He ataahua i te raumati - he kakahu mo te ngaro o te taumaha

Kei te moemoea nga wahine katoa mo tetahi ahua ahuareka me te ahuareka, me te timatanga o te wa raumati - he waa o nga tahatika me nga kakahu e maama ana - ko enei moemoea ka kaha ake, a, ka tae ki etahi mahi. I mua tata o te raumati, he maha nga wahine e haere ana ki te mahi whakatau - haere ki te kai, haere ki nga whare hauora me nga pokapu whakapakari tinana, me te hoki ki etahi atu tikanga, hei tauira, te whakamahi i tetahi taputapu mo te mate taimaha, i etahi atu mea he pai te hauora Pānga i runga i te kiri.

Mena ka whakamahi tika koe i te takai, ka taea e koe te tere, me te kore he kaha ki te ngaro i te taimaha, te tango me te horoi i te kiri. Vai nei te tahi mau materia e taea te whakamahi i roto i tenei tikanga - he momo o aihikirīmi, pükohu, Etere me te hinu menthol, uku motuhake, me te tote motuhake, haumanu, me te paru moana. I te nuinga o te wa, ka taea e nga waahanga kia rua nga momo: me te hauora, te whakamahana whakawera ranei. Ko te take tuatahi ka noho te tinana ki te hoko i ona rahui kia noho mahana, i te mea ka mahi te tukanga me te maturuturu nui o te paohana, e awhina ana ki te tahu i nga calories nui me te rewa. I te nuinga o nga wa, ka mahia te whakakai whakamaroki mo te kapi me te hinu menthol, te huaora me te kohukehura e mahi ana i te kiri, te whakahee, te whakaheke i te ngako hinu, me te pai o te potae me te tere. I tua atu, he tino pai te mahi a tenei tukanga, he awhina i te mauiui me te ngoikore.

He rereke te rereketanga o te mahi a te tangata, me te whakanui ake i te paanga o te tinana me te awhina o te "paoa o te sauna". Ko te mihi ki tenei, ka tere te whakawhitinga o te whakawhitinga, ka rere te toto i roto i nga pukupuku, e arai ana ki te wehewehe i nga pihi ngako me te tango i nga waipuke nui me te taimaha o te taimaha o te tinana. He maha nga wahine e whiriwhiri ana i te rorohiko mo te mate taimaha, i roto i era atu mea, no te mea he awhina i te whakakore i te nui o te toxins me te pounamu, me te patu hoki i te cellulite (he "karaka karaka" kino).

Hei kawe i te taua ahuareka tukanga mō te ngaronga taimaha , me te whakapai ake hauora he taea e kore anake i roto i salons, engari ano hoki i te kāinga. Ko te tikanga, ka taea e nga kaiwhakaako pono te mahi i nga mea pai katoa, he nui atu nga taputapu me nga waahanga kaha ki te ringa, na, he maha nga hua o te toro ki te whare noho, engari i te kainga ka taea e koe te tiaki pai ia koe. Tuatahi, me horoi e koe te kiri me te pupuhi, te tango i nga pauna mate, ka whakamahi i te hanganga motuhake - te kirikiri, te karakarete, te pata ranei, me etahi atu taonga (hei tauira, he taputapu kawhe whai hua), ka uruia ki te takai me te takai pai. Me mahara kia kaua e neke atu i te 40-60 meneti te wa mo te takai mo te taimaha taimaha, ka mutu te tango i te ua, me te whakapoi i te kiri me te kirimiri. Engari kaua e wareware ko te kakahu pai rawa ehara i te panacea - ka tino hohoro te heke mai o te maturuturu taumaha mehemea kaore i te whakawhitingahia te tukanga e te whakawhitinga whaitake o te kai me te taangata mahi.

Ko tetahi o nga tikanga tino rongonui me te kounga mo te ngaro o te taumaha i tenei ra ko te panui winika. Ki te whakahaere, he mea tika ki te whakaheke i roto i te winika wai kawa 7% (ia 1 rita 200 ml). I roto i te otinga hua, ka pupuhi te pepa, ka pakuhia te paku me te takai ki roto. Mai i runga ake nei, me whakamahi koe i tetahi kiriata me te rorohiko pai, me te whakatutuki i te "hua o te sauna." Ka taea e te tukanga ki te 2-3 haora, na me whakamanawanui, me te mea ka whai hua ki te waahi tuatahi (mo te wha o te haora), ka tiimata te tiimata o te tinana. I muri i tera, ka rere ke te tukanga - ka wera rawa e hiahia ana koe ki te tahuri tonu i tenei wa, engari kaore tenei e mahi, no te mea i tenei wa ka uru te tinana ki nga pauna katoa, na te aha i whakamahia ai te roropi mo te mate taimaha.