Ko nga kaihauturu i runga i te tuhipoka: me pehea te tango BCAA 5000 Te paura i roto i te puehu, i te capsules ranei?

Hei whakaora i te kiri o te uaua me te kaha o te mahi tinana, ka whakamahia e nga kaitakareti me nga tinana tinana te BCAA 5000 Powder from Optimum Nutrition. Ko te tino kounga nui o te waikawa amino nui ko tetahi o nga kaihautū o te ao ki te whai hua i roto i nga whakaritenga e tika ana mo te kai pairoro.

Ko te BCAA ahuareka i roto i te puehu paura ranei, he kaitukino te karanga i te "awhina tuatahi" mo nga uaua, te aukati i to ratou whakangaromanga i te whakangungu me te po. Na ko te tautuhi matua o "Amino" kei te mau tonu. Ka taea e tenei hunga ngahau te manakohia e nga kaitakaro wheako, tae atu ki nga kaitohu, tae atu ki nga kaitakaro kaitohutohu me te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha.

Nga momo o nga waikawa amino me o ratou hanganga

Ahakoa te nui me te ahua o nga kai o te hinu e kai ana te kaiwhai, ka tangohia e te tinana, ka kohikohia anake nga waikawa amino kore-nui. Kaore e taea te whiwhi i nga waahanga e toru o nga waehui me nga mekameka whakaari, e kiia ana he kore e taea te tiki, i te nui o nga hua mai i nga hua, no te mea ka puta mai i waho. Na reira, ko te ahumahi kaikaro hākinakina e whai hua mai haumaru, tae atu ki te hanganga katoa o nga kaupapa mo te whakaora i nga uaua uaua e kore e whakatinanahia e te tinana o te tangata.

Ko te hanga nui o te Nutrition o BCAA 5000 Kei te hono te powera ki te whakamahinga o te hangarau motuhake e whakatere ai i te whakakorea me te whakauru o te aminocomplex. Kei ia wāhanga te 5000 mg (5 karamu = 1 te ine me te tīpune paura) o nga waikawa amino nui. Ko te mea matua - leucine - ko te 2500 mg (2.5 karamu) ranei, me te valine me te isoleucine e whakaatuhia ana i roto i te hawhe doses o 1,250 mg (he 1.25 karamu).

Te honohono o nga waikawa amino me nga hua mai i te awhina

Ko te mahi o nga "amine" e toru, ko te hunga e hari ana ki te karanga, he pai ki te pupuri i te amino acids-leucine-kaha me te whakapakari ake e te rua atu (valine me isoleucine), te whakanui ake i te hua anabolic.

Engari ki te tango koe i te tarukino, ka whakanui ake i tana waahanga, ka timata nga waahanga ki te whakataetae ki a raatau me te hua o te tango i te taapiri ka tino heke.

Hua

I roto i nga mahi whakahirahira me nga taimaha teitei i roto i nga uaua tangata, ka puta nga mokupuku miihini (i roto i te ahua o te wehewehe panuku ranei) o nga pupuhi pūmua, ka puta te mana o te tinana. Ko enei tukanga kino e pa ana ki te whai hua o nga kawenga me te mutunga o nga whakangungu.

Ko te otinga tino pai mo te pupuri me te whakanui ake i te puranga uaua i raro i enei tikanga ko te whakamahinga o te BCAA 5000 Powder, he matatini waikawa amino e whakakorea ana i nga painga o te ngohe o te uaua me te whakahou i te hanganga o nga paau pūmua mā te whakanui ake ia ratou. Ko tenei hua o te kounga e haere tika ana ki nga uaua, i te tarai i te ate, ahakoa i te wa e pa ana te tinana i raro i te awe o nga uaua ngoikore o te uaua i roto i nga tikanga whakararu i te tukanga otaota.

Ko te awhina o te matatini waikawa amino e awhina ana ki te whakanui ake i te kukume o te kaitono, te toa i te wa o te whakangungu, te whakaiti i te kukume o te tryptophan i roto i te roro. Te whakamahi i te BCAA 5000 Ko te puehu, he kaiwhakangungu, he kaitakaro ranei e kore e kite i te raruraru, kaore ia e mamae i te moe i nga waahi tiketike i roto i te whare takaro.

Me pehea te whakaae: mahere

Ko nga tohutohu mo te faaineineraa kua whakamaramatia e te aminomompleksa me te nuinga o nga kaiwhakangungu e tūtohu ana kia inu i nga wa e toru i te ra mo tetahi mahi o te puehu - 5 karamu. (Ko te kotahi te ine kotahi ranei te tipu iti) ranei tetahi pene. Ka pekehia te wai i roto i te wai, i te wai ranei (150 ml), me tetahi atu wai (tea, miraka, miraka). Ko nga kaitakaro mohio ki te tāpiri i te "aminki" i roto i te tihi me te haumaru, i te ata. Ko te ngohe o nga waikawa amino ka ngawari ki te whakauru ki te tīpune i te nuinga o te wa, ki te tahae ranei, ka taea te hoko i tetahi toa kaikaukau. Me puta mai he kiriata whakauru ki te mata o te wai.

Ko te tangohanga tuatahi o te paura me te capsules mai i te BCAA 5000 Kohikohi Powder (380 g) e mahia ana i te 30-45 meneti i mua i te haere ki te whare takaro me etahi atu mahi kaha. Ko te tuarua o te tango i te nui o te nama o te BCAA me tango i te wa e whakangungu ana. A i te toru o nga wa ka taea e koe te inu i te puehu me te capsule i muri i te waahi hakinakina. I nga ra kaore i te mahi, ka haurangi te tarukino i nga wawaenga i waenganui i te kai.

Ko nga tikanga mo te tango "Amino" he rite tonu, mo te hunga e hiahia ana ki te tahu ngako, me te hunga e hanga ana i te uaua. I te wa o te "whakamaroke" ka uru te tarukino ki te whakanui i nga uaua ki te waikawa amino me te kahakore me te kore e hiahiatia mo nga warowaiha hou, a, ka pupuhi i nga uaua - ka whakapiki ake i te pai o nga kaara kua kainga.

BCAA 5000 Paura He arotau Nutrition o: i roto i capsules puehu ranei

Ko nga urupare pai mo "aminkah" i te ahua o te paura me nga pire hinu (me te paura i roto) ka whakaatu i te kounga o nga hua. Ko te taputapu ko te "mahi" tata ki nga kaiwhakamahi katoa. Heoi, kaore e pai ana nga tangata hou ki te whakaamuru i te kawa kawa o te inu me nga waikawa amino. Na reira, kaore i te tunu i te wai, engari i roto i te wai me te miraka.

He maha nga momo "reka" mai i te kaiwhakanao ki te kimi i tetahi atarangi pai mo nga kaiwhakamahi tino hiahia. Ko etahi o nga kaitakaro e hiahia ana ki te inu i te tarukino i roto i nga potae BCAA 5000 Powder (380 g).

Me pehea te tango i enei pire? Kei te whakamahi i te kaupapa kotahi ano he puehu, engari he mea horoi noa te pounamu ki te wai. Ka whakaarohia tenei tikanga kia ahuareka ake i te haerenga, i te wa e toro ana koe ki te whare takaro.

He maha nga kaitakaro i roto i te whare i kite i te whakakotahi i te ahua o te paura ka pau ake i te iti, na reira i te utu nui o te tarukino kua whiwhi atu. Kōwhiritia he aha te pai: te paura me te capsules, ka taea e koe takitahi, i runga i te take whakamahi. Ko te hua ake he kounga teitei me te haumaru, i roto i te paura me te capsules. Kaore he mea e pai ana ia ki te nuinga o nga kaitono o te ao.