He aha te mate o toku mahunga i muri i te whakangungu?

Kei te hiahia nga tangata katoa ki te pai me te kore e mate i te wa o to ratau oranga, he maha tonu te tiimata ki te takaro i nga taakaro. Kaore he tino painga ki te tinana. Engari he aha te mahi mehemea kaore he tino urupare mo te urupare me te pukupuku i muri i te whakangungu?

I muri i nga mea katoa, ko te nuinga o nga taimaha marama e nui ana hei whakapouri. Ka taea e tenei te arahi ki te piki haere i te pikitanga, i te papapeti, i te pikinga iti ranei.

Tuhinga o mua

Ma te mate pukupuku e puta ana i muri i te whakangungu, me kaha ake te whakaaro ki a koe, mai i nga take i puta ai he maha. He mea nui kia whakawakia i te waa me te tautuhi i a raatau kia kore ai te whanaketanga o te tukanga pathological.

Ko tetahi ngohe tinana he raruraru mo te taiao, e rere ana i roto i nga huarahi rereke. Ko nga ngohe kei te okioki mo te wa roa ka timata te whakawhanaketanga, te whakatoi i tetahi ahua. Ko te kupu, ko te uaua kaki e whakahohe ka rere, a i roto i te take o ngā tangata osteochondrosis i muri i te whakangungu me te i roto i taea ratou e ite i te mamae o te āhua rerekē.

Ko tētahi atu take - konupūmā, te kōpeke te iatuku vertebral. A, no te whakanui i te mahi i runga i te tinana, me te hiahia kia hohoro te horoinga o te toto. Ko te ngakau ka whakatere i te tukanga whakaputa, na reira ka piki ake te panga ki runga i nga waahanga me nga taakapa.

Na reira, ka mate te upoko i muri i te whakangungu, hei tauira i muri i te oma me te haere a nga mahi takaro. Ko te ahua o nga tangi ka taea te pana, te pupuhi, te pakaru ranei. Mahalo ko e fakahaa'i'o e ngaahi fakataipe hangē ko e faingata'a'iá, fakapo'uli'i he mata pea mo e mole'o e mahinó.

He aha e kore e taea te mahi i mua i te whakangungu?

Hei whakaiti i te mate o te mamae i te mahunga, me mahara koe kaore e taea e koe te whakamahi i te tinana me nga mahi tinana i muri mai:

• Nga raruraru kaha me nga kaha kaha;
• Te kai kai;
• Te kaha kaha;
• Te inu waipiro;
• Te tunu;
• Ko te noho roa i te makariri, na te mea ka kaha te mahana ki te panoni i roto i te tinana, ka whai kino kino hoki te hauora.

I roto i te 90% o nga keehi i roto i te tangata kuaore i uru ki nga takaro mo te wa roa, ka pakaru tona upoko i nga waahanga tuatahi.

He aha nga mate e mate ana i te mate pukupuku?

He mea tino taiao - te whakapiki ake i te toto i te wa e kaha ana te mahi. Engari, ka nui rawa te pehanga, ka pakeke nga oko ki te urutau ki te uta atu. He tino kino, he kino hoki tenei ahua - he mamae rawa te waahanga o te waahanga, ka puta te toto mai i te ihu, me te whakawhanake i te raru raruraru, ka mate te tangata.

I roto i te atherosclerosis o oko roro ka puta puhoi ānini i roto i te rae me te kaki. Na te mea he pai ake te mate, te mua me te rhinitis ki te whakarereke i te kaha o te tinana, no te mea ka kaha ake te mamae o nga harakeke o mua.

Ki te whai koe i te otitis me te labyrinthitis, kaore i tino mamae to upoko i muri i te whakangungu, engari ko nga mahi hei whakamamae. He kaha te mamae, ka pakaru, ka timata te pupuhi mai i te taringa, ka tuku i te upoko katoa, ka nui ki te waahanga o te waa.

Osteochondrosis me te paheketanga intracranial

Ki te koe maha he ānini i muri i whakangungu i roto i te mekemeke, ka taea e whakaatu i te reira e kore anake e pā ana ki te whara, engari ano hoki te nui haere te pēhanga intracranial. Ko te wai i roto i te roro e whakaputa ai i nga ahuareka kino, e whakanuihia ana e te mahi kaha. I roto i enei take, he mea tika ki te whakapakari i nga uaua o te kaki, ka iti ake te uta i runga i te upoko.

Ki te osteochondrosis o te whare me te hernias intervertebral, ka nui ake te rongo, ka puta mai te haruru o nga taringa, ka whakaaetia e nga oko toto, ka puta te mamae kaore e taea te whakaora. Ma te whakaaturanga poto mo te mate, ka taea e koe te whakahaere i te whakaheke i te kawenga, kia whai waahi ai te tinana ki te urutau, mehemea kaore tenei e awhina, me uru koe ki te whakamatautau hauora.

I te nuinga o te matenga, ka mate te upoko i muri i te takoto ki raro i nga waahi nui o nga oko.

Me tohu mehemea ahakoa he tau, ki te mate te upoko i muri i te whakangungu, he tohu tenei mo nga mahi he i roto i te tinana e hiahiatia ana kia tirohia me te tukinotia.

He aha te mahi mehemea ka mamae tou matenga

Ko te mate pukupuku i muri i te whakangungu, he aha te mahi me te mahi? Ko te mea nui - kaua e ngana ki te whakakore i te mamae ki a koe ano, ki te mea he take kei te whakaaro he mate tenei. He mea tika ki te uiui i te taote. Ko nga tohu o te tangohanga poto poto o te syndrome ka awhina i nga tikanga penei "Citramon", "Analysis" ranei. A, ki te kore e tata ana, ka taea e koe te whakakore i te ahua me te kore:

• Kia mutu nga mahi kaha;
• Whakaorangia, noho;
• Tangohia he pati mahana ki te tote moana;
• Hei inu i nga otaota;
• Hanga he mahunga me te kaki.

I te ara, kaore te kawhe me te tea e tūtohu kia inu i mua i muri ranei i te whakangungu, he pai ake ki te pupuhi i te pepa. Mahia te mate ka awhina i te pana rita riki - me uru ki te rae mo te hawhe haora me te okioki.

Ngā tūtohutanga whānui

Kaua e nui te taimaha i te whakangungu taimaha. I roto i te take pai, he mea tika ki te whakakore, ki te karo ranei i nga mahi whakamahutanga me nga mahi, kei roto koe i te pana kaha.

I mua i a koe ki te haere ki te taakaro, ki nga tohu whakamohotanga tuatahi ranei, me rapu koe i te tohutohu mai i te tohungatanga ka kitea he aha nga whakangungu ka mahi, me pehea nga akoranga hei aro atu.

Ko te tinana o te tangata, e arahina ana i te ahua o te noho o te iti, ka noho hei toxins. I te wa o te mahi, ka timata enei matū ki te whakauru i te toto, ka arahina ki nga ahuareka kino, ina koa i roto i te akomanga tuatahi.

Ko te nuinga o nga tangata e nui ana te mamae i te mamae. I tenei take, me arotake ano koe i te kaupapa whakangungu, me timata mai i te 20 meneti i te ra, me te whakanui ake i te waa i ia ra.

I tua atu, he whakaritenga mo te maatatanga, ka hiahia koe ki te whakamahi i nga hinu hei rongoa mo te taina me te noho ki te kai horoi. I te wa e whakangunguhia ana, me whakarere ke atu koe i nga nekehanga ohorere me te pauna. He pai ake te huri i nga akomanga kaha i:

• Yoga;
• Pirates;
• Kanikani.

Me whakahaere nga taumahi katoa i raro i te tirotiro a tetahi kaiako mohio.

Nga hanganga whakaoho

He mea nui i roto i nga mahi hei aroturuki i to ratou ahua me te mahi i roto i nga huringa. Kei te mahi ngawari tetahi mea matatini ki tetahi kawenga tika, kia taea ai e te ngakau me etahi atu ngohe te urutau.

He mea nui te mahi ma te kai pai - i roto i te kai, me waiho he hua miraka-miraka, nati, hua.

He mea nui ki te inu i te wai e purea ana - tae atu ki te whakangungu o te iti rawa 200 ml, a muri i nga waahanga ka whakamahi i te wai pai i te hawhe haora. Ko te wai ka whakatauira i te kaha o te toto.

Ki te mamae tou mahunga i muri i te whakangungu i te ra i muri mai, ka puta mai te mamae ki tetahi tangata, kaore e tuku kia neke atu koe i te kaha me te maia.

He kirika i muri i te haere ki te poka wai

I tua atu i nga take i runga, i roto i te peihana, ka mate te matenga mo te wai koiora. Kia mohio ai, he mea tika ki te uiui me pehea te tango tika me te tuku i te wai mo te waahanga roa. Ka tirohia te hanganga mo te aroaro o nga mea kino kino, tae atu ki nga mea whaitake.

Ko te kaki ngoikore me te ngoikore o te toto ka hoki te take, na te mea ka mate te upoko i muri i nga mahi kauhoe.

Ka puta ano te mamae ki roto i te tangata kua oti i te tata o te tango i te patu paturopi me etahi atu raukahu kaha. Me ora te tinana, na kaua e utaina, ka kaha ake te kaha o te tinana. Mena kei te haere tahi te malaise me te mangere, te maunu me te kirika, me korero tonu koe ki te taote.

Mena he raruraru kei roto i te pūnaha pupuhi i te wā o te mahi, ka hiahia koe ki te whakaheke i to mahunga, ka raru pea koe, te mamae, te ngoikore me te raru. A, me te dystonia vegetovascular, he nui te mamae o te upoko i muri i te hui whakataetae.

Ko nga whara o mua e whai kino ana hoki ki a ratau, me te whakapouri i a raatau, mehemea ka pupuhi te kopu o te roro, ka pakaru ranei te wai i roto i te taura.