Spurs ratou waewae i runga i: me pehea ki te whakaora me te ārai

Spurs ratou waewae (plantar fasciitis) i runga i - ariā te tikanga protrusion a Ihakara spinous i runga i te wheua rekereke. Ko te take mō tenei growths wheua kia nui haere kawenga i runga i te wheua rekereke (i roto i te taumaha), flat, calcaneus whētuki, rekereke kikī auroa (kaitäkaro), wheua ritenga hua kākahu hu fiemālie, raruraru i roto i te ka pākia, mahi sedentary. te nuinga puta te mate i roto i te iwi i runga i 40 tau.

Spurs i runga i o ratou waewae: Tohu me Diagnosis

He nui kapu o te rekereke (ina koa i roto i te ata), te mana'o o te mamae, ka haere ana Tohu o Spurs i runga i nga waewae.

hanga tātaritanga te i runga i te pūtake o enei amuamu, me rangahau X-ray. e tenei ki pūkete te tātaritanga pārōnaki: te tohu o Spurs i runga i nga waewae rite ki nga tohu o etahi mate inflammatory - ankylosing spondylitis, kaikōiwi, pera hoki ratou parau tumu e taea te pā ana ki te mamae i roto i te rekereke.

whakaora

Me pēhea te ki te whakaora i te Spurs ratou waewae ki runga ki? Ko te tikanga Spurs i runga i taea te ora, kahore pokanga nga waewae (haere reira ki anake i roto i te wā tino, ka kore e whai hua atu tikanga).

Spurs ratou waewae i te wāhanga tuatahi o te mate e taea te whakakorea iwi ara i runga i:

• Tangohia ½ riki, kua tono ki te waenganui o te wahi 1 taka o te uku. Kei te tono kopere atu ki te wāhi kua pā.

• rewa Med (100 g.) A ngaahi sino (5 g.) E i roto i te pati i te wai. te matao o te ranunga te. Kua pania nga tito hua i runga i te rekereke o te po.
• haukini Mixed wai (50 ml) me te hinu putirā (1 tbsp. te pune). tono ūkuia haurangi tenei ranunga te katoa ra mo te 30 meneti. ki te rekereke manawanui. Ko te wā o te maimoatanga - he torutoru wiki.
• Waewae koromamao i roto i te oko ki te wai wera (ki te tua o te nui iti o te houra tunutunu), a ka tono ki te whāriki rekereke waiwaitia i roto i te otinga o te tea harore. I muri i te 3 haora, Me ki anō-whakamakuku te cheesecloth maroke.
• pātaki koata o wōnati tohunga tohutohu ki te ringihia e rua mōhiti o vodka me infuse mō te rua wiki i roto i te pouri, ka tatau. tangohia te whaowhia te mo te 30 meneti. i mua i kai toru nga wa ia.
• Paräoa putirā kikokiko ma, i whakanohoia ai i roto i te rihi whakaata, a ringihia vodka. Ipu piri katia ka aitia mō te 10 ra i roto i te wahi pouri.
• Ki te manu ½ cloves karika mongamonga me here ki te rekereke o te po. Heoi, i roto i te hui o te tahunga he pai ki te whakarere i te tukanga.
• I roto i te ata mo te ra ki te tangohia i te rau baradane kapu kāpeti taitamariki ranei, hopu. I roto i te ra, ka taea e te greens e 1-2 nga wa ki te whakakapi.

Spurs Treatment i runga i nga waewae, meinga e waewae flat, ko te whakamahi o insoles orthopedic o momo rerekē. Hei tauira, eke urunga rekereke i runga i te waewae i roto i tetahi hu. Kei te hanga te reira o te rauemi ngohengohe me te silicone. Ranei tetahi atu momo o insoles orthopedic - hangaia polustelki ki te whakaiti i mana'o o ngenge waewae.

Ko te tikanga o te maimoatanga hauora ngā anti-inflammatory āpiha (tono o parawini, pati mahana, paru, UHF, novocaine obkalyvanie ngā ngawari, i werohia ki te taero anti-inflammatory).

A, no te kore pangia mamae kaha, me te ki kahore pānga i runga i ētahi atu momo o te maimoatanga hauora me te radiation therapy maimoatanga tono ru-poipoi.

Prevention o Spurs i runga i nga waewae

Kei te fraying te putanga o Spurs rekereke osteoarticular taputapu. Kia kore ai tenei tukanga mate he tika ki te aroturuki i te taimaha tinana me ki te ārai piki koi kawenga taimaha, e kore e ki te panamaha te wa waewae ki te hamani mate o te tuarā, te ārai i te putanga o mate hopuhopu (rewharewha, mahaha, nui korokoro, gonorrhea, me ētahi atu), mau hu whakamarie, ki te tirohanga te whakapai ake tohanga toto ki te mahi i mahi mo nga waewae.