Miraka pē Kai me te kūkamo - he ara nui ki te aro mōmona

wahine katoa moemoea o pekanga ongonoa ki taimaha i te taikaha. Ahakoa, ki te mea kua tamata kē koe he rota o kōwhiringa, engari e kore ko te hua te tetahi e kore i tūmanakohia ki kia ngakaukore - tamata i te taputapu pēnei, rite te kai i runga i te miraka me te kūkamo.

Te aha e mahi i te reira? Yogurt me te kūkamo - tino ngāwari ki te ngaungau kai i roto i te tinana: e kore e miraka pē mukākā te ararewa o te puku, me te āwhina ki te Päkehä te kounga pai kūkamo, e, i roto i te tahuri, e tika ana ki te ihirangi tiketike o te muka hohoro te tango i tāoke me Kia whakahokia te toenga wai-tote. Kai i runga i kefir riro arotake pai, me te āwhina ki te ngaro hohoro e pā ana ki 5-7 Ng. He maha ngā rerekē o reira.

Hoki te hunga e rite ana ki te "uaua", karangatia pai mohiotia-i te iwi "kai Alla Pugacheva". Kei roto te reira i anake Kefir me te kūkamo cocktail. tikanga o tēnei e i te ra e taea e koe te inu i kore kapu neke atu i te ono o te miraka me te kūkamo waruwaru ki te kai tetahi. kihai i whakaaetia Ētahi atu hua. Ko te hua he utu reira - ka fuoloa ko te mate ki te 2 manokaramu ia ra. O te akoranga, maha huihui ki te kai taua e kore e tūtohu, kia rite kore ki te whakakorikoria te tinana. Ki te kai i runga i kefir totoma me anake i roto i te kore take akiaki neke atu i rima ra ki te toru nga wa o te tau.

Ko te atu ngawari tētahi atu kōwhiringa - he kai e whitu-ra i runga i te miraka me te kūkamo. kia ki runga ki te rua rita o miraka pē te kai ki te ihirangi ngako o runga ki te 1.5%, me te 1.5 kirokaramu o te kūkamo. Ka taea te whakamahi ratou e rua takitahi me i te ahua o huamata, kinaki ki te rēmana wai, otaota, me te hinu oriwa. Whakaaetia ki te inu i te wai kohuke kore-koropupū me te 100 karamu o te ika ki te kai momo ngako-iti.

Hoatu e kore e te wāhanga kai tahi me nga tāoke kino, me te puha te matūkai, i raro i nga tikanga o te kai taatou tuatahi, me te tuarua e maere ki etahi mana'o o ngoikore, whanoke me te kārangirangi. Tohu ka, kotahi oti ki te whai i te reira.

Ki te kei te tiaki koe i tō tinana me te kore e hiahia ki te raro ia ki te ahotea atu, ka whakarite ratou Kefir me te kūkamo nohopuku ra. Tenei ka whakarato i tētahi wāhi ki te whakatere i te pākia e me te whakaiti i te taimaha, he iti moka. Hoki unloading taea kore ake atu i te rua ra e rua whiriwhiri i tetahi ra, engari he wiki. nohopuku tahua ra kia titiro rite tenei: 1,5 kg o kukama hou, me te 1.5 rita o te miraka ngako-iti, ki te whakamahi i 6-8 ngā wā katoa 2-3 haora.

Diet miraka pē me te kūkamo he paku. Ēnei hua i ngā āhuatanga diuretic me wāhine, na tūroro ki whewhe pekitīlia, gastritis ma'i, colitis me tini o nga mate täkihi me te pūnaha Cardiovascular whakamahi i tēnei kai kore he minaminatia. Hoki, ki te whiriwhiri koe i tenei kai e hiahia ana koe ki te kia tupato, me kaitäkaro tika ki te kore o te pūmua, engari tāpiri ki te kai o te hua manu, ka taea e koe te whakaiti i te pānga, engari ake i te momonatanga o te kai.

Tae atu miraka pē me kai kūkamo matamata he pai, me te tei tauturu ki te ngaro taimaha 9 i roto o te 10 ngā. He makona ki te puka hou te nuinga o dieters. O te akoranga, e kore nga mea e ahei ki te te tu taua tikanga kino, me etahi wahia iho a ngaro taimaha ka hohoro hoki ki te puka tawhito.

Kia mahara te reira e, ki te ngaro taimaha hohoro, e taea hoki hohoro waea koe i te reira. A, e noho ana i runga i te kai, tika i roto i te take, tīmata ki te tākaro hākinakina.