He taea ki te whakaora Spurs rekereke i te kāinga?

Ua ite hūhi i roto i te rekereke, he reira e minaminatia ki te whakapā atu tonu te tākuta. Otiia he tokomaha hiahia ki te tatari, tumanako e ka iti te mamae ki te wā. Ki te koe tino e pai ki te puta mātanga, na ko reira e minaminatia ki te iti rawa mohio pehea Me ki te hamani Spurs rekereke ki runga ki i te kāinga koe.

Ka taea e koe te whakamahi i rua tikanga tuku iho kï, ka e puritia ana ki pharmacies tinctures, hinu me hāpiapia. He pai ki te whakakotahi i te maha o ngā huarahi ki te whai wāhi i roto i taka porepore ārai, mirimiri me te wātea nui taea. whakaohokia i runga i te Treatment rekereke i te kāinga kia whakahaua i te whakarei ake i rere toto ki ngā wāhi raruraru, maeneene totoro o te waerewa, whakatenatena te whakamahi o taero anti-inflammatory.

Hei mahi ki plantar fasciitis maha tūtohu nui rekereke mahana. Ka taea e koe te whakaparo waewae tāpiri ki te wahi raruraru i te putea o te tote wera, ranei tamata i te maimoatanga o Spurs i runga i te konutawa rekereke. O te akoranga, katoa te mata mua pea ki te e taea ki te āwhina i, engari te nui o te kōpeketanga o te mamae tarukino, te tote me te honi e taea mariri. Heoi, e kore e mahara pānga tonu, tikanga te tikanga mahi Traditional riro kitea i muri i te wiki ruarua.

Kei waiho noa te taputapu rongoā e taea te ngāwari te whakamahi i te kāinga. Hei tauira, whakamatauria ki te hei tākai pai ki te tarukino rite "Dimexidum". I mua te whakamahi i he reira pai ki te mamaoa i te waewae kua pā, ka hoatu ai ki runga ki tetahi hinu anti-inflammatory.

E mea pinepine, tūtohu ara kaiwhakaako te whakamahi o te ate hauora. whakaohokia i runga i te rekereke o te maimoatanga i te kāinga ki reira tino tōtika. E hoko i te reira i te whare kēmihi, te tono i runga i whāriki me te hanga i te tono i runga i tona waewae. ¶ Takaia te tākai waewae me te polyethylene. kia mahana waewae whara - e haamaitai te reira i te whakaaturanga ka, na ô hohonu te whakauru kaha ki te kopa, me te whakaiti mumura.

Ka taea hoki e koe te whakamahi i pāti rite-hanga e kua Katahi noa ki te wahi raruraru mo te po. Āta disentangling ka whenumi ki te kiri, te taonga kaha whakaiti mumura me relieves mamae hoatu Spurs i runga i o ratou rekereke. Treatment whakaahua ki tātaritanga ultrasound, e he mārama growths kitea i runga i nga wheua, maha e taea e kitea i roto i makasini motuhake. Otira torutoru matau e kore e te mamae puta no te mea o tukanga te aroaro shipoobraznyh, a no te mea o te fascia matia.

Kei te nuinga o te wā mehua mana katoa e hāngai ana ki te whakakore i te mau hopearaa o te mate - sensations kino i roto i nga waewae, atawhai mumura. Ko te tuatahi e hiahia ana koe ki te tango i nga take e hua i te reira. Ko te kupu, me ngā te maimoatanga o Spurs i runga i roto i te kāinga i te rekereke tikanga katoa o te ārai o te mate. Hoko anake hu whakamarie ki rekereke iti, whakaiti ki te iti te mau o te papaki, te whakamahi i insoles orthopedic motuhake me urunga rekereke, tango tiaki o te kai tōtika tika, me te whakaiti taimaha. Ko nga mea katoa ko whai hua te maimoatanga, e kore koutou e taea te too o te mamae, ki te te waewae e kia tūturu whara. I muri i haere mua noa, no te tautuhinga tano ore o te waewae i roto i te taha ki te ahu taumaha ki microfractures fascia, e ko te take o te tīmatanga o te mumura.