Nga huarahi o te whakaara i te hemoglobin i te kainga

I mua i whakaaro e pā ana ki te pehea, ki te whakaara i te pūtoto i te kāinga, nui iti tango i tetahi mahi e tika ana ki te kitea i roto i te take o tona taumata iti. Ki te kore tenei, ka kore noa iho a koutou mahi.

Ko te take tino noa o iti taumata pūtoto i roto i te toto e:

1. Ngā āhuatanga whakararu.
2. Ngaa huaora C.
3. Nga mate me te torutoru o nga pauna.
4. Nga mate o nga whekau mate.
5. Te whakatinana i te huringa o te tangata.
6. He ngoikore te taakaha tinana.

I te taha o te uinga o te arahi i te hemoglobin i te kainga, ka uiuia me pehea te whakatau mehemea kua whakahekehia tona taumata. Ko te huarahi tino pai ko te haere ki te taakuta me te tango i nga whakamatautau. Na, ka mohio koe ki te ahua tika, ka taea e te taakuta te whakarite i nga raau taero e tika ana. Engari, ka taea e tetahi te mohio ko te tangata he iti te hemoglobin i roto i te toto, me etahi tohu o waho. Ko enei ko:

• Peepe o te tae tae;
• He papanga ma nga whao;
• Te hiri me te waahi o nga papa whao;
• Blue i roto i te tapatoru nasolabial;
• Te ngaro me te tae hina.

I tua atu, ka taea e te tangata te whakatau takitahi i roto i tona ake ahuatanga e whai ake nei:

• Ngā papakupu o te ngakau;
• Apathy me te ngoikore;
• He kirika;
• Te matewai nui;
• Te mamae me te ngoikore i roto i nga uaua, te whakanui ake i te mahi.

Me pehea te whakanui i te hemoglobin i te kainga

Ka rite ki te korero i runga ake, ka hiahia koe ki te whakakore i te take o te heke i roto i te hemoglobin. Mena kua oti tenei, ka taea e taatau ki te whakahaere i te waa. Ko te huarahi tino ngawari me te whai hua ko te mahi tinana, ko te rere. I tenei keehi, me whakahaere he rere i roto i te ngahere ngahere. Ka hoki mai te hau pai ki a koe i te ahua pai o te tinana, ka whakatika ake te hemoglobin i muri i te wiki. Ma te iti ake, ka nui ake te kawenga.

Hei tikanga, ko te hiahia tuatahi o te tangata e haere ana ki te rongoā mo te kaupapa hoko hoko. I tenei keehi, ka nui noa atu (mehemea kaore te taumata i te mea nui). Tīmata ma te whakatika i to kai. He aha te kai hei whakatipu i te hemoglobin, ka whakaaturia e tetahi taakuta ki a koe. Ko te tikanga i nga ra katoa i roto i te tinana ka puta mai i nga hauropi o te kararehe. Ka taea e te ate, te kai. Mai i nga pūmua huawhenua, tohua manakohanga ki nga kata, nga kaiwaiata. Ka whiwhi koe i te nui o te rino ma te kai parauri me te buckwheat. I roto i nga hua, ko te pai rawa mo koe ko nga aporo me te pamekaranete. He pai ake te taro pango ki te whiriwhiri i te katoa. Kia mahara ko te kawhe me te tea kaha e kore e whai hua. Ngana ki te tuku atu mo etahi wa.

Engari ka taea te kawe i te hemoglobin ki te tamaiti

Ko te nuinga o nga wa, kaore e hiahia ana nga tamariki, a kaore e pai ki te kai i te paraoa ki te kai. Ko tenei anake e whakararuraru ana i te āhuatanga. I roto i tenei take, ko nga kai e whai taonga ana ki te huaora C: rēmana, rōpere, kukama pihikete, sauerkraut ki te whakaora. Ratou e kore anake e whakanui i te pūtoto, engari hoki hiahia o tō pēpi. Ko te tikanga tino ngawari me te whai hua ko te pamekaranete wai. Ki te kei te whakaaro tonu koutou e pā ana ki te pehea, ki te whakaara i te pūtoto i roto i te kāinga koe tou tamaiti ranei, ngana ki te whakamahi i te reira. I nga ra katoa e tika ana kia inu i te kotahi rita o te wai.