Hei nei a ka ki te kai panana? Hua me te kino hua

Huri i te reira i roto i taua he reka kore anake, he aha matou whakamahia ki te kite ia ratou i roto i te mākete kāinga panana. He rota o ngā momo me te momo. Ka taea te kai ētahi panana raw, ētahi i rapua e te maimoatanga wera whakahauanga. I roto i te whenua e tupu i reira e ratou i runga i te tauine arumoni i roto i te kai e kore e hua anake, engari rau ano, a ētahi wā tipitipi. Ko te ōhanga o te tahi mau whenua tei runga i te tukua o te tipu. Fele e korero tatou e pā ana ki te whenua e tata ana te kōpae waenganui, i nei hoko panana. Ko te whakamahi o ratou he te whakakorekore, engari, kāore, i ētahi wā rere te moka. Ka rite ki ki nga hua i roto i te panana, ko te kore anake āhuatanga whai hua, engari ano hoki etahi contraindications mō te whakamahi. Na reira, i mua i kai ratou koutou i roto i ngā rahinga nui, ki te mohio pai e pā ana ki te mau hopearaa taea.

Ko nga hua o te panana mō ngā tamariki

He taonga i roto i te huaora me ngā ōpapa ēnei hua. He pāhare pāporo reira, konupora, rino, me etahi atu āhuatanga. Mea katoa atu, panana rawa kai, me te i roto i huaora A, E me te B (tata i tonu kaha). Ko te whakaaro e he ngāwari, me te painga ki te pūnaha kūnatu enei hua - he he. I roto i te meka, he tino tenei hua nui-pūngoi me uaua ki te ngaungau i te whēkau. He mârohia pai Ko tōna mo te kopu, engari e kore e taea atu whēkau akakoromaki i te maha nui o panana.

maha tūtohu tamariki te hua i te wawe tau (ki runga, ki te kai tautoko tuatahi). Ko, kia rite ki te tahi mau me'akai me pediatricians kahore, he pera haumaru hoki panana tinana o te tamaiti. Ko nga hua o to ratou whakamahi, o te akoranga, i reira he, engari he pai kore ki te tiki i te mau metua wāhi me ngā ratou i roto i te kai i roto i te tino iti rahinga.

Ka rite ki mo te pakeke, ia, o te akoranga, ka waiho i te reira māmā ake ki te ngaungau tenei hua. Otiia no te mea o te ihirangi āhua tiketike o warowaihā panana kia iti i roto i te whakamahi o te iwi ki te mate pancreatic, rawa mate huka. Ahakoa te meka e he tino taonga, me te tiketike-pūngoi tenei hua (kei roto pea i te reira ki runga ki te 140 Calories), i reira he panana kai whakatairanga mate taimaha. Heoi, tūtohu tohunga ki te whakamahi i te hua o kaha tahi me ngā kai kei roto pūmua (pea tenei kai kikokore te waiu ranei), a, ano, i roto i te nui iti.

I roto i te wa (hei tauira ngahuru) mate pōuri e taea te ngakau ake panana. Whakamahi o te hua i roto i tenei whakaaro toutou whakamatauria, ka kï empirically - i roto i ratou pōuritanga tūturu. A tauturu i ratou ki te whakapiki ake i te maha o ngā pūtau toto whero, i te mea tino nui i roto i te wā o te anemia.

Ko nga hua o te panana mō kaitäkaro

Iwi nei e ite tonu te ahotea tinana, hiahia catastrophic ki kapi rakau o pāhare pāporo, rino, me te huaora. O te akoranga, e taea te mahi i te reira i roto i te whakamahi o ngā huaora waihanga me tāpiringa kai, engari i roto i te ahua, riro pai tetahi kohuke me te kawe atu painga.

Ko tētahi o nga puna o te pūngao mō kaitäkaro me ētahi atu iwi ārahi te ora kaha, he tika panana. Oku i ai e tata katoa te tika huaora, kohuke me warowaihā tika ki he ratou he puna pai o te pūngao.

Ko na reka, kai, me tino nui e wātea ana mo te tini panana. Ko te whakamahi o ratou, o te akoranga, nui, engari tonu kai te fariuraa e i roto i ngā rahinga mutunga kore he utu reira hua. Ko rawa pono o te iwi ki te nakunaku ngoikore, me ngā tamariki tenei.