Te whakaora i nga oats mo te ate

Ko ta tatou tawhito, ko te nui ake o nga toxins i roto i to tatou tinana. Na, ki te whakaaro koe mo to hauora, me horoi koe i nga whekau o roto me te auau o te iti rawa i te kotahi tau.

Ko te tinana matua mo te tukatuka me te tango i nga putea ko to tatou tino ate. Kaore he mahi pai o tenei tinana, kaore he hauora o te tangata. Engari, kaore pea te ate e whakaatu mai ki a tatou mo te raruraru i roto i tana mahi, a, ka ngaro rawa.

A, no te whakaaro ki te hiahia ki te horoi i to tinana, kua paheke rawa te ate, kei a tatou he potae katoa o nga mate. No reira, he kaha te kaha, engari i te wa ano, e hiahiatia ana kia horoia ngawari.

Ko te nuinga o nga oats mo te ate. He rongoa rongonui, he whakamatautau mo nga tau me nga hua pai. Ko te whakapaipai o te oats mo te ate ka pai ki tetahi ahuatanga o nga tangata whai mate rereke. Ka taea te whakamahi i tenei rongoa mo nga mate pukupuku me nga mate o te wahanga paraihe.

Kia kite a pehea ki te horoi i te ate, ōti. He tino ngawari te tikanga, a ko nga waahanga katoa e tika ana kia hokona noa atu i tetahi maimoatanga. No te faaineine i te decoction o ōti mo e hiahia te ate: kotahi kapu o ōti raw, e rua punetēpu o puku birch ranei rau, knotweed, e toru punetēpu o rau karani, tetahi karaihe o Rosehip hua.

Ka whakarite matou i nga kohua e rua. hoatu tetahi nga ōti, rau cranberries me birch, ringihia te wai kohua i roto i te nui o wha rita me te tohe i roto i nga ra. I roto i te rua o nga kohua ka tahia e matou te tarutaru tarutaru me nga hua o te kare. Whakakihia te ranunga ki te kotahi karaihe wai, ka kohuatia mo te 20 meneti, i muri i te haora kotahi, ka tohe matou, ka hauora, ka taatohia. I muri i te paunga o te ra, ka tautuhia e matou te whaowhia tuatahi ka whakaranuhia ki a maatau hupa.

Ka pau te ranunga i ia ra, i te tekau nga ra, i mua i te kai, i mua. Ko te ra tuatahi e inu ana matou i te rima tekau karamu. Ko te ra tuarua - kotahi rau karamu. Mai i te toru o nga ra tae noa ki te mutunga o te akoranga, ka inuhia e matou kotahi rau e rima tekau karamu mo ia awhina. I te wa katoa o te akoranga, me tino whakakore koe i te inu waipiro me te kai mai i to kai kai.

Ka taea e koe te whakamahi i te ara māmā ake. Me mohio nga tangata katoa ki te mahi i te ate ki te oat. I tenei putanga, ka rua noa nga karaihe o te witi kaore ano kia peneitia. Ka moe tatou i te kai i roto i te putea, ringihia e toru rita o te wai makariri me te tunu. Te tunu, tae noa ki te mea he karaihe noa te wai. Ko te tikanga o te maimoatanga he marama kotahi, i te wa e inu ai i te kapu o te oats mo te ate i te ra kotahi.

Ka taea e koe te tunu oatmeal. Ki te mahi i tenei, he karaihe o te oats me te kiri e ringihia ana e rua rita o te wai me te kohua nui i runga i te wera iti. He mea tika kia mataara, kia kaua e tunu te hupa. Ko te kohua kohua e tohe ana mo etahi atu haora e 4, ka mutu, ka whakainumia, ka inu i te hupa hua i nga ra maha.

Ko te horoi i te ate ki te oats ka awhina i te tango noa i te tini o te paraka kua tohatoha i roto i to tinana, engari ki te whakaiti i te taimaha, te whakatau i te pehanga me te whakapai ake i te tae kiri. I mua i te tukanga, he pai kia korero ki to taakuta. I muri i tenei katoa, ko tenei tikanga he whaimana ana.

E kore e tūtohu ana ki te whai wāhi i roto i te pure i te ate i roto i te hapū, te aroaro o mate huka kohatu ranei i roto i te tau mahani ate me te tōngāmimi. Ko te hupa mai i te oats ka taea te whakaneke i nga pebbles i te taha o nga roopu, ka hua mai he urupare wawe. Na reira, me whakamahi kia tupato.

Te whakakore ki te mahi i nga tukanga horoi ki te mea he tohu o te mate i roto i te tinana. Ka taea e te mate pukupuku, te mare, te ngoikoretanga ngoikore, te mamae i nga hononga me nga uaua, me te kirika nui hoki. He mea tika kia tatari mo te whakaora tonu, me muri noa iho ka horoia te tinana.