Me pēhea te ki te tunu taro oatmeal kāinga: he taahiraa i te taahiraa whakaahua tohutao

Homemade taro oatmeal tahuri i roto i kore reka noa, engari ano hoki pai mīharo. Kei te reira i huaora faufaa me ngā ōpapa. I runga i te huru maitatai ko ia kia rite ki tata ki te hua i te witi katoa. Na reira, e taea te whakamahi i te reira mo te painga o te hauora me te kahore tetahi e pokaia ki te whika.

multivarka kōwhiringa

Ko te whakamahi o tenei pūrere tino e ohie te mahi. Na e taea maha koe hema outou utuafare timera me reka keke kāinga. Ki te hanga reka, me te hauora taro oat, ka hiahia koutou:

• 580 karamu o te paraoa nui-kōeke.
• 30 milliliters o tetahi hinu huawhenua.
• 100 karamu o te oatmeal.
• 420 milliliters o te wai inu.
• Punetēpu rewena maroke.
• 40 karamu o flaxseed.
• He punetēpu o te huka.
• He pūkoro o te tote.

Ki te mea kua ki te ringa kihai i flaxseed koutou, he reira rawa e taea ki te whakakapi i te tetahi i i whiwhi i te putirā hēhami ranei.

raupapa o ngā mahi

I roto i te oatmeal rōrahi peihana hono, paraoa peratia, rewena maroke, te tote me te purapura paku tōhi. Ko te ranunga hua i tapiritia 20 ml hinu huawhenua me te wai tātari, i mua te tahu ki te pāmahana rūma. I whakaohokia tenei e te ringa mā te whakamahi i te pūtukatuka kai ranei.

Haere tino ngohengohe, me te kore e piri ki te ringa o te pokepoke e whakanohoia i roto i Multivarki peihana te hinu ki te hinu huawhenua e toe ana. hipokina ana te pūrere e ki te taupoki, me te tīmata i te hōtaka "Yogurt". I muri i te kotahi haora, kua ara te pokepoke kia nui e taea e koe te puta humarie ki te whai ake. Te kore te whakatuwhera i te pūrere, he mea e tika ana ki te huri i te hōtaka, me te whakaturia te matawā. Whakapaia aratau multivarka whakahaere oatmeal taro "Baking" e pā ana ki haora kotahi me te hawhe. Ka taea e te wa rerekē i runga i te mana me te pūrere tauira rānei. nekehia atu rohi Podrumyanim te i Multivarki, a te matao o runga i te wini whakakahokaho.

Kōwhiringa i roto i te taro kaihanga

E ai ki tenei tohutaka e taea e āhua tere ki te faaineine i keke ngohengohe me te reka. Hei hanga i te taro hauora, me te reka oat, e hiahia ana koe ki te ake i roto i mua ki nga hua e tika ana katoa. Hei te pokepoke i te paraoa pokepoke e hiahia ana koe:

• 300 karamu o te oatmeal.
• 450 milliliters o te wai inu.
• Hoki tetahi me te hawhe tīpune o te tote, me te huka.
• 350 karamu o te paraoa ma.
• He rua o tea koko o rewena nohopuku.
• 200 karamu o te paraoa rai.
• 3 punetēpu o tetahi hinu huawhenua.

Whakaahuatanga o te tukanga

Tuatahi o te katoa, e hiahia ana koe ki te tango i oatmeal. ringihia ratou ml 400 o te wai kohua, me te waiho ki te pupuhi. I roto i te peihana motuhake ngā te huka, me te rewena. ki tonu tenei katoa e ki 50 ml o te wai wera, me te horoia i roto i te wahi mahana.

Āhua te hauwhā o te haora i roto i te mīhini taro, te hinu ki te hinu huawhenua, horahia oatmeal tetere, ka whakatata māhī. He ringihia hoki nga mea e rua o te paraoa peratia me te pokepoke i te paraoa pokepoke. Whakapaia oatmeal taro i roto i te taro kaihanga mō haora e toru me te hawhe. I muri whakawhiti atu te pūrere nekehia atu te hua kei te ka whakaaetia ki te whakamatao i runga i te whatanga waea.

Kōwhiringa i roto i te oumu

Pōhā i hanga e te hangarau i raro-whakaahuatia he reka rawa ahuareka, me te kakara. I tua atu, kua reira he hanganga maiengi ngawari. No te faaineine i te taro timera me ngohengohe hanga o oatmeal i mua haere ki te toa, me te hoko i nga hua e tika ana katoa. Hei te pokepoke i te paraoa pokepoke, tika i kia waiho koutou matimati:

• 250 karamu o te paraoa witi, me te oatmeal.
• 350 milliliters o te wai tātari.
• 10 karamu o te tote, me te rewena kōpeke.

Ki te whai koe i i te ringa i kore oatmeal, e taea te hanga te reira o te totokore ingoa taua. Ki te mahi i tenei, e ranea ki te tukatuka whakamahi kaihuri tikanga ratou.

hātepe tunu

I roto i te kotahi rōrahi he peihana ngā rua ngā momo o te paraoa. He tāpiri hoki rewena me pai pania ra ano nga kongakonga katoa. Na ka tono tangata te puranga hua te tote me te wai, mahana ki te pāmahana rūma. horahia tenei katoa kei runga i te mata mahi, me te inarā pokepokea hoki i te iti rawa i te hauwhā o te haora.

Ko te pokepoke oti hipoki ki te kakahu tau, me te ma i roto i te wahi mahana mō te whakatika. I muri e pā ana ki te hawhe te haora i whakanohoia ki runga ki te papa whakairo, paraoa pripylennuyu, pai weropepahia me hanga e rohi te. Hanga motumotu hipoki ki te piri kiriata, me te waiho hoki tetahi atu haora. Na ka nuku i te taro i runga i te pepa tunu, te hinu ki te hinu huawhenua, i runga i te tihi o te hanga motu hohonu, ka tonoa ki te oumu. Whakapaia oatmeal taro i roto i te oumu, i te rua rau e rima tekau nga nekehanga. I muri i tekau meneti, te pāmahana Bates ⁰ ki te 200 C me tunua hoki hawhe tetahi haora. Ko puta i runga i te taro e hōu, i mua i tika i tona haerenga mo te oumu iti maputia e ki te wai.

te waiu kōwhiringa

Pōhā, hanga rite ki te tunu, e kore e waiho te tua mai ki te rihi tuatahi, engari ano hoki he pūtake pai mō ngā hanewiti anake. Ko tōna reka reka rite e rua ngā pakeke me ngā tamariki. No te faaineine i te taro oatmeal whai hua, me te flavorful, e hiahia ana koe ki te ake i roto i mua ki nga wae e tika katoa. I roto i tenei take, potrebu.tsya koutou:

• 100 karamu o te oatmeal.
• He rua o punetēpu o te huka me te hinu huawhenua.
• 220 milliliters o te wai.
• Tīpune o te tote.
• 410 karamu o te paraoa witi.
• 100 milliliters o te waiu hou.
• 1.5 tīpune o te rewena maroke.

Ko te hangarau faaineineraa

Tenei tunu tā te whakamahi o te taro kaihanga. Na reira, ko te pokepoke ka kia whai wāhi i roto i reira. ringihia te mea i kapu mahana waiu, me te wai mahana. I muri ia ratou ki te tonoa te hinu huawhenua, peratia paraoa, te tote, te rewena, oatmeal me te huka. I muri hiahiatia te puranga tuatahi te ki tirohia te kiato o te pokepoke hua. E te puka kia rite reira he puia ngāwari, me te tika mātotoru.

Kei te ka-hipoki anō i te pūrere ki te taupoki, whakahohe te hōtaka "Basic" ka tīpako i te tae kirinuku e hiahiatia ana. I muri i toru me te hawhe haora o te hua oti nekehia te i te mīhini taro, ka matao paku i runga i te whatanga waea. Ko reira e minaminatia ki te tapahia i muri anake tautauā oti.

Oat taro: he tohutao i te pokepoke rewenakore

Mā tēnei kōwhiringa e ki a koutou te tunu hohoro keke reka. He pai ia e kore e whai wāhi ki te whakamahi o te rewena. Taro i hanga i roto i tenei ara he rerekē kakano maiengi, me te fluffy. Ka taea te pau te reira i ara e te hunga e ata aro ki te taumaha. Ko te hanganga o te pokepoke whakamahia mō te tunu taua hua ngā:

• He karaihe o te paraoa witi.
• punetēpu Malí o te honi wai tūturu.
• He karaihe o tawerewere oat faaineineraa nohopuku.
• Punetēpu pekana paura.
• He karaihe o te waiu kau hou.
• Tīpune o te tote.

I tua atu, ka hiahia koe i te nui iti o te hinu huawhenua. O te akoranga, he pai kia waiho reira oriwa, engari he reira taea ki te kia iti, me te putirā.

I roto i te kotahi rihi hono paräoa ōti hurihia, te tote, te pekana paura me te paraoa witi peratia. I roto i te peihana motuhake ringihia honi tūturu, te hinu huawhenua me te mahana te waiu. Kei te tonoa e te wai hua ki te ipu ki te wāhanga wewete me pokepokea hakune. A, no te mutu te pokepoke ki te piri ki te kapu, ona horapa i roto i te puka te hinu ki te hinu huawhenua me te hoatu i roto i te oumu. Tunua taro i rua rau nga nekehanga. I muri e pā ana ki te hawhe te haora ki te tohu o tona hihiko tirohia ki te awhina o toothpicks noa, ka hoki ki te oumu, ki te tika. whakaaetia hua tino-tunua te ki te whakamatao i paku i runga i te whatanga waea, me te tapahia wahi. Te hanga i te reira atu watea ki te motuhake maripi ki te mata serrated. rosy me reka taua taro kāinga pai haere ki te tuatahi, me te ki akoranga tuarua. A ki te hiahia koe i roto o taua mea, ka taea e hanga e koe hanewiti monamona.