Pīnati i roto i te hapū: painga me te kino

Na ko reira he wa koati tatari faahiahia ina hiahia katoa whaea expectant ki te hoatu i to ratou tamaiti i te pai o te mea katoa, me te whai hua i roto i ara te kopu. O te faufaa rahi hoki te tamaiti ko te reira te mea he wahine kai. Kai pīnati i roto i te hapū e kore ranei - ko te mea takitahi. Ko te aha e nga mau tamataraa, hanga tou whiriwhiri, koutou e taea e ako i tenei tuhinga.

Huaora hanganga o te pīnati

nati katoa - he pātaka o huaora me ngā ōpapa, he kahore okotahi, me pīnati. Ki te kia hapūtanga tino tupato ki te tiki i te kai e kore e kino te kukune whakawhanake. He kanorau, me te taonga i roto i ngā huānga kohuke Composition o pīnati.

Ko ētahi o ēnei:

• Huaora E, Kei te hoki i huaina nei huaora o te taitamarikitanga, me te ataahua. Ko reira faufaa hoki te tinana tangata. Ko te take i te huaora E tiaki te kiriuhi o matou pūtau i Radicals free, me te āwhina pūtau toto whero kawe hāora ki te pūtau katoa i roto i to tatou tinana.
• Huaora PP - ko tetahi o te whai wāhi matua i roto i te tukanga o te hurihanga o te ngako me te warowaihā ki pūngao tenei, ko reira tika ki te whakarite e nga tauhohenga i te tinana e whai he pūāhua, pitihāoratanga.
• Huaora C - he toa pai-mohiotia me kaiāwhina i roto i te whawhai ki te huakita, e haapuai i te pūnaha ārai mate.
• āwhina Huaora _B1 ārai i te hanganga o te pukupuku, ko reira he antioxidant tūturu.
• Huaora B ₅ he pai mo te mahi hinengaro, whakahohetia te roro, me te whakapiki i mahara.
• Huaora B _9, ranei waikawa folic - tetahi o nga mea timatanga tino nui i roto i te gestation. Ki reira puta te hanganga tika o embryonic ngongo neural me tona whanaketanga atu.

Ētahi atu wāhanga whai hua o te pīnati

Ano te huaora taonga hanganga, pīnati kua he nui nui o te pūmua, te muka kai me waikawa ngakongako kukū. tūemi whai hua e whai i roto i pīnati (konupūmā, konutai, konupora, pāhare pāporo, ūkuikui me te rino), hanga tenei nati tetahi o te whai hua tino.

He aha te kino e taea meinga pīnati?

I roto i te hapūtanga, te i raro i te tinana wahine ki te whakariterite anō hormonal kaha, kia taea e te mea rerekē aro ki etahi akiaki waho, me te kai. Ahakoa, ki te aroaro o te kore hapūtanga i roto i nga wahine i whai he tauhohenga pāwera ki tenei nati, i roto i mau ana i te tamaiti kia ohorere ia e ara. Ko te kino tuatahi, me te nuinga noa o te pīnati - ko reira he mate pāwera. kia tohu o te tauhohenga pāwera ki pīnati i roto i te hapūtanga e whai ake:

• korere me te mamae puku;
• kanohi waiwai;
• ahua o te minamina, edema me te hikaka te;
• tihe.

ru anaphylactic, kia puta rawa uaua tupu te reira i roto i te wā e kore wahi i tangohia i te tauhohenga pāwera ngoikore tuatahi ki pūkete te tangata, a ka haere tonu ia ki te whakamahi i tenei nati. I muri pīnati katoa haaati te rārangi o te hunga hua, e taea meinga te tauhohenga ora-te whakawehi o te tinana ki te whakapāwera.

A, no te kahore he tika i reira ki te pau pīnati i roto i te hapū? kia maka te hua, ki te reira he pokepokea ai i runga i te nati. Ka taea e puta te reira i rokiroki, ka ta'etotonu me transportation o groundnuts. Ko te ati, ko te aflatoxin - he hua ururua o te harore, e patu te ate, me taea meinga ētahi wā mate, me te tangata.

Ētahi atu pānga kino o te pīnati i runga i te tinana

I roto i te whakarara ki te tupu me te whanaketanga o te kōpū fetal noho atu wāhi i roto i te puku o te hapu, e fakafaingata'a'ia'i te mahi o te pūnaha kūnatu. Reira tōraro pā hoki te, hëoi ioio intestinal motuhake, he taiaki whakaputaina e te i te tinana o te whaea ki te whakaora i te kukune. arata'i tenei katoa ki nui haere hau me pikaunga taimaha i runga i te wahi gastrointestinal. Pīnati, he rota o te muka i roto i tona hanganga, noa atu irritating ki mucous me fakafaingata'a'ia'i te mahi o te puku, me te paru.

Kai kore te pīnati i roto i hapūtanga tūtohutia hoki wahine e mamae i uaua tīponapona, ka nui haere upoo- toto. e pā ana tēnei ki te kaha nati ki te pōturi te rere toto. Women e mamae i kohatu tākihi, rāhuitia e te whakamahi o pīnati i roto i hapūtanga. Ka taea e koe te maka atu ratou me ratou tamaiti e parauhia te i mōrearea nui mā te kai i te nui o te pīnati rite oxalates hakari i roto i tenei nati, tahuri ki tioata.

Pīnati i roto i te hapū: painga

Ahakoa nga mau hopearaa taea katoa kino o te whakamahi o pīnati, e kore e gynecologists hanga he tapui categorical. Mai taea te nekehia atu te reira me etahi painga. Ko te uara o tenei māngai o te whānau legume ko tona ihirangi huaora taonga, i whakahuatia matou mua, a kua whakakitea i roto i te puka:

• ārai o te mate huka;
• te whakaū i te nui tonu o te cholesterol i te toto;
• te whakapakari i te pūnaha Cardiovascular o te tinana;
• te kaha ki te tango ate ki te taikaha;
• ārai o te gastritis me i ngā te māori o te wahi kūnatu i whānui;
• haapuai te reira i te pūnaha io, me te faarahi manawanui tinana te wahine o hapu.
• prophylaxis o atherosclerosis.

pīnati kai tika

Ki te kore e te wahine e hapu mamae i kohatu tākihi, uaua tīponapona, anemia me ngā raruraru ki te wahi kūnatu, ka taea e te whakamahi i te reira i te pīnati.
Heoi, me mahara te whaea expectant he aratohu torutoru:

• Kōwhiri hoki koe nati kounga tiketike anake, e pai kia tangohia o kakara te mura, stains me pokepokea ai i runga i te anga.
• Kaua e ngā ki ētahi atu momo o nati, e pai kai pīnati ki huawhenua, kirīmi kawa, raihi pata ranei.
• I roto i nga wiki whakamutunga o te hapūtanga, he pai ke e kore e ki te whakatupu kino i pīnati no te mea kia mate pāwera ki tenei hua, e ka noho mo te ora te tamaiti.
• Ki te tukua e nga wahine hapu i ātete ki tenei hua, me te mea tino tahuri ki to ratou kai (lau te hanganga o te kai, me te tonu whakamahine i te wharekai i te mea te reira kōwhiringa).
• nati riro he tino Nireaha ki te maimoatanga waiariki, kia ka pangia e ratou pai, a ka ngaro harore taea katoa. Ki te mahi i tenei, tuu i te pīnati i roto i te oumu preheated i 75 nekehanga mō te rima meneti.

I roto i tetahi take, te wahine whakatau ia ahakoa ki te kai pīnati i roto i te hapū, i te painga me raru o e kua whakaahuatia i roto i tenei tuhinga.