Hupa huawhenua

Ko te pātai "He aha taua ki te kai ki te ngaro taimaha?" Whakatutehu te ngakau o nga wahine. Ki te huarahi o te raumati, kua te raruraru o te taimaha te taikaha atu me te ake akiaki, me te hoko rihi huawhenua me te ake rongonui. Deservedly hupa huawhenua rongonui. Ko te tikanga akoranga tuatahi atu whai hua mō te nakunaku me te ahua atu te muri. Hei tauira, huawhenua hupa kai he iti i roto i Calories, he reira tino mahuinga mō te kai hauora, me te kaihuawhenua mō te ngaro wahine taimaha, me te tahua hiroki. Na, whakaaro etahi kōwhiringa mō te hupa tunu.

huawhenua hupa

Ko te ataahua o tenei rihi e ko reira taea ki te whakakotahi i rerekē momo o huawhenua. Kai e Me ki te tunu hupa huawhenua: 700-800 ml o te wai, 200 karamu o rīwai, he torutoru horahorangia o herewi (toru ranei wha), 400 karamu o te kamokamo penupenu, 400 karamu o te inflorescence o kareparāoa, he kai maoa iti uma heihei ranei , ki te riki reo-rahi, kāreti rahi reo, te hinu huawhenua mo te paraipanatia, te tote, te pepa, otaota hou, maroke ranei me kakara pangia e.

whai Cooking. Nui oko 2 rita makona ki te wai wera, me te whakaturia ki runga ki te ahi. tihorea mua te wai hoatu rīwai me tapahia ki mongamonga nui. Na e hiahia ana koe ki te tapahia te herewi. zucchini e purea tapahia ki mowhiti; Me Taka kareparāoa ki florets. I muri i taua, i nga huawhenua katoa hoatu i roto i te kōhua, a kahore tika ki te wai taupokina nga huawhenua katoa, no te mea kua maoa ratou, ka koromamao. Na ka hipokina tatou paraharaha ki te taupoki, me te whakaturia ki runga i te wera reo tae noa ki maoa nga huawhenua katoa (e pā ana ki e rua tekau-rima meneti). I huawhenua maoa, Me kāreti ki te tapahia ki poraka, riki me te tapatapahia, ka whakakī parai i roto i te hinu huawhenua.

Ki te hiahia koe ki te "waimeha" hupa huawhenua ki te kai heihei ranei, me kohuatia ratou, ka waha i te huri. katokatohia huawhenua maoa tolkushkoy rakau mua tatau te hupa i roto i te ipu motuhake. I roto i te penupenu tāpiri i te whakakī parai, ka tapatapahi kai maoa. Kei te ka diluted puree ki te nui iti o te hupa huawhenua, ki te whakatutuki i te ōritetanga e hiahiatia ana. e kore te mea nui i reira: tote, te pepa, kia tāpiri atu mea kakara. Na ka whakanohoia hupa huawhenua i runga i te ahi, tatari tatou kia tae mai ra te reira ki te whewhe, tango i te wera, me te hoatu i te māhī mo te meneti torutoru. Mea katoa! he rite tatou rihi. Mahi atu ki otaota hou, me te wāhanga o te pata.

hupa huawhenua

kia rite tēnei rihi i mua noa te whakamahi, pera i roto i te rokiroki o reira hohoro whakaeto huaora. Vegetables mō tenei hupa kia rawa miro tapahia; tuiraa tona kirīmi kawa pai hinu oriwa ranei. Ka taea te mahi ki reira ki te keke ranei inu, hua ranei mahi hawhe te tīhi kuoro. Rārangi o kai e hiahiatia ana mō te faaineine i te hupa huawhenua: he hawhe rita o te wai, e rima ranei e ono o kōpura rīwai rahi toharite 3-4 kāpeti rau 1 rīki riki, kāreti rahi reo, te pāhiri, herewi hawhe pata parai rua o e toru kawa ranei kirīmi, te tote, rau kokoru, matomato hou. Tuatahi, tino ma, me te horoi i nga huawhenua. He oko o te wai ki te hoatu i te ahi. Kāreti, riki me te pāhiri tapatapahi rawa, me parai i roto i te pata. i tapahia kūmara Potato ki poro, kāpeti miro poshinkovat; tukua atu huawhenua i roto i te kōhua, ka kawea ki te whewhe. Kohuatia tahi katoa kia roto kotahi tekau ma rima ranei meneti. Na ka hoatu i roto i te whakakī kohua, me te rau kokoru me te tote. Korohū i runga i te wera iti mo te nui poto o te wā (e rato rima meneti). He rite te hupa! Mahi atu taea reira ki kirīmi kawa me otaota hou. Ka waiho e ia ara tastier ki te tāpiri koe i roto i te iti rihi o te tīhi kuoro.

Kia pai to koutou kai.