Aha wheua chestnut? Ko te raruraru, ko te kore anake hoki te iwi e noho ana

fehangahangai takitaha o tatou i te iti rawa kotahi i roto i tona ora ki tenei āhuatanga. Overstayers roa i roto i te wahi kotahi, te tiki ake, totoro tatou ka rongo ohorere i te chestnut motuhake o te wheua. I roto i te meka, e kore koutou e ui "he aha wheua crunching" me "i ai te hononga chestnut." kia mea te reira i kotahi e kia pai puta tenei āhuatanga i roto i te tangata hauora, me kahore he mea ki te manukanuka. Ki te kore e kō enei tangi ki tetahi hūhi mamae ranei, e kore koe e hiahia ana ki te māharahara. Tango ake mahi, a tonu neke ki te kai tika, ka taea e koe wareware e pā ana ki reira katoa.

I roto i te pakeketanga, te rongonga i te chestnut o wheua te atu pinepine. Ka taea e Doctors whakamārama tenei āhuatanga, kia rite ki nga huringa e pā ana-tau. Ano, e mahi taka porepore, me te kore e noho ake i roto i te wahi kotahi, e taea te nekehia atu taua oro. Aha wheua chestnut? Kia kite a atu i roto i te tukanga. wheua e rua, neke atu rānei i roto i te tinana tangata, ki te hanga i te tahi. Kei te hipoki te reira ki te maheni, ārai te rauemi waku - wheua ngohe articular. Ko te capsule, i te mea te tahi ko te inu synovial e tino whakaiti waku. Ki te hoki tetahi take i reira ko te hē, maha he tohu o te koroheketanga, he tangata crunching wheua.

Otiia e kore e ko te take katoa tenei. Aha crunching wheua ano? Ko te tino noa Young wahine tenei raruraru. Kei te hono te reira ki te hypermobility pera-ka karanga. hua te tinana e kore te mea ratou tino noa, collagen atu pūkaha ana. Tēnei āhuatanga ira whakakē maha te kopa, rawa nga wheua me hononga. He tino pūkoro ratou, ka timata ki te Crackle. Chestnut puta arthrosis, o nga hononga iho hanga te mata taratara, mai i ngā tukanga inflammatory me haurehu putu. Otiia e kore e katoa te e. Aha wheua chestnut? Pea tenei kore o te kaupapa. Ko te āhuatanga angamaheni mo to tatou tau o te hangarau rorohiko. Te tangata noho ra katoa, tata, kahore te huri i te tūranga. Ringa i runga i te papapātuhi, whakahaua te titiro kei te ki te aroturuki. Whai wāhi i roto i enei taime te uaua anake o nga ringa, i te hunga i roto i te nekehanga tamau. uaua Hoki Ko te tino kukū te wa katoa. Huri i te reira i roto i taua i roto i te ahiahi heruraa i Napukareha matou nga wheua o te kaki, turi, me te hoki.

Kia aroha mai, wareware pinepine tatou e to tatou wheua, me hononga e e tata ana ki tetahi ki tetahi, tohu he okana hihiri e hiahia ana ki te neke. He aha ki te mahi? Tuatahi o te katoa, e hiahia ana koe ki te whakangungu koe ki te hei taka porepore na whai hua. Ako e founga ki te tiki ake i te rorohiko i te iti rawa kotahi i roto i o haora i te tokorua. He torutoru nekehanga ohie me kei hoki i roto i te puka a koutou. Nuku tou upoko i maui ki te matau, ki runga, me te heke iho. Penupenutia te kaki, me te pokohiwi. Tino whai hua he torutoru meneti ki te whakairi ki runga ki te pae. e kia te otinga pai te tūtohi tohatoha i roto i nei e toru nga wa i te wiki e hoatu he torutoru haora o ngā mahi hākinakina. Ka too atu o te katoa o te chestnut tenei. Kore, me te tīmatanga o te tau matatau kia whai nui atu raruraru.

haamata osteoarthritis ki crunching iti. I roto i te āhuatanga nui, rere pea huamo kneecaps me te rota rawa o te mamae. He huarahi ngātahi me te ārai i te taea o te whakawhanake i tenei mate. Tino pai ki te whakamahi i te poka. I roto i te wai, i te wheua, me hononga neke, engari e kore e whiwhi whakamahi taimaha. He mea pai ki te whakamahi i te hinu i runga i te pūtake o te nakahi, me te pi ware ngau. He nui te taumaha rawa aggravates te āhuatanga, na ki te reira ko te raruraru e kia te tikanga tino expeditious ki te mahi ia ratou. Kia nui te inu o te wai pokekore, me te kai kai ki te ihirangi tiketike o te konupūmā i roto ia ratou. Tenei pata tīhi, te waiu, piki, āperekoti me ngā rā.

Ka taea te whakamahi i te whai i nga tikanga rongonui. Tangohia nga anga o hua noa, āta miria te reira tae noa ki te puehu rawa pai. Kia tino ki te tāpiri i te iti ki reira tetahi waikawa māka kai, i waho e kore te te konupūmā whenumi e te tinana. Whāranu ka kai i nga ra mo te kotahi koko iti. Ko reira whai hua ki te kai i nga ra mo te torutoru spoonfuls o hēhami. Ki te haere tahi te chestnut i sensations mauiui, rapu tohutohu hauora tonu.