Te horoi i te kai

Ko te horoi i te kai he mea tino tika mo te katoa. Ka awhina ia ki te pupuri i te ahua pai, te whakatau i te waahi paraihe, a (mehemea e tika ana) ka awhina i te whakakore i te taimaha nui.

E whitu nga ra o te horoi i te kai

Ko nga ra tuatahi e toru e hiahia ana koe ki te kai i te huamata, i hangaia mai i te kāpeti whero me te maoa, te pīti (kohuatia), te kāreti (raw), te riki me te wai rēmana. Ka taea e koe te waahi ki te hinu oriwa. Mo te ra e hiahia ana koe ki te kai i te hawhe manoka o tenei huamata. Ma tenei ka awhina i te tinana, ka whakarato i te muka nui.

Ko te toru ra i muri mai - anake pūmua kai. Mo te parakuihi he mea ki te kai i te aporo me nga hua e rua, mo te tuarua o te parakuihi - e rua rau karamu o te ika (whare moana), mo te kai - he kapu o te raihi kohuatia me te koko o te hinu oriwa. Ko te paramanawa ka whai i tetahi karaihe waiu, kai - mai i te rua rau karamu o te tihi-kore utu.

he tika whakamutunga ra o te kai ki te whakawhāiti i te tahua o tetahi, me te hawhe rita o nonfat miraka pē. I te wa ano i nga ra e hiahia ana koe ki te inu i te iti atu i te 2 rita o te wai (te otaota otaota).

French Food Cleansing

He pai hoki tenei kai, no te mea he taonga kei roto i nga huaora, ngota meiora me te taiao. Me whakamahia mo te iti rawa i te 2 nga ra.

I runga i te puku kau i roto i te ata e tūtohu ana ki te kai i te spoonful o te hae, horoi ki te wai ki raro. Ehara i te mea e pai ana te pollen mo te hunga mate materoro, na reira ka taea te whakakore i tenei kaupapa o te kai. Mo te parakuihi, me inu koe i te kapu o te tea ngohengohe me etahi torutoru, kai i nga tipu iti e rua o te honi, he iti o te pata, he karaihe miraka me te miraka (kore ngako). Ka whakaaetia kia uru atu ki te kohi kai me nga huawhenua ka tunua, e rua nga tangerines, he karaka, he hawhe ranei. Ka taea e koe te inu wai anake i mua i te tina.

I te tina, me kai ki te kotahi rau karamu (he paku atu) o te mīti pīni, te tiihi heihei, te hawhe karamu o te tiihi iti, te hua (kiwi, mango, oranges), he wahi taro. Mo te paramanawa - he kapu o te tea, he whakapaipai otaota ranei.

Hoki e hiahiatia ana tina te ki te faaineine i te huamata o huawhenua hou ki te hinu huawhenua me te rēmana wai, e rima koko o te raihi kohua, e rua kohuatia rīwai, e rima tekau karamu o ham, kotahi rau karamu o ika (taea te whakakapi ki te hua manu ngohengohe-kohuatia). hoki tina hoki e hiahia ana koe ki te kai i te iti moka o te ngako-iti tīhi (50 karamu) ranei te kapu o te miraka pē, he tīpune o te honi, e rua tīpune o iroriki witi, inu he karaihe o compote o paināporo, te terise, me te aporo.

I muri i te akoranga o te purenga o te tinana kia tāpiritanga kaha kai: hae, te honi me te iroriki witi. E taunaki ana kia nui te hua o te huawhenua me nga hua, ka aro nui ki te kāpeti, te waipiro, te kāreti, te kiwi, te citrus, te mango.

Kai kai ma te rua ra

Ko te ra tuatahi: he mahinga hua. Mo te parakuihi - huamata hua (karepe, mandarin, karaka, nga pineapa, te aporo, karepe). Ka taea e koe te inu i te tipu otaota me te wai kohuke (ka taea e koe te whakakapi i te ritenga o mua, engari kua tohua). Mo te tuarua o te parakuihi me kai koe i te hua, inu i te wai kohuke.

Ko te kai hakari kei runga i nga hua, ka taea e koe te whakakini i te tira, kiwi. Haere tonu ki te inu i te nui o nga wai. Mo te kai, ka kai koe i te panana, inu i te kapu o te chamomile.

Te ra tuarua: tahua huawhenua. Mo te parakuihi - te wai huawhenua ka whakamahia ki te tote me te pepa. Ka tunuhia e koe nga taatohi e wha, ka tunuhia, ka tunuhia kia reka. I tua atu ki te wai, ka taea hoki e koe te inu tea tea. Mo te tuarua o te parakuihi, me whakarite i te mahi huamata huawhenua, i te reka o te wai rēmana, te pepa me te tote. Ka taea e koe te inu anake i te wai kohuke me nga whakapaipai otaota.

Mo te tunu tunu ki te hawhe hawhe, te zucchini, te kareparāoa, te parakihi, te wa ki te tote me te pepa. Ka taea e koe te tauhiuhia te ranunga huawhenua me te tihi o te parmesan. Inumia nga waipiu huawhenua me te wai kohuke. I te ra e hiahia ana koe ki te kai i te huaora C.

Ko te kai mo te horoi i te tinana kaore i neke atu i te rua nga ra, no te mea kaore te tinana e whiwhi i nga mea katoa e tika ana. Kia ora!