Me pehea e kore ai e nui te taimaha i te wa e hapu ana? E Rima Ture

I roto i hapūtanga, me te wahine āta whakarite e te whiwhi ia taimaha. He mea tino nui tenei. Pēhea te kore ki te riro taimaha i roto i te hapū? Kia tamata tatou ki te whakautu i tenei paanga uiui.

E ai ki nga tohunga, ko wai e mohio ana ki nga mea katoa e pā ana ki te hapūtanga, ko te pauna taimaha he 8-10 kilokaro mo nga wiki 40. I te kitenga o te taote i roto i nga korero a nga wahine i te ahua nui atu i nga korero i whakahuatia i runga ake nei, he maha nga ririki, he raruraru i te ahua o te edema, ka timata te whakarite kai me te nohopuku. Ko te nui o te painga taimaha i etahi waa ka arahina ki te tango i nga pire motuhake, tae atu ki te hohipera! I te wa ano, me tohu he tikanga tino pai te tikanga, no te mea he mea takitahi nga mea katoa. Na, ko etahi wahine kaore i whakaaro mo te kore e nui te taimaha i te wa e hapu ana, engari i te mea ke: me pehea te pai. Engari, kaore e tino tupu tenei. Me pehea te karo i nga raruraru me te taumaha nui?

Ko te mea tuatahi e hiahia ana koe ki te mahara mo nga wahine hapu katoa, ko te wa hapu he wa e kore e pai mo te kai, me te whakaiti, na kaua e uiui i nga wa e ui ana mo te ngaro o te taimaha tere me te whai hua. Engari ko nga ture timatanga o te kai hauora i tenei waahanga he tino nui.

Ture kotahi. Kaua e wareware ki te kai o te ata

Ko te tinana e hiahia ana i nga kawhera i muri i te po, na te mea hapu me kai parakuihi. Kaore e mohio ana he aha te mahi i to kopu ki tetahi mea mai i te ata. Ka taea te waiho he paramanawa marama, he kapu tea me te tiihi, he huamata huawhenua, he mea pera ranei. Mena kaore koe i te parakuihi, na te kai o te tina ka awhina i te wahine, ka tino kai ia i nga mea katoa e kitea ana e ia i roto i te pouaka pouaka, i te huarahi, ko te huarahi tika kia whiwhi taimaha.

Ture rua. Kai i runga i te tahua mahi i hangaia

Ko te tahua e awhina i te wahine hapu ki te whakarite i te kai pai, no te mea kaore rawa he taimaha nui atu i te wa o te hapu, he kai i nga waa rereke, i te hanewiti me te karapeti. Hanga he tahua i roto i te mua, me te kawe i te kai hauora (aporo, miraka pē), i roto i te take e hiahia ana tonu koe te tahi mea ki te kai i roto i te huarahi.

Ko te ture tuatoru. A karo i te kai me nga kai kua paopaohia

Ehara i te mea ngaro ko te kai i roto i nga wharekai, nga wharekai, me nga purotu kaore i te whakaatuhia i ngaa hauora hauora me te hauora. He paraoa, he kai reka, he reka - ehara i te mea mo nga wahine hapu, ina koa ko te hunga e kore e hiahia ki te tango i te taimaha nui. Ko te tikanga, ehara i te mea e hiahia ana koe ki te noho ki te kainga me te kai noa i te miraka me te hua. Ko te mea nui ko te whai ahua o te waahanga. Whakanohia he kai ngako paraihe, he karepe ngawari, he tuna me te sushi. Kaua e tukino i te ika mata. Kaua e inu i te nui o te kawhe, pai ake - tea.

Ko nga hua raihana e hiahiatia ana kia warewarehia, tae atu ki nga tunu paowa, nga piwi i roto i te nui o te rahi, te pini me te keke keke nui, me nga karepe. Kaua e haria ki te kai me te pi. Homai he pai ki nga hua hou me nga huawhenua. Tukua he iti, a, ko tenei o to tamaiti me to tamaiti ka heke mai ka mihi ki a koe. Engari kaore e taea e koe te mate hiakai, me mate te tamaiti i nga huaora me nga kohuke.

Ture wha. Kaua koe e kai mo te rua

Ehara i te mea ngaro e hiahia ana nga wahine hapu ki te nui atu o nga kawhera, engari kaore e tika ana kia kai, kia rua, kia toru nga wa, ka nui ake. Whakanuia nga kai hauora ki te kai. Whakarongo ki to tinana: ki te hiahia koe ki te kai - kainga tetahi kai. Mena kaore koe e hiahia ana ki te kai - kaua e kaha koe, ka kai koe i tetahi atu mea, kei roto i nga huaora rite tonu i te kai. Heoi, ki te hiahia koe ki te kai i mua i te moe, kaore koe e whakarongo ki te tinana, noho me te okioki i mua i te tuhi o te ata.

Ko te ture tuarima. Kia kaha te mahi

Mena ka hapu koe, kaore e tika ana kia takoto koe ki runga i te moenga me te okioki mo nga marama 9, ka inu i te hou. Mena kaore he raruraru a tetahi wahine, ka taea e koe te haere ki nga waahi i te waahi: whakauru ki roto i te pokapu, ki te pairoki, ki te waipiro me te whakamatautau i etahi atu whakangahau. Haere haere i roto i te hau hou.

Whakapono ahau, ki te te wahine hapu , ko te ki te whai i enei aratohu ohie, te pātai o te pehea e kore e ki te riro rawa nui taimaha i roto i hapūtanga, ka ngaro i tahaki, a ka ite nui pai me atu hihiri te whaea expectant!