Me pēhea te ki te horoi i roto i te pati

Hoki e tona wahi tuku iho, iwi te pati Russian i roto i te noa'tu o tenei, e mohio e kore katoa nga ture o tona haerenga. E kore te mea tenei maere, no te mea i roto i nga tau tata nei, i roto i te tua ki te pati pai-mohiotia katoa Russian me sauna Finnish, i tenei wā ki reira e pera momo tāwāhi rite te pati Turkish korohū, ranei ofuro sento, pati Roma me te noa sauna pōkākā. Me pēhea te ki te matau tenei kanorau katoa, a pehea e kore ki te kino ia koe, tirohia tetahi o enei whakaurunga i waho tuatahi kōrero ki te haerenga ki te ture? I roto i tenei tuhinga, whakaaro ahau ki te kia maheni ki nga ture o te toro Russian pati.

Tuatahi o te katoa, tamata tatou ki te whakahoki kupu i te pātai o te pehea, ki te tika horoi i roto i te pati? Ko te tino he tikanga tawhito, i te mea mōhio ki a tatou i te tamarikitanga tenei. I muri ia haerenga ki to tatou tinana riro te viivii, te rongo o te hinengaro, kare pai, me te rārangi nui o te tahi atu taime e matenuitia ana. I tua atu, e mohio ana he tokomaha te iwi me pehea ki te tika horoi i roto i te pati, kia ngaro taimaha ranei ki te ite taitamariki ano.

Ko te uara o te pati i roto i te tikanga ki te whakatutuki i ēnei whāinga, he nui, ahakoa i te meka e noho hou tuku whakaurunga pai mō ngā tukanga akuaku, me te whakangā. Steam me maimoatanga wai, e whai ake nei i te reira, i te pānga pai nui ki te pure i te kōputaputa kiri atu te ua ohie pati ranei. Ko te aha e kore e taea ki te haafaufaa ore i te tūranga o te pati Russian.

Learn pehea ki te tika horoi i roto i te pati, ka taea e kitea e koe hauora, ora i mahi he ra a pakeke, me te wātea uaua ngenge me hononga. I roto i te pati hawhe-marama ata whakahokia koutou marino rawa, hoki kaha, me koutou pohehe ite i te pakaru o te pūngao.

Russian pati ko te tikanga. He kia he rahui, me te ki te whakamahara koe e reira e rua putanga: i roto i te ma, me te i roto i te mangu. Ano, putanga i roto i te pango, he nui atu mā. whakamate te reira i te huakita kino me te harore. Me pēhea te ki te horoi i roto i te pati i roto i te pango? Here te nui tino ko te mamaoa tika. Ki te aitua ringihia koe he wai ki runga ki nga kohatu, te tukanga katoa tango wahi i roto i te ruma mamaoa e taea te whakaaro i pakaru.

I muri i te katoa, me pehea ki te horoi i roto i te pati? Tuatahi, e kore e taea ki te whakaaro, kahore steam kakara, me te, o te akoranga, ki te puruma, i te mea e tika ana te faaineine i roto i mua. Te pāmahana i konei e kore e nui ake 70 C. I mua haere ki te ruma steam, he mea e tika ana ki te horoi ua. Hopi i roto i tenei take e kore te mea e tika, mai i te tango i reira te kahu paruru o te ngako i runga i te mata, kia e tiaki tou kiri i pukā. Me pēhea te ki te horoi i roto i te pati ki te hiahia koe ki te akaanga nui taea? I roto i kore take e kore e hohoro puruma ngakau nui. Me whiwhi tatou whakamahia ki te pāmahana i runga i te whata o raro. Kia ite koe e māhorahora, timata mātātoa sweating. Ki te tiki i te oaoaraa tonu me te whakangā, tamata ki te mahi i te reira i roto i te tūranga te maungārongo. I roto i tenei take, ka taea e koe te tino pai tango hinengaro, me te uaua rohirohi.

He he kotahi wahi o tohutohu, me pehea ki te horoi i roto i te sauna ki te ngaro taimaha. Ki te mahi i tenei, e hiahia ana koe ki te haere mai ki te pati ki te mana'o iti o te kai, kia tino ki te inu nui o fluids (pai teas otaota), te whakamahi i hinu faufaa, a i muri i te ratonga mirimiri ruma mamaoa. Taua faaitoitoraa o te pākia e kore e whiwhi ki hea atu to koutou tinana! waiho koe te pati, marama-waewae, ki te ngohengohe, kiri i ahuareka ai, a oti te rongo o te hinengaro.

Me pēhea te ki te horoi i roto i te pati ki te pehea e o ngā tohu matao, me te whai i te pānga painga i runga i nga kiriuhi mucous o te ihu me te korokoro? Ka taea e koe te whakamahi i tangohanga ranei tinctures Eucalyptus, Peppermint, thyme. I muri i enei ngā tukanga, e kore koutou e ite anake nga recedes matao, engari ano hoki te tiaki ia koe mo te wa roa i taua mate kino ano he pakohu kakā, Rhinitis, whakapeka mate romahā.