Me pehea te akiaki ia koe ki te arotahi ki te mahi?

Kaore he ti'aturi ka taea e koe te noho tonu i te mahi me te kore e moe ki te tepu? He mea uaua nga po moe, engari he uaua ake te kaha o te mahi. Pānuihia, he aha te mea ka taea te whakatika ake, ka arotahi ki te mahi

1. Haere a tawhio noa i te tari

Whakatika ki te tiki i te ra. Ma te marama maama me te tere tere e whakahaere i te whakawhiti o te toto, a ka kaha ake koe. Ka tere te tere o te ra.

2. Whakamātauria te huri i te tūranga o te tepu

Mā te whakamahi i te ripanga e taea te whakatipu me te whakaheke ka hoatu ki a koe te whai waahi ki te tu i ou waewae i a koe e mahi ana. Ma te huri i te turanga ka taea e koe te noho kaha.

3. Te wera i te wai makariri i te mata

Kaore he mea whakamahara ake i te wai makariri i runga i te mata. Horoi i te wa o te wehenga kia hoki mai ai to koa.

4. Nga Mahihanga I mua i te Tīmata

Ko nga whakaaturanga e whakaatu ana he nui ake te kaha o te mahi puta noa i te ra.

5. Whakarongo ki te waiata

Ko te whakarongo ki te waiata e whakahohe ana i etahi waahanga o to roro ka taea e koe te ara ake. Ko nga whakaaturanga e whakaatu ana ka taea e te waiata te whakanui i te kukume.

6. Whakamātauria te kawhe

Ko te kawheine he tikanga roa, engari he tino whai hua. Whakamātauria ki te inu i te kawhe me te tea, ehara i te inu hauora, no te mea ka nui te kainiti o te kawhe hei arai i nga raru i roto i te heke mai.

7. Kai iti te huka

Ko te kai kai, kapi ki te huka, ka koa koe mo te wa poto. I muri i tenei peak ka haere, ka nui ake te moe atu i mua atu. Homai nga karepe me te haere mo nga whiringa hauora pērā i te nati.

8. Huria to tau

Ko te noho i te tepu kotahi i te ra katoa he tino monotonous. Haere ki te umanga o to tari ranei ki te waahi noa me te mahi mo nga haora. Ko te taiao hou ka awhina ia koe ki te mahi.