Mamae te reira i te tumuaki, ka pa: Take me Treatment

Ki te whai koe i te nui tumuaki (ka pa, ranei i te mutunga o te ra), e kore e whakaaro e he koe anake. I te taua take, maha amuamu iwi, a te nuinga o tetahi ki tetahi, a kore he tākuta. whakaaro te iwi te reira rorirori, he kore he tohumate nui e ka haere i tahaki, a i roto i te whānui e kore e mea tetahi e pā ana ki te āhua whānui o te hauora. Heoi, e kore te mea pono tenei. Ko e mo'oni, ka mamae reira te tumuaki, maha e rapu nga take aro tata hauora, engari i reira he wā ka ki te tango ia ratou kahore tohunga tohutohu taea. Whakaaroa nga āhuatanga katoa meinga taua hūhi.

Ko te take tuatahi: ko te huruhuru me te mahunga

kia whakaaro te reira i roto i nga wahine i roto i te wahi tuatahi, rawa te hunga e taea whakamanamana timera papai "huruhuru" me te makawe i whiria. Ki te i roto i te ahiahi i taua nehenehe nui tumuaki i te karauna, ko reira tino pea e tika ana ki te tāpae raru ki titi, kōnae makawe me here rapa. e kore roa makawe matotoru paunatia pera iti a kumea ko rawa kite te kiri. A, ki te mau e tightened ratou, nui haere te kawenga kei te ara ake. I korōria makawe makawe huri tūranga, kua tae mai ki te titau mo te ra, me rite ki te hua te wahine nui tumuaki ki te pa, ara rawa paku. I roto i enei āhuatanga rā tika i koe ki te hoatu atu okiokinga tona matenga: kahore ki te kohi makawe i runga i ngā mutunga wiki, ka tareka ratou, hoki mai te kāinga i te mahi. Ka taea e raruraru ōrite puta ki te he raru-tikanga rawa pōtae he tangata, i whakawhitia e te oko. He hiahia noa ki te huri i te kakahu.

Ko te take tuarua: hua tiaki

Rawa maha rawa whakamahia shampoos e kua koa nga ra. A ki te hoki te tangata e te peu o te auau huringa ratou i roto i te rapu o te kōwhiringa pai, te tūpono ki te kanohi ki te tino nui haere te hūhi whakaahuatia. More maha mamae reira i raro i te tumuaki i roto i nga wahine nei e takoha ana ki te whakamahi i te huruhuru waikano: kua kaha desiccate reira te kiri, me te ngoikore. I tua atu, i reira kia kia he tauhohenga pāwera ki enei aihikirīmi, peita, shampoos katoa me kopare. Ki te whakapae koe e kia whai i tēnei take e puritia ana ki rongoā māori: horoi upoko decoctions otaota, me kopare ki te whakakapi i pania te ringa o te tote moana ki te kiri i te kaukau.

Take toru: ahotea

Ko ratou maha mamae te tumuaki, ka pa me i nga tangata, rawa rite kahore e ratou hehema ki te tangi, me te amuamu me te mahi tutu mana i roto ia koe. Ehara i tika enei sensations puta hohoro i muri ruia e koe te raru, rawa kore tetahi ra - ratou e taea e "hopu ake" i roto i te wiki. Otiia ki te kite koe i te tauira o "raruraru - he mamae i roto i te tumuaki," inu i muri i te ra pukumahi, he whakarokiroki ngawari pērā i valerian me ariki whakangā noho.

Take wha: hohekore tinana

Te kore o te mahi ko te ki te taimaha i te taikaha me te uaua flabby kore anake. tūranga i tuhia ai e mau koe mo te ra mahi (te rorohiko, hei tauira) arata'i ki mahi rawakore o nga oko, reira kino ia i te tumuaki me te ki te ara te hurihanga iti pa. Whakamātauria ki haora immobility takoha i te iti rawa ki te huri i te tūranga ranei nga haora ki te haere - kia te tari me te hopane, engari te nekehanga. Na taea ki te ārai i te raruraru heke mai te kiri mirimiri ngawari hoki 2-3 meneti, ko te.

Take rima: te huringa o te wa

I roto i te tahi mau iwi, nga hinga ranei nga tupu nui tumuaki. Aha ki te mahi i roto i tenei take? Tangohia tiaki o ratou i roto i mua. Ko reira etahi e te mamae meinga e te beriberi puna. Na, e pā ana ki te mohio ki ka haere mai koe exacerbation kaupeka, ia i mua i tata kia inu i te akoranga o huaora fakaivimālohi. Autumn "patua" te tupu pinepine i roto i te iwi meteodependent ka matapae i te huringa huarere tata. E hoki huaora kore e e hira. Ko tenei wa, kia kia ngā ratou ki te valerian taua, e whakaiti susceptibility ki taima te huri.

Take ono: Hauora

A ia, o te akoranga, te nui tino. E ētahi iwi he nui tumuaki (ka pa, ranei ara kahore reira), ka e supercooled ratou me maremare. Hoki ratou mau pōtae ina riro whakahauanga te rangi maeke. Kei waiho noa te whakamahi o te potae: tetahi o nga pānga tino noa o te hauhauaitu matenga auau (i muri i otitis, o te akoranga) he pakira. Heoi, ko te mamae i taea e taunakitanga o te raruraru hauora ake nui. A, ki te te hoki tahi reira i te huruhuru mate, e hiahia ana wawe koe tohutohu trichologist - he dermatologist tino motuhake e pā ana ki te huruhuru me te tumuaki anake. Ki te pumau te mamae mo te wiki, neke atu rānei, kia meinga ratou e mate viral - i roto i ngā, i te seborrhea. Na tenei mate - ko reira ano hoki te putanga tino harakore. I roto i tenei take, ka taea e te maimoatanga tumuaki anake faataa i te mātanga mātanga. A kia rapu utu nga hua o te maha whakamātautau.

I roto i te wāhanga kotahi, he mea utu fakatokanga'i e maha taiohi mamae te tumuaki, ka pa, te mea i tohua e ratou dystonia iaia, meinga e tupu tere rawa. I roto i tenei take, fakamanatu te mamae e ki te wa tamaiti noho i runga i te akoranga i muri o huaora, konupora whakapakaritia, a kia arotake ngā mātua te aratau kai, me te nekeneke o tona tamaiti.

Aha e taea te mahi

Ki te kia whakarite i te maimoatanga motuhake o te tumuaki he tākuta, te "whare" o tenei ahua o te mamae, ka taea e koe te whakakore haaparuparu koe ranei. Tuatahi o te katoa, ki te he kaha rawa koe, ratou kia kore e itoito mau. Whakamātauria ki te tīmata inu antispasmodic "prichesochnye" me mamae Kholodov koperea nehenehe "Ko-Shpoy" me "spazmalgona". Ki te kore ko te mamae takenga pakū noa, ka taea e koe "te rēhita" ratou ranei paracetamol analgin. Kaua e wareware ki te kanohi tote. Ehara i te mea tamau, engari anake i roto i te whakaeke. Ka taea te kīnakinaki te tote ki te pua nani: slurry paura diluted ki whakamahana wai, me te pupuri i te kiri e pā ana ki tetahi haora o. Ki te he ki te kupu ahotea nga mamae, te whakamahi i hinu kakara o lavender, paari, me te marjoram mō te whakangā me te māori o te huru io. kia hoki kia ratou i roto i te waimehatanga o te whakamahi o te whaiaro mirimiri-, ata komukumuku te otinga ki te wehikē.

āraihia

Kia tukua mai te huru i roto i nei i te nui tumuaki ki te pa, he mea e tika ana ki te tango i te tiaki o taua kore e tupu ano tenei. I roto i te tikanga ki te ārai i whakaeke taea te tango ngā:

1. heru kirihou Tango i runga i te rakau - whakapono, i roto i te nuinga o te wā ka waiho nui tenei.
2. Kāti whakamahi whakamaroke makawe, me te moni anō mo te huruhuru, mo te tauira, hāpiapia me varnishes mō te pikau.
3. A, no te ki te kiri i ahuareka ai ki runga ki te matenga kia makawe he iti poto, ara aroha curls ataahua.
4. Hipoki wā hoki huru iaia.
5. Hōtaka ki te inu huaora.
6. Hei taka hoki te wa, me te rangi.
7. A ape i take ki te māharahara (nui taea).
8. Haere mo te haere, ki te mangere rawa ki te mahi i hākinakina.

Simple, engari whai hua!