10 runaruna e ka āwhina i ki hei fiefia ange

Kua whakaaturia ngā Tata e te iwi e whai i te rauaruhe, ora oaoa. Tenei ko te rārangi o nga runaruna tino rongonui e ka tauturu i whakaiti i te ahotea, oaoa i te momeniti nāianei, me te ite i te pai ki te ora.

Tākaro mea whakatangi

Ako ki te tākaro i te taonga puoro - he reira tata te ara tino ki te tiki i to koutou horopeta ia rā o te oaoa. Music nui pānga to tatou huru, me to tatou ara o te whakaaro. Kei te whakamatauria te reira e whakaiti reira ahotea me te manukanuka. Ko te whakaritenga e hiahiatia ana mo te huringa o te tuhipoka i runga i te whārangi i roto i te rangi ataahua, āwhina ana ki te akakoromaki i te mau tamataraa ia rā ki te humarie nui.

pānui i te pukapuka

E mea uaua ki te whakaaro te tahi mea pai atu i te tai'oraa i te pukapuka pai i roto i te huru awhiawhi. Ko he ara nui ki te tiki atu i te raruraru i roto i te ao hou o te whai wāhitanga me ngā wheako tenei. He ara he ingoa motuhake e whakaahua ana i te tukanga e i meinga oaoa e te pukapuka pai - bibliotherapy.

pūāhuru

hei pūāhuru kua huatau ano, me te iwi tākare taea te ratou kitea tata nga wahi katoa. ara whakatenatena ētahi kamupene pūāhuru i roto i te mea kiano i matao te mahi - kï pānga pai i runga i te huru o tenei arearea! Kia rangatira koe i te torutoru koropiko ohie, e whakapati koe he naki, tangi tata waiata o ngira pūāhuru, e homai ana e ia he arearea āhuareka motuhake.

te haapa'oraa i te rātaka

iwi Modern faaite rongo i runga i whatunga pāpori, i arahina ki te mate o te kaha ki te whakaata. Ko te tukanga tinana o te whakamahi i te pene me te pepa ki te pānga haumanu rerekē, me te āwhina ki te ngāwari mahi ki nga raruraru me te pōuri.

uku

He he te tahi mea faahiahia ki te hanga i masterpieces i te puranga o te paru. Te nuinga o tatou e kore e whai wira o te kaihanga rihi i te ringa, engari ki te kitea akomanga i roto i te mahi e kore he uaua taua pūkenga.

Hiking

Ko te arearea e kua he wa tino roa tenei. haere Just hoki te haere, me te kia i te wahi o te wā me te kaha o koutou waewae faanevaneva koe i te raruraru. Ko te ako pūtaiao o te whai huatanga o te tawhiti whakakitea e tona mahi - te taua rite i nga rongoa mo te korekore! haere Just - ka tīmata te tinana ki te whakaputa i endorphins.

tunu

Tae, kakara me te marea e kakano i roto i te tangata i te kare pai - e kore e taea te whakakahore te reira. He painga atu o tenei arearea ko te whai wāhi ki te tamata i te hua o te reka.

Stargazing

Ko tētahi o te rauaruhe tino mea tâu'a - te mātakitaki i te whetu. ka whakakiia te reira koe ki te tikanga o te whakamiharo. e kore e hiahia ana koe taputapu motuhake, no te mea i runga i te mārama te po, me nga whetu katoa kitea ki te kanohi tahanga. E rave rahi mau taata e aroha ki te ako i te whetu, engari tika koutou e taea e faahiahia ratou.

māra

He maha ngā painga tinana, me te hinengaro ki te haapiiraa māra. whakawhanake koe te kaha ki te aro, i ngahau - arata'i tenei katoa ki te mana'o o te oaoa. Ae, a ka taea e koe te oaoa i te hua o to ratou mahi, e noho ana i roto i te kari i roto i te ahiahi!

tātuhi

Kua roa i kï reira e noa he arokite ohie o pikitia arata'i ki te tikanga o te euphoria. Na roto i te hanga tou ake faahiahia, whiwhi koe kare ara pai ake.