He aha nga huaora e hiahiatia ana mo nga makawe? Whakaaro mo o raatau painga

Ko te taiao mo tenei ra kaore i te pai te painga ki to hauora. A, i te whakawhanaketanga o te hangarau, he raruraru etahi. Kaore e taea te whakaatu i tenei katoa ki nga makawe. Ko te kaha o te ra, te hau, te hihi o te UV e pa ana ki a ratou. Kaore ano te papa ataahua i te waahi i nga makawe, ka whakaatu ki te kaha o te whakamaroke makawe, te rino, te tohu me etahi atu hua. Ko te mutunga, ka ngaro to ratou ahua hauora, ka pupuhi me te kore ora, ka timata ki te taka. Ki te kawe i to makawe, ka hiahia koe ki te tango huaora mo o makawe. Ko nga urupare e pa ana ki a ratau ko te kaitautoko tere mo te maimoatanga me te tipu o nga makawe ka rangona mai i nga wahine maha.

Whakaarohia nga huaora hei inu mo nga makawe, kia pai ai te awhina i te tiaki. Ko te huaora tuatahi - he Huaoraate ranei huaora H. Ko wāhanga o te matatini o te huaora B. e kitea te reira i roto i te waiu, hua toene, rewena me ārai mate, me te ahua o te makawe hina.

Ko te waahanga tuarua ko te rino. Ko te kore e taea te arai i te makawe. Kei te kitea te rino i te koko puehu, te ate, te tiakarete, te caviar, te apricots maroke me etahi atu hua.

Huaora A me te huaora E - he huaora mo huruhuru, he arotake i ka rawa whakapati. Ko te tikanga, ko te huaora A ko te antioxidant e whakakaupapa ana i nga makawe ki nga hinu taiao. Ka kitea i roto i te waiu, te huawhenua, te heihei, te hine, te ika, te kai, me te aha. Na te huaora E, ka whakatauira i te rere toto, ka whakatairanga i te whakauru o nga matūkai na roto i te toto. Kei roto i nga hinu huawhenua, nga huawhenua matomato, nga nati me nga pini.

Huaora mō te huruhuru, he arotake o te mea taunakitanga o to ratou whai huatanga hoki - he huaora C, konutea me te konupora. Ko te Huaora C tetahi atu antioxidant rongonui. Kei roto i nga huawhenua me nga hua. kitea Konutea te i roto i te iroriki witi, putirā purapura, parani. Ko te konupora - i roto i te kaimoana, kapi, nati.

Na, ki te tika to whakatika i to kai, ka pai ake te pai o au pene.

Tenei ko te tauira o te kanohi matūkai e hohoro ake tupu te huruhuru. Mo tona whakatikanga, me rua nga punetēpu o te hinu paraoa me te hinu kaitohu, te huaora B6 me te A (tetahi capsule), te wai rēmana. Ka taea e koe te whakamahi i te tarukino hou "Dimexide", e whakatairanga ana i te whakauru hohonu me te tere o nga huaora me nga waahanga kai ki te hanganga makawe.

Waihoki, kia mau tonu te ataahua o nga makawe, ka taea e koe te whakamahi i nga whakahoutanga hou i roto i te papa o te whakapaipai. Ko te tipu "Ko te huaora ora mo te makawe me te tinana" mai i Natura Siberica he tino pai mo te whakamaroi me te tuku o nga makawe i te marama. Ka hangaia i runga i nga hua taiao - tipu, hua, huaora. Ko te tipu tonu ka atawhai me te whakaki i nga makawe, ka tiaki hoki i nga painga o te taiao. Me paopao te makawe ki nga makawe, ka hipokihia ki te cellophane me te takai ki te tauera. E rua haora te roa o tenei kakano, ka horoia atu me te hukapapa.

Me mahara ano hoki ko te ahua kino o nga makawe e tika ana ki nga pakaru o te kiriuinga taika. Na reira, he huaora mo te makawe, he arotake, he mea whakamiharo, kaore pea e awhina i te raruraru ki te mutunga. I tenei wa ka pai ake te haere ki te endocrinologist.