Hauora, Tirohanga
Whakahokia mai o te kite e ai ki a Zhdanov. Te whakaora i te kite
He maha nga tangata i tenei ra e rapu ana i te pokapu whakaora ora. Mo ratou, ko te raru o te tiaki i te kaha ki te kite ko te mea tino pai. I tenei ra, he rerekē nga huarahi hei whakaora i te kitenga. Ko tetahi o ratou ko nga karaihe. Engari ehara i te tino waimarie ki te kakahu. Ka piki ake (i te wa hotoke he raru nui tenei,) he paru. I te wa kino me te waahi katoa ka pakaru. I tua atu, kaore nga tioata e haere ki nga tangata katoa, a kaore i te wa ka taea te whiriwhiri i nga mea e ataahua ai te tangata.
Putanga poto
I mua i ta matou korero ko te tikanga a Zhdanov me tana mahi, me korero etahi kupu mo ia. He kaiako a Vladimir Georgievich, he peresideni o te Haapori o nga Hinengaro (International), te tumuaki o te Alliance for Sobriety me te Peresideni-o te Kamupene o Sobriety (International). Na roto i tana ako, he tohungatanga hinengaro me te tohunga hauora. I tenei wa e noho ana ia i Moscow. Kua kua mātātoa te whai wāhi Zhdanov i te whakatairanga o āhua hauora. I etahi atu mea, ko Vladimir Georgievich he kaiwhakaako rongonui. Ka korero ia i nga hui me nga hōtaka. I roto i ana korero, ka whakatairanga te kaiako i te whakahou o te tirohanga. E whakamahi ana a Zhdanov i etahi atu kaiarahi rangahau i roto i te mara ophthalmology i roto i ana hōtaka whanaketanga. He aha tana mahi - ka tohatoha ano tatou.
Whakaora o te matakite e ai ki a Zhdanov
He maha nga waahanga o tenei kaupapa. Ko te whakaahuatanga taipitopito o enei waahanga ka hoatu i roto i te waa o nga korero. Ko enei waahanga ko:
- Whakamahia nga whakaritenga. Kua tuhia ki a raatau nga tikanga penei me te purukeke me te perga, propolis me etahi atu, he taonga kei roto i nga huānga me nga huaora. Ka taea e ratou te mau tonu i te ahua o nga kanohi. Heoi, i mua i te whakamahi i tetahi rongoā, me korero koe ki tetahi tohunga. Eiaha e haamo'ee, te mau raau taatoa e mau taatiraa e te mau faahopearaa pae. Na reira, kaua e whakawhitihia te rongoā whaiaro.
- Stairs Shichko me te whakakore i nga hōtaka kino, i whakatakotoria i roto i nga tangata. Ko enei katoa e whai ake ana ki te waahi hinengaro-hinengaro o te tangata. I mua i te whakatutuki i te whakaoranga o te tirohanga, he mea tika ki te whakakore i te kino kino o nga mea o waho.
- Whakahokia mai o te kite kia rite ki nga Bates. Ko te kaupapa o tenei kaupapa ko nga kaupapa i hangaia i neke atu i te rau tau ki muri. I tua atu, ka whakapono a William Bates ka taea te whakatika i tetahi ngoikoretanga o te tirohanga ki nga mahi rereke i roto i te mahi o nga uaua. Ko te kore o nga raruraru ophthalmologically e whakaatu ana i te mahi maamaa o te whakawhitinga. Mena ka peke te uaua, kaore ranei, kaore e tino raruraru, kaore e kite pai nga kanohi. Hei hoki ki te ahua hauora tuatahi, me whakangungua nga uaua i nga wa katoa.
Ma te whakaaro ki nga korero o runga ake nei, ka kitea he kino kei te kawe mai. Ko te tikanga, he pai ake te pai ki a ratou. Engari, ka taea e nga uaua te noho, no te mea he tino kitea nga mea katoa. Ko nga uaua e kore e hiahia ki te hoki ki to raanei taangata - ka taea e nga kaata te huna i to raatau mahi. Ko te mutunga, ka kino ake te kite ka kino. I tenei wa, ko te hiahia matua o te papatono e uiui ana ko te whakakore i nga kiriata.
Nga utu mo nga kanohi
Kua whakaritea nga mahi motuhake mo nga tamariki me nga pakeke. Kei te arotahi ratou ki te whakangungu i nga uaua e aro ana ki te arotahi ki te titiro. Ka taea e koe te tuhi i te whakatauira ki te motika. Ka haere nga tangata ki nga whakangungu hei whakaongaonga i te mahi whakahirahira. Ngā Takahanga Takahuri mo te Bates - he mahi hei whakarite i te ngohe o nga uaua kanohi. Kua whakaritea nga mahi mo etahi o nga mate pukupuku ophthalmologic. I roto i ngā, ngā enei roa-kahurau me poto-kahurau, takarepa me te maha whēkaro o take (roa-kahurau "o tau" momo). Rawa whaihua tiaki ki te kanohi mō ngā tamariki. I tenei ra, kei te nuinga o te wa e mahi ana te whanau hou i te rorohiko. He painga kino tenei ki nga kanohi. Heoi, i konei he mea tika kia tino mohio ma te maha o nga waahi kei tenei papatono. Na, mo te tauira, kaua e tumanako ka whakakorehia he tohu nui o te roopu mehemea ka mahi te tangata i etahi mahi. Kaua e whakatenatena i nga tangata ki nga karaihe -7 diopters, kia ora tonu to ratou kanohi. Ko te morahi, ka taea te tatau i tenei keehi - he iti ake nga moata mo te 1-2 diopters. Engari kaore e taea e koe te tango katoa. Engari, he pai te tikanga a Bates mo nga take-kore-kore (i te kitenga -3.0, hei tauira) ranei hei awhina mo te roopu o te roopu. Kei roto i te hunga e, ma te mahi (ako, mahinga) ranei, me whai i te pikaunga tika. Ko tenei, ko nga kaituhi, ko nga kaitohutohu, ko nga kaimahi tari, ko nga akonga, ko nga tamariki me etahi atu. A, no te tukuna, he mea tika kia whai i te raupapa o nga mahi. He mea nui ano hoki kia piri ki te punaha. Kia iti noa te ra, kaua e maha nga haora i te wiki.
Nga tikanga kore ahumahi a te hauora me te aukati
E ai ki a Bates, whakamana te atahanga tangata kei runga i te pūtake o ngā rerekētanga i roto i te roa o te okana ataata. No te mea ko tenei mahi, kei te hono, e ono ana nga uaua motuka. I runga i tenei, i whakawhanakehia te punaha o nga mahi. Ko te whakaaro o te whakangungu he ki te ahotea ranei whakangā o tetahi ranei te tahi atu o te uaua kanohi. Engari, he pai ki te mea ko tenei kaupapa kaore i tae ki nga tini whanui. I whakatau a Ahorangi Zhdanov ki te whakatika i tenei take.
Tuhinga o mua
Ma te kore e mohio ki tenei kaupapa, kaore e taea te whakaora i te tirohanga a Zhdanov. Ko Shichko (Gennady Andreevich) te kaituhi o te mahi hinengaro hinengaro. Ko te "Ladder" e ono nga "pereki-pereki" - he tikanga kino. Kei roto i enei:
- Ko te hōtaka he taiao, he mātua, he pāpāho, he mahinga kino i roto i te tangata.
- Taehatanga - ahakoa te mea kei te takoto te papatono, kaore i te mea ngawari ki te timata ki te mahi i runga.
- Ko te mahinga ko te mahi o nga mahi.
- Te whakatikanga - he maha o nga hiahia, nga mahi, te ahuatanga o te ora.
- Ko te urupa te waahanga whakamutunga mai i reira kaore he hokinga mai.
E ai ki a Zhdanov, ko nga karaihe he mea kino ano te ahua o etahi atu. Ma te whakamahi i te whakamahinga pūnaha, ka puta te mate kino i nga waahanga katoa o tona whakawhanaketanga. E ai ki te kaiako, ko te whakatikatika i te kite me nga karaihe e pa ana ki te mahi o nga kanohi. Mena kei te maumaua, ka mutu te mahi a te kaitautoko mo te huri i te roa. Ko te aha te wa ka hiahia koe ki nga mea kaha. E ai ki nga whakaako a Shichko, ko te whakawhanaketanga o te whanonga o te iwi me te hinengaro hinengaro. Hei tauira, ki te tuhituhi koe i etahi tohutohu i mua i te haere ki te moenga, ka kaha ake a ratau mahi i te mea i rongohia, i kitehia ranei. Ki te whakangaro i te kaupapa hapori, me tuhi koe i nga kaupapa o te mana e hiahiatia ana i mua i te moenga. I roto i tenei take, ka mahi ratou i roto i te moemoea.
Me pehea ki te whakakore i nga whakaata
Ko Zhdanov, ko te whakakotahi i nga ako i whakaahuatia i runga, i whakawhanake i tana ake tikanga. E tuku ana ia ki te pupuri i te raupapa pukapuka, me te whakauru i nga waahanga. I tua atu, me mahi te mahi auau. Ko te whakaora i te tirohanga i runga i te Zhdanov, ka rite ki ta te kairangi ka mea, hohoro tonu. I te whitu o nga ra ka taea e koe te tango i au mataara. Ko te reta, me tuhi i mua i te moenga. He tuhinga tenei kei roto i nga mahi kua whakaritea, e hiahiatia ana. Hei tauira: "E kore ahau e inu i te waipiro apopo," "Ka tango ahau i te whakamatau," me te pera. I tua atu i nga korero o runga, me tango e koe etahi raau taero. Ka whai hua ratou ki te whakapai ake i te tirohanga, me te whakapakari ano hoki i te painga ki te tinana katoa. Ko etahi o enei ko te propolis (kohinga wai), "Vetom" (he whakanui i te mate) me "Blueberry" (te tangohanga puruberry me te perga). He uaua ki te whakautu tika ahakoa he mahi tino tikanga a Zhdanov. Ka whakahokia e te tirohanga te tini o te iwi. Engari, kei reira etahi e tino maia ana ki tana hōtaka.
He aha te whakawhirinaki ki te mahi?
He maha nga take e pa ana ki te whai hua o te kaupapa:
- Ko te toronga. Ki te peroo kite tika ki te mau fifi psycho-aronganui, kua waimaero te tinana anake o te mahi, me tona hanganga rawa atu ngā wā, ka te tūponotanga o te ora o te tirohanga nui nui ki Zhdanov. Hei tauira, he maha noa atu nga waahi ka whakamahia e te roopu i te waahi. Ma tenei me tenei pathology, ka kite te tangata i nga taonga tawhiti. Engari ki te whakarereke i nga rerekētanga, ka taea te whakarereke, me te mahere i roto i te kanohi ka peke te ahua. Whakatikahia te take i roto i te keehi whakamutunga me te awhina i te whakaaro-a-ringa me etahi mahi kaore e taea.
- Tuhinga. Mena he tangata e pai ana ki te whakaaro, ka pai ake tana pai ki te whakapai ake i te tirohanga i roto i nga pathoatanga mahi.
- Te hiahia me te pūnaha. Ka mohio koe, ki te kore koe e mahi, kaore he mea e tupu. Ko te hua ka puta mai i te wa e kaha ana te tangata me te mahi i nga wa katoa.
He take nui
Ko te tikanga, kaua e tango i te tikanga a Zhdanov hei panacea. I āwhina tetahi i te hōtaka. Heoi, e kii ana nga mano o nga ophthalmologists ki nga turoro ki te whakatika i to ratau kanohi ki nga arotahi me nga karaihe. Ko te uinga o te tiaki i te kaha ki te kite he mea tino nui mo nga tangata katoa. I tenei ra, e pa ana te iwi ki nga mea e pa ana ki te tirohanga me te tinana katoa, i te nuinga o te waa. Ko te nuinga o te mahi ko te mahi i te rorohiko, te matakitaki i te TV, nga raruraru, te korero. Mena kaore e taea te whakaiti i te painga kino o nga mea o waho, ka awhina rawa i ou kanohi. Ma te reta tawhito, te nui o te tuhinga, te taikaha me te atu o nga mate pukupuku, i mua i te mahi i tetahi mahi, i te tango i nga rongoā, me korero koe ki tetahi tohunga. He nui te whakahē ki te ako takitahi.
He aha e taea e te akoranga te awhina?
- Hei whakaora me te whakapai ake i nga kaha o te tirohanga ki te papamuri o te ahua ngoikore.
- Whakanuia te puoro puoro mo te kaha ki te tu i te kawenga me te kore he raruraru.
- Whakanuia te mohio ki te mahi ki te whakapai ake i ou kanohi.
- Kia mau tonu te kaha ki te kite i nga tangata hauora.
- Ako ki te whakakore i te mamae me te kaha o te kanohi.
- Akohia nga tikanga raanei mo te tautuhi i to paanga ake, taangata tinana me te hinengaro hinengaro.
- Ako mehemea kaore he awe kino i runga i nga kanohi ki te mataara i nga panui i runga i te TV, mahi i runga i te rorohiko, te korero me te kore ohorere.
- Ako e pā ana ki nga pūnaha o te pakeke me te horoi o te tinana, te kai hauora.
- Rangatira i te pūkenga o te tikanga Shichko-Bates, tauturu too atu o peu kino, me te whakahokinga mai whai hua o te titiro.
- Whakahohehia nga rauemi roro, whakatuwhera me te whakawhanake i te kaha mo te auahatanga, te whakapai ake i te mahi tohu.
Ko te huarahi tika
He mea tino nui ki te maatau tika i te tikanga a Bates, penei me te whakahau mo nga kanohi. Ki te mahi tetahi tangata, engari i te wa ano kaore ia e mohio ana ki nga tikanga tika e tika ana kia tiakina i te roanga o te ra, kaore he hua, kaore he wa poto. Ko tenei ka whakapumau i te wheako pouri o etahi o nga tangata i tae atu ki te tukanga hei "pupuhi i nga uaua." I awhina a Bates i ana akonga ki te ako i te whakamahi i o ratau kanohi i to ratau tamariki i te wa o te tamaiti, i te whakamahinga ranei o tetahi tangata noa i te kaha ki te kite pai. Ko te angitu mai i nga akomanga ka kaha ake pea ka uru te tangata ki te kaupapa hinengaro me te whakaakoranga o te akoranga. Ko nga ahuatanga taiao e uru atu ana ki te ora, kaore e taea te tiaki, engari ka whakakotahi ano i te hua.
Poto
Ko tenei mahi, ko te tikanga, i namahia e Bates i nga tikanga i whakamahia i Ahia. He aha te nikau? Me kati o kanohi me te hipoki ki o ringaringa. Ko te pihanga tuatahi o nga maihao iti ka takoto ki runga ake o tetahi atu. Ka haere nga pihi ki te rae. Me pakaru nga nikau ki te peihana. Na e kore ratou e aki i te kanohi. Kaore, ka puta te ngaohiko. Ko te iti o te marama e tomo mai, ko te pai ake o te whakamaanga ka taea e koe te whakatutuki. Ko te wero ko te kite i tetahi papa pango i mua i ou kanohi. Me kii atu au kaore he mahi a tetahi ki tenei. Ahakoa ko nga kanohi e kati ana, e hipoki ana ki nga nikau, ko nga pokapū e mau ana ki te kaha ki te kite ka noho tonu. Engari, he iwi kei te whakahaere i te kite i tetahi papa pango rawa i te wa kotahi. Ko te nuinga o nga kanohi e kati ana e mau tonu ana, e kaha ana ki te kite i tetahi mea. I etahi wa, ka puta mai te pango mo etahi hēkona, engari ka hohoro te whakakapi i etahi atu tae. I mua i te mahi toi, me whakakore i nga paanga kino katoa i runga i te hinengaro. Kei roto ko te tuatahi, ko te matekai, ko te kaha, ko te riri, ko te riri. He uaua ki te kite i tetahi papa pango i mua i ou kanohi. I te tuatahi, ka kite koe i nga karaehe hina me nga karaiho kanapa. I etahi wa ka puta mai te pango mo etahi hēkona, engari ka hurihia e tetahi atu tae.
Te haumaru
Koinei te waahanga tuarua e tino whaihua ana, e taea ai te whakaora i te hinengaro me nga kanohi. Ko te whakahirahira ko te whakaatu ki te ra. E ai ki nga kaitautoko o te tikanga Bates e kaha ana nga hihi e kaha ana. Ka taea e tetahi te maere i tenei, o te akoranga. Engari ko nga tirohanga e whakaatu ana he awhina i te tokomaha o te iwi. Ki te mahi i tenei, haere ki waho. Me noho noa te pāmahana o te rangi. Kaore e taea e koe te haere atu, engari tu tonu i te matapihi tuwhera. I nga take e rua, ka nui te nui o te hauora mo nga kanohi. Ko te ahua matua ko te waatea o te ra. Me ata whakakikoruatia e koe nga kamo kia waiho nga hihi ki te taha ki a raatau. Mo te tohari o te mata o mua o nga kanohi, he mea tika kia tahuri ke te upoko i tetahi taha ki tetahi taha. Me mahi pai tenei me te haere tonu. Kia nui rawa te tahuri o to upoko. Kaore, ka kaha nga uaua o te kaki, a, ko te tikanga, kaore e hiahiatia ana.
Similar articles
Trending Now