Tohutohu kino: me pehea ki te tiki mate mō te 5 meneti?

A ani i tetahi e tika: "He aha te mea nui ake ki a koutou:? Health moni ranei". Te kore te feaa, kaiwhakautu ia he whakahoki tika: "! Ko e mo'oni, tou hauora". I muri i te katoa, ki te he kino te tangata, ko nga mea katoa he ki a ia, a kahore e kore rongoā te āwhina, ka kore he pai ki a ia e ia, me te ao ma, me kahore nui o te moni e kore e te āwhina. Hauora - Ko te āhua, ina e hiahia ana ki te rere, te peke, waiata rite nui, kata ngakautia me kanikani koutou.

Heoi, piro nui, i reira he āhuatanga i te mea e hiahia tangata mate hauora: hohoro a tūturu. Nuinga o ngā wā e kore e tenei tupu ki ngā pakeke e mōhio o te ki tonu te wehi o te taea ki te tiki ake etahi ahua o te mate. I muri i te katoa, te tuakana riro te tangata, te mārama tona whakaaro.

Taua whakatika te nuinga he hiahia mohoao i ngā ākonga nei hoki e kore e ngā take e hiahia ana ki te haere ki te kura: ko te mana i muri, te riaka whanaunga ki ngaahi kaungāakó ranei kaiako, he hiahia tahito ki te moe te mutunga ranei.

Na me pehea koe e taea te tiki mate mō te 5 meneti? Tenei e "kino" tohutohu ki te āwhina karo koe te haere ki te kura.

Maremare. Pumau te wiki, neke atu rānei

• 1-2 kapu o inu pāmahana te waiu tio katoa i roto i topata ano◊ino◊ihia iti. Milk ngako koti te korokoro, me te hohoro ka ite koe nui, a ka mare. Ki te whakarite i te pānga o te inu waiu muri tonu te pati wera. korokoro nui, ka kia whakaratohia koe.
• Alternative - ki te haere atu ki te wa matao hauhau ki te matenga mākū. Ko te hua - he nawe o te pūkahukahu ranei, pai ano, he mumura o te uho haaparuparu i raro i te ingoa reka o "kiriuhi". Te whakamutunga, rokohanga, e taea hoki te arahi ki te mate.
• Ko te rangi matao ki te kai ice cream, a ka tararua te super-miniti kapia, manawa hohonu a lahi. Na ka faahiti tetahi huinga. I roto i te mutunga, huri i te reira korokoro whero, me te nui, e whakatika pāmahana.
• moe katoa te po i roto i te hukihuki, whakatuwhera i te matapihi. I roto i te ata, ite koe e patua e koe i te matao.
• Kauhoe i roto i te kohao huka i roto i te hotoke.

Gastrointestinal "whakaweti." Ko te roanga o "mate" - 1-2 ra

Kia pehea te mate mō te 5 meneti? He torutoru nga ra "te ora ohie" i runga i te wharepaku e koutou:

• Cheap me whai hua pūkawa, konupora (magnesia), he punetēpu o e me diluted i roto i te karaihe o te wai. Whakapaia te "zapivku", me te reka o "cocktail" rawa tohe.
• Pīkara ranei kai te persimmon, inu waiu hou, me te ake. Ahakoa tei te hua i runga i te āhua o te rauropi.
• Ka taea e kai koe atu kai takaroa, he puruhekaheka me kawa, me te whiwhi kino te mamae puku.

Ko te kupu, e taea te whiwhi koe e kore anake te raruraru mo te 1-2 ra, engari mo te maha nga tau o tona ora. E mate ana hoki te 5 meneti ngāwari, engari ka ora rawa uaua.

"Akakoroanga nanakia" ki te pēhanga. Duration - he torutoru haora - 1 ra

• Hei whakanui i te pēhanga, ka taea e koe te whakamahi i 2-3 kapu o kawhe rawa kaha.
• Lower whakatakataka motuhake e taea, engari kahore i mohio i te horopeta me te aonga o te raau taero, te pēhanga e taea te hopu ake ki mōrearea, uara tino.

ngaahi founga pau e meinga te taumata ki te ara i te tauine ine. Duration - he torutoru haora

Kia pehea te mate mō te 5 meneti mō te fun? He huarahi ki te hanga i te ahua o te mate, te whakamahi:

• Kai mata pene. Tae pene rākau kore e ngau ana utu reira.
• I runga i te wahi o te huka parakore ki maturuturu e rave rahi pata o iodine te otinga konutawa ki te inu ranei.
• Whakakā kirihou, ka manawa au paitini, e tae mai mai te rauemi tauta. I tua atu, e whakatika te pāmahana ki 39 nga nekehanga, ka i roto i te tua kawa hoki koe hau.

Kōwhiringa rite mate mo te 5 meneti, i reira e o maha akoranga. Ka taea e tetahi e whakaaro i te ringa ranei i te mea kiano i matao waewae, engari ka taea e koe te haere ki te tari hopuhopu o te hōhipera tata, ki te haere i roto i te mau paroita, ka ui katoa mare koe, me te pochihat. A, ki te whakahaere koe ki te hopu, ki te kia tino - te "homai" manako ki a koutou he pea ki te muri i te ora!

I mua i te tīmata koe ki te kino ia koutou tinana tonu e kore ka āhua kaha, tamata i te putanga kotahi katoa o te whaihanga.

• He mea tika ki te whakahinuhinu te peke tote, karika ranei te pama "whetūriki". te putanga mai i te pāmahana ki te 38 nekehanga.
• Patoto ine (taha whakamuri) o te mata totoka (te tupato kore ki te wahi i), ko te kupu "squeal" pāmahana e hiahiatia ana i tēnei wā.
• Hoatu ine pāmahana i runga i te pākahiko ranei maihao kaha wera ki runga taua mea, a ka rawhi te wahi wera kikokore o te maihao ine.
• A, no te e haere koe ki te whanganga kia te pēhanga tonometer 20 hēkona ki te totoro i te waewae tino nui. Peheé mahi arahi ki te hua i roto i te uara nui ki te 150-160.
• Whakamahia taputapu e tutuki te tihe: te pepa, rau hereniama o Kalanchoe. He mea nui ki a ratou mahorahora te whakahinuhinu te ihu.

I roto i te mutunga

Na koutou e matau me pehea e mate ana mo te 5 meneti, engari ki te hiahia koutou i te reira? I roto i tetahi take, katoa o nga ara i runga - ko reira he huru taurite ki etahi atu. whakamahi te tikanga e ngoikore "kino" whakaaro iwi, te hunga e wehi o fifi. Na takoto mua tera noa ake fifi, puta noa i te ora! Na reira ko te reira pai ki te timata ki te whakapakeke tonu. Whakaoti pānui i te tuhinga, me te noho ki raro, mo te kāinga! Na kia hauora ki a koe!