He aha te uaua ake kia mohio nga tangata ki te pouri?

He kotahi nga korero mo te pouri o te tane. Ka puta mai ko te nuinga o nga kaitohutohu o te röpü tiaki hauora tuatahi e kore e taea te whakatau i tenei raruraru. He aha i tupu ai tenei? Ka whakautuhia tenei patai e te taote o te hauora hauora o Harvard Medical School William Pollack. Ko te meka ko nga tohunga e rapu ana i nga tohu e rite ana ki te whakaaturanga o te pouri o te wahine: te pouri, te roimata, te ngoikore. Engari ko te tohu, ko te tohu o te tangata e pa ana ki te pouri, ko te ahua o te ahuatanga o te mahi, te ngawari, te whakahihi me te riri.

He uaua ki te tirotiro

Kei te akiaki a Dr. Pollack e kore e rawe te rorohiko taatai, a he maha nga turoro kei te ngaro i te waahi tohu o te mate. Ko te aha te pouri i roto i nga tane e tino uaua ki te tautuhi. Mena ka kitea e koe nga tohu kua whakaaturia i runga ake nei, me tino whakarite koe ki a koe ki to kairangaranga.

E mohio ana koe ka taea e nga mahi a te tinana te tu atu ki te ahua o te ahua pouri? Ka taea ano hoki e koe te whakarite ano i to whakaaro. A pee i teie mau parau tumu.

Tuhinga o mua

I te wa o te wa, ka taea e koe te ako ki te kite i nga ngakau kino i te wa o to raatau. Mena kei te riri koe me te riri, uiui koe, he aha koe e mahi ai i tenei? Na, ka taea e koe te tautuhi i te kaupapa i arahina ai koe ki tenei tahua. Te ngakau pouri, te pouri, te mamae ranei, ka taea ano e koe te keri iti i roto i to hinengaro. Kaua e whakariterite i te waahi anake, korero mo nga mea e pa ana ki a hoa wahine, hoa piri atu ranei. Ko tenei ka pehea koe ka neke atu i te riri o te riri riri kore.

Kaua e wahangu

Mena ka mea te wahine, kua makariri ia ki a koe, kaua e noho humarie. Korero atu ki a ia kei te kite koe i te riri o ia, engari kaore e mohio ana ki te take. Kaore e taea e ia te kite i te whakautu, kei te mamae ranei ia ia koe? Na ka ui mai mehemea ka taea e koe te whakatika i tetahi mea.

Korero atu mo o raatau whakaaro

He whakaaro kei te kore te tangata e pai ki te korero mo ona whakaaro, ina koa he kino nga ahuatanga. Engari, ehara i te mea tenei. A ka whakaurua e nga korero hou tenei. No reira, ki te mea kua tutaki koe ki tetahi whanaunga raruraru, ki tetahi hoa ranei, tono atu ki a ia ki te korerorero me te korero ki te ngakau.

Me whakaaro marie

He tangata tupato nga tangata ki te whakaaroaro, te whakaaro he mea whakama. Na reira, ka taea pea te whakahaere i te tukanga ma te kore e whakamahi i te mantras. Kotahi noa te noho i roto i te noho puku i roto i te wahi huna, a kia rima meneti te whakaaro mo te noho. Me mahi tenei mahi i ia ra.