēhanga toto tino pono hoki, e kore kia whakaaro reira whiwhi i roto i te ine i roto i te whare hauora - te nuinga he tino teitei ake i noa tenei ahua. Ko e tika ana ki te āhuatanga rerekē me te meka e te haerenga ki te wāhi hauora mō te tokomaha ko te tonu he āhuatanga taumaha tenei. I roto i te whānui, i te āhua aronganui ko te take tino nui i roto i te pēhanga toto. Ko rawa pono hoki te iwi nei e pängia ana ki te nui haere te pēhanga tenei - e taea tetahi huringa huru whakapataritari ona hua, ahakoa kare pai kino ranei. He iwi ki te pēhanga toto iti iti haria ki ona rerekē e tika ana ki te huru, engari pānga te huringa huarere ratou tino. Weather me te pēhanga rawa kōhauhau he pānga rawa korerotia i runga i te iwi e pängia ana ki te rua iti me te pēhanga teitei, rawa ona hūpeke koi.

Te meka te nui o te pēhanga whakaaro te noa mo te tangata tei runga i tona taimaha. Ki te hua i roto i te taimaha tinana e tika ana ki te whakaeminga o ngako te pēhanga tupu e pā ana ki 5 ngā mo nga anō 10 kirokaramu me ki mate taimaha, i roto i te rerekē, te tikanga iti, kia hoki te mea tino nui te ārai o te takawhita ki mataara koutou taimaha. I tua atu ki te pēhanga toto tiketike, taumaha hopoi mai e rave rahi mau fifi hauora, e kore ki te whakahua i te wheako aronganui, ano e pā kore ko te pēhanga te ara pai.

Ko te kupu, ko te kupu whakahoki ki te pātai o te nui pēhanga whakaaro te noa ko e whai ake: e i roto i nei mana'o pai te tangata. Otiia, he mea e tika ana ki te whakapau kaha ki te hanga i te reira kia rite ki tata rite taea ki noa - mate taimaha, te ako o te kai, me te horomanga inu, me te mahi āhua ki te whakapakari i te pūnaha Cardiovascular ki te āwhina i roto i te ara pai taea.