Reka painga me raru e

Pea ki te katoa hiahia mohio ki ta nga huka, te painga me raru o te mea mohiotia ki tokomaha.

Reka - Ko reira te takenga matū o te taonga, i taea ki te horo'a i te reka reka o aua hua, hei wāhanga o te mea kahore he huka tūturu (huahuka me te kūhuka), ka e kore ngā te Calories. Ko reira hoki tenei take, hua e roto i reka, ka karanga kai.

Kei te whakapono te reira e whakaaro nga kai whakakapi i te huka kēmihi mohiotia - Falberg. ako ia e pā ana ki to ratou oraraa i te tupono noa. Kotahi ra, i muri i hoki mai te kāinga i tona taiwhanga, Falberg kahore horoi ona ringa, a ka noho ki raro, ki te hapa. tahuri te wahi o te taro i tangohia e ia te ngau, i ki kia reka. I muri i taua, ka haere ia hoki ki te taiwhanga me whakamatau nga matū ki i mahi ai ia. Na mohio ia e i roto i te āhua i reira ko te huka waihanga.

Kei te mohiotia te reira e te maha o whakakapi huka e whakamahia i roto i te hanga o ngā inu, tutaki tiakarete me te ngaungau pae.

C rite te roa rite i whanau ratou, e kore ano mariri tautohetohe e pā ana ki te pehea, ki te tono i enei taua reka, te pai me te kino ako nei te i tenei ra. Hei te mea e tükino anake ratou e kore e taea e to tatou hauora, no te mea i roto ia ratou he tokomaha nui i reira he māngai tino kinokore.

Ki te rā, ko te rongonui tino te whakakapi e whai ake nei: saccharin (ranei E954), Xylitol (E967 ranei), aspartame (E951 ranei), cyclamate (E952 ranei). He reka atu i te huka katoa o ratou maha nga wa.

Te tangata e mohio e kore Calories huka horihori. I tua atu, whakaora reira tūroro ki te mate huka: te kohi hua tikanga i roto i huka taumata huka toto ara ake koi, no reira, tīmata te taiāki huka me te tangata ki te riro taimaha hohoro. Ko te kino o whakakapi huka ko tonu te wahi ki te hei: ko te kotahi e whakamahia te whakakapinga kai, e kore e riro i te warowaihā tika, e arata'i ki te hua koi i roto i te hiahia e tika ana ki te waro te hemokai. Ko te kupu, ka rapua e te tinana kai rite te roa rite kore te taumata huka toto he noa.

Reka: ko te painga me raru e. He nui ia o tatou ki te mohio e he tetahi horopeta o te whakakapinga e taea meinga pōauautanga nui (poisoning kino, matapo, te tāoke), ranei ara te mate, ki te he tiketike rawa te horopeta. He take, ka rite ki te hua o te whakamahi roa o enei matū i roto i te tangata ka tīmata te tukanga o te mate roro. Me kï reira e reira he reka tūturu me waihanga. Waihanga - ko reira te hunga e kua whiwhi e te tikanga horihori, i te mea he aha to ratou iti Calories. Otiia to ratou he pānga taha - whakaongaonga ratou te hiahia. Na reira, kia āta whakaaro koe e pā ana ki mehemea ki te hoatu ki runga sweets me whakakapi i te reira ki te whakakapi huka waihanga. Ko ētahi o ēnei aspartame, saccharin, sukrazit me te tini ke atu.

Natural reka, te pai me te kino e kua roa i mohiotia, me te he hua tūturu, i roto i Calories, engari he nui ake whai hua ratou. Ko ētahi o ēnei Xylitol, sorbitol, te huahuka me ara honi. Huahuka Ko whakakapinga huka tūturu noa, i roto i ngā rahinga nui te roto te reira i roto i nga hua, hua, me etahi huawhenua. Ko reira rawa pai mō ngā tūroro mate huka.

Ki te karo i te whakamahinga o te matū i runga, he mea nui te reira ki te āta pānui i te hanganga o ngā hua, kua whakarārangitia ai i runga i te tapanga. Me kï reira e whakamahi te nuinga o ngā kaiwhakanao kai whakakapi huka. Ko te kino ki te hauora o te kiritaki, o te akoranga, ratou e kore e tiaki, mai he ratou utu nui iti atu te huka tūturu.

Ko te utu ki te whakatau hoki ia te mea pau ia te katoa. A haamana'o noa e kore he huka auau kia nui te kino ki te hauora o koutou hei utu.