Estrogen - me pehea ki te whakapai ake? Me pēhea te ki te whakapai ake i te taumata o te estrogen? estrogen taiki

Estrogen Ko te matua sex taiki wahine. Ngā mihi ki a ia e tiaki ataahua, taitamarikitanga, me te hauora. Ko te aha, ki te tinana o te wahine tuku iho te estrogen? Me pēhea te ki te whakaara i tana taumata? Kia kōrero a pā ana ki tenei i roto i te tuhinga.

Ko te tūranga o te estrogen i roto i te tinana wahine

puta estrogen te kōtuitanga te nuinga i roto i te ovaries me i roto i te repe moka adrenal. I roto i te tino, te taumata o tenei piki taiaki, na tīmata tipu huruhuru i roto i te peke, me te huruhuru o nga waewae, i hanga te āhua āhuatanga o te papatoiake, nui haere repe mammary. faaineine estrogen te tinana mō hononga hōkaka heke mai, me te metua vahine, na roto i te whai wāhi i roto i te hanganga o ovaries me kōpū. Tenei taiaki he pānga hohonu i runga i te tinana, me te he kawenga mō taua āhuatanga wahine angamaheni rite u, kikokiko, ahua, wheua hauora, tohatoha o te ngako subcutaneous i runga i te tinana, hōkakatanga, me te tūāhua me te hauora. A, no te maha titiro taumata noa o estrogen te wahine teina atu ratou hoa e whai fakahohaasi hormones. Nā ki te nui ikeiketanga o estrogen i roto i te tinana, ko te makanga wā, me te auau o te paheke endometrium. A, ki te mea he iti te nui o tenei taiaki, pea te taea o te tauwhatinga o maha ngā pūnaha tinana. Ki te ako ki te whakapiki ake i estrogen i roto i nga wahine, e kite i raro.

Tohu o te ihirangi estrogen iti

Kitea taua e taea e rerekē te āhua. whanaketanga puhoi o te repe mammary, whekau taihemahema, me te kōhiwi - i roto i te tamarikitanga. Te whakaiti i te rahi o te uma me te kōpū, ngaro o te paheketanga - i roto i te taiohi. Ko te kore o te whanautanga tamariki tau o te hubbub o nga wahine whakakitea e te tohu e whai ake nei:

• ohoroa;

• hīrere huru;

• wā paheketanga kōhikohiko;

• heke libido;

• mamae i roto i te puku i roto i paheketanga;

• waimaerotanga mahara;

• iti i roto i te pai;

• raruraru ki te kiri - tohu totoro, mumura, heke elasticity.

I muri, te taumata iti o te taiaki arata'i ki te toto, me te pākoko.

Ngā take mō te kore o te estrogen

I mua i whakahoki te pātai o te pehea, ki te whakapiki ake i ngā taumata estrogen, kitea tatou i roto i te mea ko te take o tona heke. kia waiho te huru taua te hua o:

• huaora hē;

• pohokore;

• mate taimaha ohorere;

• whakamahi wā roa-o te whakawhānau-waha;

• menopause.

taiaki Estrogen: me pehea ki te whakapai ake i tona ihirangi?

Tuatahi o te katoa, ki te whai koe i te tohu i runga ake, kia rapu koe tohutohu hauora. Ka hoatu e te tākuta aronga ki te whakamātautau motuhake, ka korero i nga hua o nei koutou e founga ki te whakaara i te estrogen taiki. Ka rite ki te tikanga, mo tenei whakaaro whakaritea nga wahine whakawhānau-waha ki te horopeta e hiahiatia o te taiki. Heoi, kia mōhio e te whakamahi o te taiaki whakakapinga therapy mo te wa roa, e rave rahi mau taime e faarahi te mōrea o mate Cardiovascular, mate pukupuku endometrial me te mate pukupuku uma. tocopherol fariiraa whakaritea ano (huaora E). I tua atu, e taea te nui haere mā te whakamahi i te piripiri motuhake e hoki 30 ra piri ki te tinana ngāwari-ki-wahine taumata estrogen. Whakanuia te ihirangi o tenei taiaki e taea hoki e te arotake i kai ratou.

Me pēhea te ki te whakapai ake i te taumata o te estrogen te whakamahi i te kai?

I runga i te nui o taiaki pai pā hua kei roto phytoestrogens. Heoi, he whai hua anake i raro i te huru e kore e wātea nga raruraru nui e pā ana ki te kore o tenei taiaki ratou. Na kai e whakanui i estrogen:

• I roto i te rota o phytoestrogens kitea i roto i te soy. Kai e taea e te reira e rua takitahi me hei wāhanga o te waiu, miraka pē, tīhi, pata, paraoa.

• Hoki, ka kitea he taonga i roto i purapura me rēkiumu, rawa pīni, pī, te witi, he parei.

• E tika ana kia roto rawaka rahinga ki te pau ngako kararehe i roto i roto i te kai, hua miraka, hinu ika, tīhi mārō.

• kia Vegetables kia pai tōmato, eggplants, kāreti, tae me tupu Brussels.

• E tūtohutia ana ki te kai atu hua, ara aporo, te papaya, piki, pamekaranete.

• Ko inu, ka taea e koe whakaaro tea matomato.

He hua e taea tautāwhi i te kōtuitui o estrogen i te tinana, e tūtohu ana ki te whakawhāiti i to ratou whakamahi. Ēnei ngā broccoli, pini matomato, riki, te witi, te kāpeti, hua citrus, merengi, karepe, te terise, piki, pineapples, paraoa witi, raihi, e purea ana, kawhe, me te waipiro.

ethnoscience

Ko te kupu, estrogen te taiki. Me pēhea te ki te whakapai ake i te ihirangi i roto i te tinana ki te awhina o kai, i kitea e matou i roto i. Huri i te reira i roto i taua he reira tino ngāwari, no te mea nga hua katoa e maheni matou, a ka taea e koe te hoko ia ratou i roto i tetahi hokomaha. He me pehea ki te whakapiki ake i rongoā iwi estrogen? Tuatahi o te katoa, kia tatou e whakarongo ki te tikanga me te tikanga o te aromatherapy. Ngā mihi ki te hinu faufaa e kore e taea e utu anake mo te kore o tenei taiaki, engari ano hoki ki te manga ake hanga o ona ake estrogen me te whakatutuki i te toenga o nga tukanga māori o te pūnaha hormonal o te tinana wahine. tūtohu tohunga te whakamahi o hinu faufaa o kauri, te anihi, fennel, paari, Pātira, ki te whakahohe i te hanga o te estrogen. A ki te mau tonu toenga hormonal ka whakatata lavender, neroli, whakatika hereniama. Ka taea te whakamahi hinu faufaa e kore anake i roto i te aromalampe, e tūtohutia ratou ki te tāpiri i tetahi kirīmi ngako me te horoitanga i roto i te pouaka, me te puku. E tauturu i te tukanga taua ki te whakaiti i te mamae i roto i paheketanga. Matū e whai wāhi ki te taumata o estrogen i roto i te tinana wahine, he hakari i otaota maha, pērā i Rosemary, clover reka, paari, licorice pakiaka. Me Plants ki te silica, māhī me te tango i roto i te ata me te ahiahi hoki e rua ranei e toru wiki.

tohutohu Whai hua me tinihanga

Me pēhea te ki te whakapiki ake i estrogen i roto i nga wahine? Me piri ki te aratohu e whai ake nei:

• Mau tonu te ora sex auau. Hei tiaki i te hauora o te wahine pakeke kia whai wā sex. Well, ki te mea ka waiho i te reira ki te tangata e arohaina ki nei e ite i te wahine ataahua, aroha me e hiahiatia ana.

• A ape i te ahotea. Ko te tinana hua hormones ahotea Adrenaline me cortisol, e, i roto i te tahuri, tautāwhi i te ariā o te progesterone me estrogen.

• Kia whai whakaaro ki te ihirangi i roto i te tinana ngako. Pipiki ki te kai tino mo te wa roa e taea arahi ki te meka e kore e whai ngako tinana nui te tinana. Ko he tika wāhi i roto i te estrogen kōtuitanga ia.

• yoga Practice. Yoga kaiwhakahau tautohe e te whakamahi i etahi Asanov taea whakaongaonga te repe adrenal, kia e taea te tinana whakahaere te toenga o hormones.

mutunga

Kia aroha mai, e kore e taea nga wa katoa i reira ki te ārai i te hekenga i roto i ngā taumata taiki i te tinana. Heoi, pai tōtika, kare hari, ka taea e te āhua hauora āwhina ki te ārai disorders hormonal. Ki te tonu i roto i te tinana heke estrogen, me pehea ki te whakapai ake i te reira, ka e noho anake i te rata, me muri anake i te hi'opo'a maitai hauora. Well, to matou tuhinga, tumanako atu ia tatou, ka whai hua ki a koutou.