He aha mahi te āwhina ki te kōroke? Maimoatanga o te mahi kōroke. Mahi i te kōroke i roto i te hapū

Maimoatanga o te kōroke mahi mahi mo te wa roa. Me kï reira e kore e taea e anake te pehea e mahi tinana auau o tenei huru kino, engari ano tino whakapai ake i te whekau.

He aha mahi ko te whai hua tino mo te kōroke? Ko tenei he aha ta tatou e korero i raro. Ka ako ano hoki koe e pā ana ki te aha i reira he fifi ki te putu i a pehea faaite mai ratou ia ratou.

whakarāpopototanga

I mua i te whakaatu i te mahi o te kōroke, kia korero koutou i ahau te mea ko tenei āhuatanga.

I roto i te rongoā, ka karanga kōroke ko roa, te kore nahanaha te uaua o te defecation ranei. WHO huanga te raruraru ki te mate. Ahakoa te mea te nuinga o gastroenterologists e kōroke - e kore te mea he mate, engari noa he tohumate tenei.

take o

He aha i reira te (ka e whakaratohia mahi mō te hōneatanga i raro) kōroke? Ko te take o te kāwanatanga taua i reira he momo nui. Ko te noa te nuinga o enei ngā te whai ake:

• kai tahatahi (hei tauira, te whakamahi o ngā hua, he mea parakore, ka tukatuka ki nui iti o te tipu muka);
• kore o noa manawataki noa / o te ora, me te susceptibility ki ahotea;
• āhua sedentary (tae atu i te whanaketanga o te stagnation i roto i te papatoiake);
• mate noa (mate ua, kopirua pukupuku, mate huka, te pukupuku, pūnahanaha mate autoimmune, whara kumu me paru);
• te tūkino o taero, tae atu ki ngā laxatives.

Ko te take o te kōroke ruarua ko te takahi o ratou ara tuku iho o te ora (hei tauira, i te haere).

taunakitanga

tukua kōroke mahi auau tūroro ki te pehea o enei tohu kino, pērā i:

• kumete, whakaroa;
• kaha uaua i roto i defecation;
• bloating me te pouri i roto i te puku;
• feces maroke rawa, me te mātotoru (tae atu i roto i te puka o pirepire);
• mana'o o te putu i oti o te whēkau.

Me mahara hoki käore te reira e maha whakaatu kōroke ma'i tohu o dyspepsia, tokopā kaua ranei, mate o hiahia, whakapairuaki, flatulence me te mamae puku.

I roto i te akoranga ma'i o te huru pathological kia puta haurangi. Ki tenei whakamārama, ino roa te huru o te manawanui tino. puta te reira i whakaoho rohirohi, irritability, ahuatanga, pāhoahoa, me moe.

mirimiri

He aha mahi te āwhina ki te kōroke? Tuatahi o te katoa, tūtohu tākuta ki te haerenga, whēkau mahi i roto i te mirimiri. ka tere mahi i ia te wā o taua ngā tukanga ake te hōneatanga.

He minaminatia reira ki te mahi i mirimiri i te ata i waho whiwhi ake i te moenga. Tuatahi ti'a ia tatou ki te kawe i roto i 10 whiu, komukumuku me te pokepoke i te pito i roto i nekehanga porohita tino tākaraka. I muri i taua hiahia ana koe ki te whakapiko i te turi waewae matau, a ka pēhi i te reira ki tona kopu, mau i roto i tenei āhua mo te hēkona ruarua. aru ana tēnei e āta tiki atu i o moenga, maka ana i runga i te papa tuatahi waewae matau.

Hoki te whakatinanatanga o tetahi tikanga me haurangi mirimiri tauera i roto i te wai matao, a ka nui te reira hinga. Awhiowhio te kakahu i runga i te ringa matau, kia oho ai i te puku ki te mata o raro (taha matau) me hoki e 5-9 wā. I muri i taua, me mahi te tukanga ano ki te ringa maui.

Ki te mahi koe i enei kaupae ohie katoa ra, e tino ki te pai i te hua.

mahi Simple mō te kōroke

Hei kia whai hua te nuinga i muri i te mirimiri tūtohutia te manawanui e ki te mahi i nga mahi e whai ake nei. kia inu te reira i te karaihe tonu o te wai (e horomia) i te pāmahana rūma. I muri ¼ haora e hiahiatia ana ki te mahi i 10 noho tū, a ka noho ki runga ki tona haunches mo 17 hēkona, ka ata totoro koutou waewae, me te poprisedat ano 4-5 wā.

whakatairanga taua mahi e ringiringi pekitīlia tere. I roto i te kaupapa e kore e tupu tenei, e hiahia ana koe ki te inu 2-3 mōhiti o te wai. Inu ia o ratou, ki te mahi i squats.

Utaina i roto i te tūranga e tu ana

Ko rawa rongonui Treatment o mahi kōroke i roto i te hunga e kore e taea e te tangata e whakamahi laxatives.

Na, ki te hanga o koutou whekau mahi, whakahere tatou te uara e whai ake nei:

• Hoatu pokohiwi whanui-koutou waewae motu me o koutou ringa i runga i te whitiki, tahoro te tinana hoki, na okioki atu, hanga he koki matau, a ano, ka tika. Tenei mahi whakaako nga uaua lumbar me whakahohetia te kopirua.
• Takoto atu ki te taiepa, me o koutou waewae-whanui pokohiwi motu, ringa ki runga ki tona somknite matenga. Ka mau i te manawa hohonu, tamata ki te piri i roto i nui kopu, me te exhaling - uiui reira. Tenei tereina kawenga HWM me manawa puku, whakapai ake motility intestinal me te toto tohanga o te kōhao puku. E te ara, whakaongaonga tonu hōhonu te hukihuki o te taiepa o te wahi kūnatu.
• Ka whakapa i nga ringa ki runga ki te whitiki, me te pokohiwi-whanui koutou waewae motu, āta whakapiko ki te tuatahi maui, me te ka tika.
• Tangohia te tūranga tīmatanga muri - kia waewae kia whakanohoia paku whānui atu whanui pokohiwi. Paku tahuri iho te tinana hoki e okioki tonu atu. I te wa ano, tamata ki te tae atu o koutou ringa ki te patunga witi. Tenei ara ka ako'i koe te kiko uaua o te hoki, i e whai wāhi ki te matamua pai o te toto venous i te wahi kūnatu.
• Ringa tareka ia i roto i te ringa, ka hoatu pokohiwi-whanui ona waewae motu. Mahi whakamua whakaiti, taka poto o te maihao ki te waewae ritenga. Ēnei akomanga i te pānga tika i runga i te motility o te kopirua.
• Tu ki te pokohiwi whanui-motu waewae, me o koutou ringa motu. I roto i te tahuri, huri te utumu ki te matau, me te ki te maui. Tenei mahi normalizes ioio intestinal.

mahi noho

Hei te mahi taua kohakoha tinana, ka hiahia koe i te nohoanga ki te hoki:

• E noho ana i runga i te nohoanga, a ka tahuri hoki ki tona taha, piko atu, tika rite nui rite taea, a ka whiti koutou ringa i runga i te hoki o tona matenga. Na āta okioki hoki. I te tīmatanga, te mahi rawa uaua tenei mahi. Na reira, kia piri koe ki tetahi ringa ki muri te hoki, a kia mahi nga Aharoto ki te kaha tīwera iti. Ka rite ki te hua o enei wā ka taea ki te whakapakari i te puku, te hoki, me te whakapai ake toto te tohanga o te wahi kūnatu koe.
• E noho ana i runga i te mata o te heamana, okioki atu, ka ngana ki te tae koutou maihao ki runga ki nga waewae. E hoki ki te tūranga tīmata, whakapiko tetahi waewae i te turi me te mau tonu ona ringa, a ka pēhi i te puku. Meatia tenei mahi ki te atu waewae. Kei te pai te romiromi taua kaupapa whēkau, me te whakatairanga rere o hau.

Mahi i te kōroke i roto i te hapū

Ko te mea ngaro e mamae maha wahine i kōroke i roto i te hapūtanga. Hei te maka o tenei huru, tūtohu matou ki a koutou te mahi i te mahi e whai ake nei:

• E tu ana i runga i turi, me te hoki tika, kia ata whakapiko iho, ana pokohiwi slumping. E hoki ki te tūranga tīmata, he mea e tika ana ki te neke hoki nga papatoiake hoki. kia kawea taua mahi i roto i 15 nga wa.
• I roto i te taua tūranga (i runga i nga waewae hei) Me ki te tango i te manawa hohonu, me te mōrahi whakaawhiwhi koutou hoki, pēhi koutou kauwae ki tou uma. Exhaling, whakapiko kia te tuarā, ka ara ake tou matenga rite tiketike rite taea.
• I o koutou turi, iti e whakangaueuetia hoki a waho. Next, Me koe ki te poi ona hope ki te maui, me ki te tika.

Me kï reira e tukua taua rangahau wahine hapu e kore anake ki noho tahanga te whēkau, engari ano hoki atawhai nga whekau pērā i te whatukuhu.