Kumanu, tangata i roto i te whenua pukepuke. Me pēhea te ki te noho i te kumanu, i roto i te whenua pukepuke

Mountains - te whanui rawa kikorangi, kikorangi me te whakangā mo te wairua hoha. "I roto i nga maunga o toku ngakau ..." - tuhituhi ahau te rohi pehe Robert Burns. Ko e mo'oni, ko reira taea ki te noho tau'a ki kotahi patua tenei tanga piko ratou tihi? Na, e kore nga mea katoa he tino tika mo nga piki, rite titiro te reira i roto i te whakaahua. He mea nui ki te kumanu, tangata i roto i te whenua pukepuke. Kua i te teitei o nga mano o mita o te tinana mohoao tīmata ki te whakapuaki i tana wiri.

He aha te panga o ahuatanga?

E matau ana tatou katoa i te kura, e te hua o te tiketike o ki te pēhanga hau iti te, e kore e taea e nei pā te tinana tangata. Te kore o te mōhio e ārai koe i whiwhi i te pai o te haere maunga i roto i ki tonu i. Na, ki te whakaturia koe i ki te wikitoria i te tihi, kia tēnei tuhinga ka hei te haamataraa o to koutou matauranga: ka arotahi ki runga i te kumanu, i roto i te whenua pukepuke.

āhuarangi maunga

Ki te aha me timata kumanu, tangata i roto i te whenua pukepuke? Tuatahi, he kupu torutoru e pā ana ki te mea kei te tatari i te āhuarangi hoki koutou i teitei. Ka rite ki kua whakahuatia, i reira te mea he pēhanga kōhauhau iti, i muri i nga 400 m ara iti ai te e pā ana ki te 30 mmHg. v., haere tahi e te hekenga i roto i te hāora kukū. He ma, me te hou te rangi, faarahi i te nui o ngā rerenga ki teitei. I muri 2-3 mano mita i huaina āhuarangi maunga tiketike te, a konei e hiahia ana koe ki te whai i etahi whakaritenga i roto i te tikanga ki te urutau pai, ka haere tonu te piki.

He aha te kumanu,, he aha e ona āhuatanga i roto i te whenua pukepuke?

Mämä noa iho, kumanu, i roto i te whenua pukepuke - he urutaunga o te tinana ki te huri ngā āhuatanga taiao. Whakaiti i te kukū o te hāora i roto i te rangi arata'i ki te whanaketanga o te hypoxia - hāora te hemokai. Ki te kore koe e tango i mahi, kia whakawhanake i te ānini mua ki te ari atu kino.

To tatou tinana - he he pūnaha pono mīharo tenei. He uaua ki te whakaaro i te tikanga ake mārama, me te pai-ruruku. Ongoi tetahi huringa, rapu reira ki te urutau ki a ia, ka piki katoa o ona rauemi. homai ana e ia tatou i te tohu, ki te kahore he te tahi mea i roto i te tikanga mo ki tatou te āwhina fekuki ia ki te riri. Otiia maha e kore matou e rongo i te reira, tukunoa'i noa te hūhi, whakaaro reira rite te tohu tūmataiti o te ngoikore - a ētahi wā i muri mai utu reira tatou hoa. Na reira, ko te mea nui ki te ako ki te aro i runga i te sensations.

wāhanga o te kumanu,

Na, kumanu, tangata i roto i te whenua pukepuke e wahi i roto i te rua ngā wāhanga. Ko te tuatahi - wā poto-: ongo'i he kore o te hāora, timata tatou ki te manawa hohonu, a ka maha. Ko te nui o transporters hāora, piki ngeniwhero toto, me te te ihirangi o te pūtoto pūmua matatini. He rerekē te paepae tūtohutanga konei - ka rerekē te reira i runga i te maha o ngā āhuatanga rānei: tau, tinana tinana, te hauora me te ētahi atu.

Mau tonu te pūmautanga o te pūnaha pokapū io - he matua, na wahi te raiona o o te hāora i taea ki te tango i te rangi tatou, kua tonoa ki te roro. Ka rite ki te putanga, te tahi atu whēkau ngaro ia. Ofatiraa i te tohu o 2000 mita, te nuinga o te iwi ite hypoxia rawa mārama - ko te pere e karanga hoki ki a koe te whakarongo ki a koe, ka ngāue fakapotopoto tenei.

Acclimatisation Human i roto i nga whenua maunga i roto i te rua i te wāhanga puta i te taumata hohonu. Ko te mahi matua o te tinana e kore e tau te kawe hāora, me tona ōhanga. Ko te rohe o te pūkahukahu whakawhānui me whakawhānui te whatunga o tōiti. pā te huringa te toto me te - mai whawhai i roto i te pūtoto fetal ahei o ake te hāora noa i raro i te pēhanga iti. Pai whakamahi o te hāora āwhina hoki ki te huri i te mataora o ngā pūtau myocardial.

Tūpato: mate maunga!

I altitudes teitei (3,000 mita) o kohiwi hopea nei-ra tatari tarakona kino e maumau'i whakamātau tinana meinga decompensation cardiac ka waiho i raro ki toto kiriuhi mucous, na kumanu, i roto i te whenua pukepuke - he tukanga nui. Sounds ri'ari'a, te kore te reira? Pea whakaaro noa koutou e kore he tino nui e ka hiahia ki te haere i roto i te maunga, tika te tūpono taua. Kaua e peke ki whakatau, kia pai whaitake! A ko reira tenei: e kore e hohoro.

More hiahia ki te mohio i nga mita taketake o te mate. Haere ake ki te maunga i te motokā, ki te karo i tenei mate e kore e taea e - kua anake faaite mai i te reira i muri mai: i muri i 2-3 ra. I roto i te parau tumu, he mooni ko te mate maunga, engari ka taea e ite i koe i te reira i roto i te tikanga ngāwari.

Tenei ko te tohu matua:

• Ānini, ngoikore.
• Ohoroa.
• Hāhā o te manawa, pini tere.
• Whakapairuaki me te ruaki.

He aha mau mana'o e faaite mai i te reira e whakawhirinaki koe ki runga ki tou taumata o te whakangungu, te hauora whānui, me te tere whakaora. momo ngawari o te teitei mate e tika ana mo te tinana ki te tīmata i te tukanga o tona hanganga.

Akklimatiziruemsya tupato: tohutohu mō te urutaunga nohopuku me te angitu

Me pēhea te ki te noho i te kumanu, i roto i te whenua pukepuke? Tīmata ki te whakatairanga kumanu, e kore e waiho i te teitei o 1-2 mano mita, ranei ara i te waewae o te maunga - Ko whaitake kua te faaineineraa ki timata te marama i mua i te rā tikanga o te haere.

kua roa matau tangata katoa e te taumata pai o te tinana whānui ohie ora i roto i ngā wāhi maha. I mua i piki ki te maunga kia te kaha matua ki te homai ake i runga i te whanaketanga o te manawanui: Train ki kaha iti, engari roa. Ko te puka tino noa o tenei momo o te kawenga - rere. Hanga ripeka roa (e wha tekau meneti, neke atu rānei), mataara te auau ngakau , me te kia tahuri ki o koutou ngakau, - kahore he whiwhita!

Ki te he mātātoa i roto i hākinakina koe, he mea tika ki te paku whakaiti i te kaha o nga taumahatanga me ki te whakarongo motuhake ki te kai, me te moe. Huaora me ngā ōpapa tākaro i roto i to koutou manakohia. I tua atu, he mea tika ki te whakaiti waipiro horomanga, a tano - tino faaore i te reira.

Day X ...

Hei kia pau, nga ra - ka waiho ratou torutoru. Ka tino uaua kia te wā tuatahi - kua ngoikore te pūnaha ārai mate, e whai wāhi koe ki ngā tākiekina kovi. Ki pai haere kumanu, i roto i te whenua maunga, me te āhuarangi wera, e hiahia ana koe ki te karanga mo te awhina i nga tikanga e wātea ana katoa o te tiaki, a ka ka taea ki te haere.

I roto i te whenua pukepuke i reira e koi huringa i roto i te pāmahana, pera kia kia utua tokanga makehe ki kakahu. E tika ana kia matua mahi, me te ngāwari ki te whakamahi i, na i ahei i tetahi wa koutou ki te tango tikanga ranei, hei kōrero, ki te hoatu i runga i.

kai

Āhuatanga o te kumanu, i roto i te rerekē rohe tūturu i te paearu ōrite, i te mea utu tokanga ki - te kai. Ko te kai i te teitei - kia mau i roto i te ngakau e te maha iti te hiahia, kia pai ki te whiriwhiri kai pänga, me te kai i rite nui rite hiahia koe ki te makona koutou te kai. Kei te tūtohutia hoki te reira ki te tango huaora me te kohuke matatini tonu.

He aha te mea pai ki te inu?

mahi kaha, me te rangi maunga maroke whakatairanga maroketanga tere - inu rota o te wai. Ko te kawhe, tea kaha - ka whai ki te kia whakatārewatia ratou whakamahi i roto i te wā haere. He kaiarahi mahara he take ka i muri i ngana ki te haapuairaa kawhe kakara (ranei, te atu pūngao) i tonu raro iho tangata e tika ana ki te ino koi i roto i te hauora. piki ngaio whakamahi inu motuhake ki te whakahaere urutaunga. Hei tauira, he mea pai ki te tango i te ranunga o te huka tirikara, waikawa citric me te waikawa ascorbic. E te ara, nga noho o ngā wāhi maunga kai hua kawa.

Moe me te Ngohe dviigatelnaya

Nuku mea whakanoho iho. He maha ngā manuhiri whakaae te hape nui i roto i te timatanga rawa o te ara, neke i roto i tēpilé. Ae, i te ra tuatahi he uaua reira ki te pehi ia ratou - ua rite parirau kitea i te kororia e karapoti ana i roto i ngangau noa kare kawe atu koe ratou. Te āhua e he mutunga o nga ope, engari i roto i taua muri i ki te utu hoa.

I te toenetanga o, te ra mai te reira te wa ki te wahi i puni, me te hema i roto i te whakangā. E te ara, e moe ana i te teitei, ko te tino whai hua i roto i te tikanga ki haere ngāwari atu acclimation tangata ki maunga matao, me te teitei. Heoi, ki te mea he tahi mea i roto i to koutou pai-te kore e makona koutou - e kore i roto i te hohoro ki te haere ki te moenga. I roto i te take o pāhoahoa kore e whakarerea e te analgesic, me ohoroa - moe pire. Ka taea e kore tatou e ata hanga ki enei mea, tukinohia ratou tou tinana, me te arai urutaunga. I tua atu, kia kia kaha, me te tino whakaiti moe. I mua hama, arowhai pini kia, meatia te taua tonu i muri i te tafifi i ake: kia waiho raro atu i roto i te ahiahi Tümanako tohu ata - ko te tohu pai o te tinana Ka noho tenei.

Mau, Ko te nui turanga o ariā, i, i roto i te tua ki te peketua ki kai, me te tapenakara, me ea ratou ki ia kaipiki hou-whanau tenei. Ki te he angitu kumanu, o te tinana tangata, na ka kawe tetahi hahaereraa he rota o ongo fakangalongata'a me kare kanapa.