Auaha ki Sindi Krouford: whakamārama o ngā hōtaka "te mea ngaro o te ahua tino" me "Me pēhea te ki te whakatutuki i tino?"

Auaha ki Sindi Krouford i rongonui mīharo i roto i te mutunga o nga 1990. Heoi, te mau parau tumu i runga i nei hanga i te hōtaka whakapakari tinana ki te whai wāhitanga o te tauira-ao te piha haapiiraa no te te kimi i te ahua pai, e kore ngaro ratou hāngaitanga i roto i te wa nei.
E kore te mea poitirere tenei, Cindy kahore nui faarahiraa e huaina te ataahua. Ahakoa ona kua matara atu i te kuao tau, whiti ia ki ataahua, me te hauora. Ko te aha, ara i muri tata 20 tau i muri i tona tukunga, e kore kua he huinga o mahi i te supermodel rongonui ngaro tona rongonui.

Auaha hoki te katoa

He tokomaha nga wahine e miharo ranei e taea ki te ngaro taimaha, me te kiko ki te whakaitia hōtaka-auaha ki Sindi Krouford, "Ko te mea ngaro o te ahua tino" kahore whakangungu hākinakina motuhake. Tino, ae. Ka taea te pēnei ēnei akomanga ki te haukori mana, e ka tukua ki te wehewehea ki ngako tinana, me te whakakikī uaua, hanga he ahua pūhihi. Otiia, he kuware, me te ngāwari ki te mahi i ratou, ara mo te tīmata.

He huinga o te mahi "ahua pai Secret"

Kei te matatini o e rua nga wahi, te tuatahi i runga i te wa e te reira ki te wha tekau meneti o te mahi, tenei ngā te huinga iti o mahi 15 meneti tonu. E hāngai Karaehe i te fakamatala o nga uaua hoki me te tinana katoa. Waewae mäminga waho te taimaha anō me e whakamahia dumbbells ki te whakapakari i nga ringa, me te hoki. Cindy ia i runga i te ataata ka whakaara ake te dumbbells ake ki te 2 kg, engari e kia nui tīmata mō te 1 kg. āta taea e koe te whakanui i te taimaha me te dumbbells. Ahakoa te kore o te Taumaha o ratou waewae ki runga ki, kei te tōtika mahi nga uaua katoa ki waho, a ka waiho i te hua kitea i muri i te wā ruarua. Te matatini hoki ngā te maha o mahi tino whai hua mo nga ringa, me te hoki, tae atu pana-ake, tītaha me te mahi ki te dumbbells. Mahi mo te press ngā he takawiri matarohia. Program-Tärai ki Sindi Krouford, "Ko te mea ngaro o te ahua tino" he pai no te tīmata: e kore e arahi reira ki rohirohi, engari ki runga ki te anga ke, homai itoito me te pakaru o te pūngao.

Auaha ki Sindi Krouford: "Dimension New"

Ko te "Ahu New" i te tikanga tuatahi mō te ngāwari ora o te tinana i muri i whanautanga. E ngā toru huinga o mahi e te tauturu i ki kia tonu i roto i te puka. he poto, engari rawa whai hua te hōtaka, na te whakamahia reira anake ki whakahoki te āhua. He pai hoki te hunga e e kore te mea tino aroha o hākinakina hoatu whanau, me te kore e whai i te faaineineraa tinana pai ēnei mahi ki te ngaro taimaha. He tāpiri nui o te hōtaka - ko te whakaaturanga ohie, me te mārama, ka kia mārama, me te wātea te wā tuatahi mea katoa.

Auaha ki Sindi Krouford: "Me pēhea te ki te whakatutuki i te tino"

Ki te kē koe i te pai faaineineraa tinana, te "Me pēhea te ki te whakatutuki i te tino" whakatinanatanga o te hōtaka o mahi hāngai pai koutou. Ka taea e koe te whakamahi i te dumbbell me taimaha atu, e ka meinga atu kaha i te tūmomo. e wa whakangungu 70 meneti, ka arotahi i runga i te fakamatala o nga uaua o te tinana.

mahi katoa i roto i te tere marino, faaohipa mania, me te ohie, he tua pai i roto i te ataata, ko te puipuitua whenua momona, me te ahuareka waiata. Ka taea te whakaaro i tēnei hōtaka rite te taahiraa i muri i muri i te "Ahu New" me "Mea ngaro o te ahua tino". Heoi, i reira ko te hunga e faahapa Cindy mo te taeoliia o nga mahi, e taea hohoro riro hōha. Otiia e kore e e mutu te hunga e whai i te hiahia kaha ki te ngaro taimaha, me te whai i te ahua tightened ataahua.

Diet Sindi Krouford

kawea mahi whakaitiiti hua mōrahi anake i roto i ngā ki nutrition tika. Ko he tika te reira ki te mau i roto i te ngakau: mau haapiiraa e kore anake arotahi ki runga i te ngaronga taimaha, engari ano hoki ki te whakapakari i te tinana, me te whakahoki, na pakeke ranei contraindicated reo-kai te. Ki te tō whāinga - ki te ngaro taimaha hohoro, ka taea e koe huihui ki te kai purea motuhake.

Tenei kai ngā hupa motuhake iti pūngoi, kāpeti me te tahi atu huawhenua. E tauturu te reira pure te tinana o te hupa o kāpeti, tōmato, aniana, pepa, herewi, pini matomato me te kāroti. Hei pau i tēnei huaora taea hupa te hiahiatia ana. Ko taea, me te tae noa tika hoki ki te tāpiri otaota hou. Tenei rihi ka ngaro ia wiki ki runga ki te 5 kg, me mahi auau ki te whakakikī uaua, me te hanga i te ahua ataahua.

Secrets whakakitenga: Te Tärai i ki Sindi Krouford

ahua Perfect me te hauora pai ko te matua mo te supermodel mai tamarikitanga. te kitenga o te atatu rawa te faufaa o te kai hauora me te kai Cindy, na he pai tonu te kai me te ngā kai matūkai-taonga. He whaea te manaaki o rua tamariki, tamata tonu ia ki te faatupu i roto i a ratou i te peu kai tika. E rāhuitia sweets, paraoa, houra me inu pūngao me te kai tukatuka, kua hoatu hiahia ki te huawhenua kai kaihuawhenua. Pehea i taea e te supermodel aro ki te faahemaraa? Hei tauira, ka tino hiahia reka, ka taea e kai koe i te tiakarete iti pouri i roto i te rahinga iti - i ka waiho taua reka he painga. tohutohu hoki Cindy ki te inu ki runga ki te 3 rita o te wai i te ra. I tua atu ki te purenga he taonga pai ki te pehi i te hiahia, kua reira.

Auaha ki Sindi Krouford taea te kō atu rite pahikara eke, e haere ana, omaoma, kanikani, Pilates me pera i runga i. E taunaki ana Crawford ki ana pā katoa ki te piri tikanga mahi auau. e kore e te nuinga o nga wahine e hiahia ana ki te tākaro hākinakina no te whakaaro ratou e te mea e kore ratou e taea e utu mo te haora o te whakangungu, ka kore he mea utu mahi i te katoa. Heoi, he tika he kupu whakahoki tenei - ara kotahi tekau meneti ka taea te ra e, kia rite ki te tauira, ki te mahi merekara. Ko te mea matua - e kore e hoatu ki runga. Auaha ki Sindi Krouford ka āwhina i te whakapai ake i te pākia e me te kia whakakahoretia o maha ngā raruraru hauora.