Me pēhea te ki te mahara moe? Me pēhea e mohio ana ahau e te moe

Hei mohio atu e pā ana ki moe, e hiahia ana koe ki te maheni ki te tikanga, me pehea ki te mahara ratou me he aha te hua tei.

He he he mea pēnei i te kitenga mohio o te po. e tauturu te reira ki te mahi tahi me te mahara e he tino āwhina i roto i pā ana ki tetahi raruraru hinengaro he tauākī o ngā whāinga whaiaro ranei. Kei te maha tenei tikanga e whakamahia ana e te kaimātai hinengaro. Heoi, i reira te mahi ano ki te feruriraa ia ta'oto o te tangata. Ko reira ara aronga atu ngā o whaiaro. Ki te ako pehea ki te mahi ki te kitenga mohio po, kia i te iti rawa ako koe ki te tamau aau i te iti rawa i te kongakonga o taua moe.

āhua okiokinga

Ko te tūtohutanga tuatahi pehea ki te tiki whakangungu mahara i roto i tenei aronga, ko te ki te neke roa te okiokinga. Ko ki te haere ki te moenga me kua okioki koutou, i nekehia te wahi nui o te ngaohiko pūnaha io te. He he he faingamālie ki te arotahi ki runga i te aauraa o kite. Ko hoki te painga o te moe roa i te meka e te hoko i te aamu i muri piki roanga.

Hoki i reira ko te whakaiti o te wā i waenganui i nga kite i roto i tetahi wā o te okiokinga. Ko te katoa huringa o te moe e wehea ki te maha kaupae wā. Ka taea e te moemoea i te po tuatahi puta i runga i te ruarua hēkona ki te 10 meneti. Na i reira ko te whati wā-poto. pumau te moe tuarua i te hawhe haora ki te 45 meneti. He maha ngā whakaaro o ngā tohunga i runga i te mea, ina e rumakina ai i roto i te whakakitenga moe. Ētahi tautohe e tupu tenei i roto i te torutoru haora tuatahi i muri i hinga moe, e whakamārama tenei aha e kore e he tangata mahara moe. Na e ara, e ia wareware noa ratou. Te āhua ki te kia pono, engari i reira he tetahi wāhi o te tirohanga.

Ētahi atu tohunga whakapono e e te mahi katoa wahi i roto i te taime torutoru i mua i oho. Ko reira i roto i te wā pērā, ka he tiketike te tūponotanga e te hiki tonu te moe i roto i te mahara o te moe. Ko tētahi atu te haapapûraa Ko e kua whakakitea tatou e te hunga e moe atu tairongo, me te tauhohe ki oro waho i roto i te okiokinga, e taea ki te mahara ratou i kitea kaupapa. Nei o enei ngā o tirohanga he tika i roto i te meka, rawa uaua ki te mea. I muri takitahi manatoko i te tika o taua tauākī kore te iwi e taea.

araraa poto

Ko te mea i muri ki te mahi i te mea ki te mahara i te moe, he reira ki huihui ki te tikanga o te whakaoranga wā-poto. Me te kupu i runga i te tepu ro'i rite i roto i te mua pukatuhi ranei pukapuka, me te pene. Ki te to ratou awhina, kia hanga tatou i kōrero e pā ana mea katoa e taea e mahara i runga i oho. Ahakoa, ki te he te reira anake he kongakonga o te moe. He mea nui ki te whakaahua i te kōrero katoa. I roto i te moe ka taea e prividetsya tangata motuhake ranei he tangata tika, he whare, he ruma ranei, nga mea katoa o ngā, kararehe ranei mea pohewa. He mea nui hoki ki te tohu i tō ake mahi. Ko reira tika te mātakitaki, ka mau te moe he wahi kaha i roto i te wahi ranei. Ko te mahi matua mō tenei tikanga o te haamana'oraa i te moe - te tafifi i reira ki runga, tonu tuhituhi iho nga mea katoa e taea e mahara.

Mark taime matua

Hei hanga i te reira māmā ki te hopu i taua moe, no te mea e taea e āhua nui te kite, a ko reira tika mangere rawa ki te mahi i te po, kia tuhia te reira anake te ngā matua matua. I roto i te ata, i muri i te tai'oraa i te rārangi haaputuhia, mahara e kore e nga kōrero katoa kia uaua. kia utu tetahi whakarongo ki nga tūemi e roto i kōrero.

Hei tauira, moe te tangata i korero ia ki tona hoa. tuhituhi matatau i roto i te pukapuka te kupu "kōrero", ka mahara te moe i ko ia. Kia ara mahara te reira i te mauri o te whakahaere. Heoi, korerotia kīanga me ētahi atu kōrero wareware rawa. reira i te mea e tika ana ki te ngana ki te whakaahua i te kōrero i te iti rawa i te torutoru korukī.

rātaka

A, no te whakapehapeha taea te mea i te tangata o ia: "mahara ahau nga moe po ratou" - ka pupuri i te ahua o te rātaka, ko te ara ake watea. E ai ki enei lekooti he nui ki te matau me te ite i muri i te ia. Ko reira ngā ano ki te tātai tatauranga o etahi i kitea. I runga i enei pūkete, ka taea e koe ngāwari te waihanga i tētahi whakaahua hinengaro o te tangata, kitea atu te mea tupu i roto i te ta'oto, me te ake.

tetahi atu kōwhiringa

Iwi e korero ki te māia e pā ana ki ia: "E kore ahau e mahara moe" - he pea ki te pokanoa ki te arepurepu te ata me whakaaro e pā ana ki te pēhi take. Heoi e kore ratou e hoatu noa koe te taea o ngāwari ki te ite e ko te reira to ratou moe. I roto i te mau parau te tahi atu, i reira he kahore wa. I muri oho iwi heruraa i ngana ana ki te mahara he aha te ra ko te reira, te mea kua whakaritea, aha ki te mahi me te wahi ki te tīmata. ka puta tika ia ki te mahi.

Tīmata utu ki te ako te mahi ranei, ngokingoki i toku matenga whakaaro e pā ana ki te ra ka ū mai, kua hanga e mahere. tangata Night whakaoti katoa ona Delhi, a ano hoatu ki moe. Ka taea e ia prividetsya te momo o ngā kōrero, engari mahara kihai ratou i manuïa. A ka korerotia ano nga mea katoa i roto i te ata. A, no te kore ko te anō wā-poto te wa, me nga meneti o te moe i runga i te taimaha i roto i te koura, na kia te tuhi kia mahi, no te ara. Pea, i roto i te moheni kore e he e pā ana ki te kōrero motuhake, engari te mau mana'o aravihi te aamu.

Tino maha, moemoea iwi aau, a te tino whakapono. Aroha, te here, te wehi, te riri - enei me maha atu mau mana'o i te tangata e taea mārama ite i roto i tona kite. Ko te rauemi tino nui mō te psychoanalysis hohonu tenei. I muri i te katoa, kei te miharo tonu te iwi he aha e penapena ngaro i roto i to koutou ake ta'oto.

Ko te tikanga mo te hunga e e nohopuku moe

Me pēhea te ki te mahara moe? Techniques i roto i tenei whakaaro, i reira e maha. Ko tētahi o ratou ko e tika ana mo te hunga e e moe rawa nūpepa me ara ake i te po e koe tata taea ki. Hoki enei take kia whakaturia whakaoho karaka e ka waea atu i te wa o te moe kiia. Oho, ki te whakaahua i te katoa e haere mai ana ki te ngakau. E kore e tatou te pupuri i te rātaka i te puka o te kōrero, ehara i te mea e tika ana ki te noho i tēnei wa utu nui auraa mō te moe.

Kati te reira ki te hopu poto te ngā matua i roto i te rārangi whakawhiti o ngā, mahi me nga mea ranei. tūtohutia te whakaoho te ki whakatakotoria i wā o 90 meneti, e kiia ana te wa i roto i nei i te tangata kua he moe. Hei tauira, kia kia taua wā - 5, 6:30. Aru e te whai wāhi ki te hoatu koe he atu moe iti. Ki te kore te mahi koe, na kia rere ti'ai te tuatahi, he iti mua, mo te tauira, i muri i 3-4 haora i muri i hinga moe.

tikanga o te taparuraa

Me pēhea te ki te mahara moe? tikanga kï ko te tikanga o te whakaaro i. Ko reira kahore ngaro e taea te mana o koutou whakaaro ake meinga te tangata ki te mahi i te mea i mua te whakaaro taea. mahi tenei parau tumu i roto i tenei āhuatanga. I mua i te haere ki te moenga, kia hoatu koe koe tāutanga, e kia kitea e te moe tino mahara. O te akoranga, e kore ai te wa tuatahi tupu.

Otiia ki te kahore koutou e maka tenei whakaaro, ko reira kua o nga po i te tokorua, ka taea e te hanga e koe tino e mahi te tikanga. I roto i te haapa'oraa i ki tenei tikanga, ka taea e koe tae te taumata o te rokiroki e rua, neke atu rānei moe ia te po. A, no te nui to ratou tokomaha ai tahu te kōrero 2-3 ratou katoa ki te waiho i te iti uaua. Na reira, i roto i te tikanga e kore e ki te ngaro haamana'oraa utu nui, kia whakawhāiti tezisno mutunga o nga ngā matua o te whakakitenga.

A, no te mohio te tangata me pehea ki te mahara moe, a whai hua whakamahi i tenei tikanga, he taea ki te mahara nga kaupapa katoa, e tutaki ia i te po ia. I tua atu, i hanga te pikitia whānui e o whakapakoko, me mahi. I tenei kaupapa, i hanga reira he whakakitenga o te ao moe. A, no te ahu i te taahiraa o hanga nga pito ki te neke ki te muri. Na tino tika ki te waihanga i tētahi mahere o moemoea. Heoi, ko te taumata tino rerekē tenei. Tae noa te mahara tereina i muri.

Hurihia te matenga, me te here urunga kokonga

Me pēhea te ki te mahara moe? Te iwi i reira e maha ngā tikanga. Ko te tuatahi ko te ki te huri i te papahamo. Ko kotahi te po, he tangata haere ki te moe i roto i te ara waia, me te muri - kia te upoko reira, te wahi i nga waewae, a pera i roto i te tahuri. Te huri i te tūnga moe āwhina sensations hou, na he pai nui rokiroki.

Ko te ara tuarua ko e ki te kokonga o runga o te urunga here i te tauera. E ai ki te whakapono rongonui, hangaia e tenei he mahanga mo moe. Ko tēhea tikanga he pai ake, ka taea e tirohia e koe i runga i te wheako whaiaro, rawa mai kore e waiho te reira fifi.

E tauturu i te miro

Me pēhea te ki te mahara te moe i te miro? E rua ngā momo, i runga i te putanga rānei. Hoki te tikanga tuatahi, e hiahia ana koe ki te tango i te tarai miro, me te here i te reira i roto i te kono wewete. whakanohoia tenei katoa kei raro i te urunga e moe ana. I roto i te ata, oho, kia tamata koe ki te mahara i te moe, i te wa ano e wewete i te kono. Ko te kōwhiringa tuarua - ki te here i te miro o tetahi o nga pito e runga o te urunga. I ngā wā, oho ake, wetewete i te hanganga me te oaoa i te mau haamana'oraa.

He aha e kore e mahara

E rave rahi fifili aha e kore ahau e mahara ki moe. kitea ana te whakahoki e pūtaiao French. tautohe ratou e te iwi te hunga e moe maitai a maha ara ake i roto i te po, kia mahara moemoea i te po, pai atu i te hunga e E rumakina ana i roto i te hohonu me te moe tangi. Ko te whakamārama pūtaiao tenei. I roto i te meka, te mana te kaha ki te mahara moe e te rohe prefrontal o te uho kaka tangata. Te reira i huinga temporoparietal, kia rite ki kaipūtaiao, he kawenga mō te tukatuka pai o raraunga mōhiohio e haere mai i ngā mātāpuna i waho ao. Iwi nei e moe rawa tairongo, me te taea ki te whakautu ki ngā oro me ētahi atu whakaohooho i roto i te moe, he kaha tata tonu te rohe temporo-kōpako. E whakamārama ratou kaha ki te mahara i te kitenga po matatau.

kitea hoki nga hua o te rangahau e taua tangata ki te kia āhuatanga e mahi roro noa, e rua i roto i te moe, me te i roto i 'ā'ā. Iwi e mahara whakauaua ratou moemoea i te po, i nui raro enei whika. Huri i te reira i roto i taua i te mahi o te aroturuki i mahi roro moe te tangata e hanga nga tikanga mo te hanganga o te mahara hoki te mea i kite ia.

A, ahakoa he mea e tika ana ki te mahara

He tokomaha e hiahia i roto i, me ranei e hiahia ana koe ki te mahara i te moe i te katoa? Ko e mo'oni, te reira i tupu pinepine e prividitsya penei e hiahia noa ana ki te wareware ake ake. Ki te whakakiia koe tou ora ki mana'o hou, me te marama, ka te mahara o te moe kia murua rawa hohoro a ngāwari.