Me pehea te peia atu o te kaha?

Kei te piri o koutou uaua, a kaore e taea e koe te arotahi ki te mahi? Ko to rarangi o nga keehi ko te kilomita te roa, me te mea kaore e mutu? Kitea nga tohu o te ahotea.

He aha te ahotea?

He uaua ki te tautuhi i te ahotea, ahakoa mo te nuinga o tatou he waahi tenei ahua. I te nuinga o te hui, ko te ahotea he urupare tinana, ngakau hinengaro ranei ki tetahi whakaongaonga o waho, o roto ranei. Ko to tatou tinana e pai tonu ana ki nga awe o waho, kia nui rawa te whakararuraru, te tino pono, me te whakawehi ranei. Me pehea te whakakore i te ahotea ka taea e te tangata i roto i tenei ahuatanga, i tera wahanga ranei, te paanga o tona oranga me te oranga tinana.

He maha nga kaimätai me nga taana e whakapono ana he tino tika te awangawanga ki te kaha o to tinana ki te whawhai i te mate. He tohu etahi e whakaatu ana ko te awhina e awhina ana i te mamae me te mate. Engari, ko te roa o te whakawhitinga ki a ia ka whakaheke i to mate. Ka taea e te whakararuraru te arahi ki te ngoikore ranei ki te whakawhanaketanga o te mokumahu kiri me te kiri. E tika ana hoki ki te pouri me te manukanuka.

Me pehea te peia atu o te kaha?

1. Ko tetahi o nga huarahi tinowari - ki te korero ki nga hoa aroha. Ka awhina i te whakawhitinga korero ki te whakamoho, ki te mohio ki te raruraru, me pea pea, me whai tohutohu mo te whakatika i te take.

2. Tangohia te raruraru mo te kore. Whakaarohia he nui rawa atu te kino.

3. Pure. He maha nga tangata e noho ana, e mahi ana - a kaore i te kite i te mate a tawhio noa. Ko te whakaaro ko te mea kei te whakariterite to taiao, ka tohua ano hoki to hinengaro. Ahakoa te horoi i nga ra katoa o te tepu i mua i te wehe i te tari ka taea e nga mahi whakamiharo.

4. Te uiui ia koe iho i te patai: "Me pehea te whakakore i te raruraru?", Kaua e wareware ki te whakaaro mo tetahi mea pai. Koinei te ahua o te mea tino nui, engari ki te mea he iti nei te wa e whakaaro ana koe ki nga mea ahuareka e tupu ana i roto i to oiora, ka awhina i a koe kia raruraru mai i nga whakaaro kino.

5. Haere mo te tahua. He maha o tatou e wareware ki te tiaki i a tatou - he tino pukumahi ki nga raru o etahi atu. Ka awhinahia e te Massage nga uaua ngoikore. Kua whakaatuhia e nga whakaaturanga he rongoa ano te pa. Mena kaore e taea e koe te utu i tetahi mahi, tono atu ki a koe kia aroha ki a koe.

5. Whakanohia te wa ki a koe. Tangohia te kuri mo te haereere haere ki runga ranei i runga i te moenga kei te taha o to pene. He rangahau e whakaatu ana ko te whakawhitinga korero ki te kararehe hei whakapai ake i to oranga.

6. Wae! Kua rongo pea koe, i mua ko taua kata ko te rongo pai. Titiro ki to raukaha tino pai - a ka whakaratohia ki a koe he ahua pai!

7. Ka eke ki te ahua. Whakanohia he wa i roto i te kari, ki te hopu i tetahi hoa mo te haere i roto i te papa. Ko te pai o te rangi me te whakawhitinga korero me te taiao e whakaora ana i te pūnaha taiao.

8. Tangohia he pati. Ma te roa me te waatea, ka taea e koe te noho pai. Te wera o te wai wera i nga uaua, me nga hinu kua tino whiriwhiria mo te horoi hei awhina. Whakamātauria te whakamahi i kānara kakara mo te pānga pai.

9. Ki te mea he whakapono koe, inoi. Ko te iwi katoa i te ao katoa ka awhina i te inoi.

10. Mahi mahi tinana. Whakangungu i roto i te omaoma ki te hoa rōpū ranei, totoro mahi, pērā i te yoga, te āwhina ki te aro te ahotea.

11. Hurihia to kai. Engari, ka taea e te huka me te kawhe te whakaheke i te hauora tinana. Whakamātauria ki te kai huawhenua ranei huamata huawhenua, me te tango hoki i te multivitamin. Ma tenei ka kaha ake te kaha me te whakapai ake i to hauora.

12. Whakamahia he pakaru poto i roto i te pakihi. Ko te hiahia ki te kia tino tika i nga wa katoa o to tatou oranga e arahi tonu ana ki te mahi me te kahatea. Homai koe he torutoru ra o okiokinga - me te rangimarie o te hinengaro e hoki ki a koe mai ano

13. Waiatahia! Kaua e whakapehapeha ki a koe te ahuareka o te waiata ki to waiata tino pai, a ka wareware rawa koe ki nga raruraru mo te rima meneti.

14. Whakaorangia me nga hoa. Mena kua pa ke koe, koinei te wa tika ki te kimi tautoko mai ia ratau. Ma te matapaki i ou raruraru ki nga hoa tata, ka kitea e koe tetahi huarahi hei whakaoti i aua mea.

15. Tuhia! Kaore koe e hiahia kia waiho hei tohunga nui ki te ako me pehea te whakakore i te taumaha ma te tuhi i nga karaehe. Ahakoa te whakakikorua o nga pikitia a nga tamariki ka taea te whakamamae.

16. Whakarerea te TV. I muri i te ra roa o te mahi, he maha o tatou e whakauru ana ia ia ki te mataara i te rongo. He mea tino nui, mehemea kei te pokapū o nga mea katoa, engari he pai ake te waatea atu i nga korero. Whakamātauria ki te noho i te ahiahi ki te whakarongo ki te waiata puoro. Mena he tamariki koe, whakamahia to wa waatea ki te takaro ki a raatau.

17. Tuku atu ki te hinengaro hinengaro. He huarahi pai tenei. Mena ka kitea e te tangata he raruraru tonu, ka ako te kaitautoko me pēhea te whakatutuki me te whakakore i tona mana kino.

Ko nga tangata katoa i te wa kotahi i roto i to ratau oranga e uiui ana ki a raatau tenei patai: "Me pehea te whakakore i te raruraru?". Te ti'aturi nei matou ka awhina to maatau tohutohu ki a koe.