Hia te ngeru moe te ra? He aha te pānga o te roanga o ratou moe?

He pono kitea e nga rangatira ngeru e tona pitomitsy te nuinga o tona wa i roto i te āhua o te parangia. E ai ki ngā tatauranga e wātea ana, i homai noa tetahi-toru o tona ora kei roto i te kai, kēmu, me te tahi atu wātū hohe. I muri pānui tuhinga o tenei ra, ka ako koe e hia haora i te ra moe ngeru.

Āhuatanga e pa ana ratou mahi o ia rā

I roto i te wahi tuatahi i reira ko nga āhuatanga takitahi o te kararehe ngā. I runga i te tuarua - tona tau. A, i muri anake e haere ki ētahi atu āhuatanga o waho. Hei tauira, ki te punua iti tata tonu moe, oho noa kai te kai, me te whakahaere o ngā hiahia tūturu o te rauropi. Ko ngā pakeke, kua kite ratou i te huringa tika tere, me te auau o te tikanga whakahaere. Ko te kupu, tīmata tonu te kararehe pai-whangai rapu mō te kokonga ata i roto i nei ki te tango i te moenga.

Ko te hunga e kore e nei matau e hia te ngeru moe i te ra, ka tino karanga ki te meka e hoki reira, tei runga i to ratou ahua o hinengaro. Ki te wehi te kararehe e te tahi mea, ka o te akoranga e kore e moe i te reira. Hei tauira, ka haere mai nga mano ki te haere ki, e kore i kite ratou e matenui nei i te aroaro o. I roto i te āhuatanga i taua, ka waiho ia e wehi o kakara ke, me te haruru. Nā tēnei, kia tīmata ia ki te aitua. I roto i ngā take pēnei i, kia tamata rangatira ki te mahi i nga mea katoa e taea e ratou ki te tamarû i tō mōkai.

Hia te ngeru moe te ra?

taea ki te mohe te nuinga o te ra mōkai Toharite Ahatia. Tikanga, Ko te roanga o tenei wā i rima ki te waru haora. Scientists huanga tenei taa ki te meka e te ngeru - ko reira matua kaikiko, e kore e moku, ki te parapara pāpori i. Takitahi noho i roto i te mohoao, kiko he patunga pea, hopukina iho, a tata kai tonu rumakina he moemoea i roto i.

Ko te hunga e kua mohio kē pehea moe nui ngeru i te ra, e kore i ahatia ki te mohio e te wehea tenei wā ki ngā wāhanga e rua rerekē. Ano, āhuatanga ia na ona ake ngā āhuatanga whanonga, me te whaiaroaro. Ko te kupu, te kararehe i roto i te āhua o te parangia, ata takoto ana i runga i tona kopu manehau ranei. kite ia i te hekenga i roto i te mahi pūkoro me te pēhanga toto, me te tērā ki raro, te mokowhiti me manawa.

I tenei wāhi, ko reira tino ngāwari ake ki te ara, engari i muri i te hawhe nap haora ki te tuarua, wāhanga hohonu. Favorite, e haere ana ki tenei wā o te moe, tino māhorahora a tahuri i runga i tona taha. Heoi, kia amuamu ia, wiggles ona taringa, me te hiawero, me ētahi wā hua maikuku. I tenei wāhi, ko reira uaua ake ki te ara.

ūnga makau

Feruri i roto i te nui o te moe, kia he ngeru i te po, kia tuhia te reira e enei kararehe he huarahi tino nui ki te kōwhiringa o te kokonga e tika ana. Hoki to koutou whakamarie e hiahia ana ratou kia ata noho, te tamahanahanaraa, me te haumaru.

Tata ki te katoa ngeru kāinga whiriwhiri he wahi tata ki tona ariki. Ko te tikanga e whakaritea e ratou i roto i te waewae ranei i roto i te upoko. aroha te tahi mau taata te wera, kia whiriwhiri hoki ratou i te rohe, kei tata ki te hatete. E mea pinepine e whakaritea e ratou i runga i te pākahiko e tata ana te whakamahana i runga i te whāriki fluffy ranei.

Kitenga te nui o te wā e moe ana ngeru i te po, kia tuhia te reira e etahi o ratou mahi i te reira i teiteiraa teitei. maha whiriwhiria fa'ahinga tāutaha peheé mo ona whenua hākinakina, kei i he tawhiti nui i te patunga witi. E mea pinepine e mau ratou i runga i nga papa, pouaka whakaata, a tae noa cabinets. Ko e tika ana ki te meka e kua arata'ihia ratou e te hiahia ki te kite i nga mea katoa e tupu e huri noa ratou tenei.

E kite moe ngeru?

Tae noa tata i whakaaro ai tūturu anake te tangata. Ko etahi wa i mua, i ta tenei tirohanga e pūtaiao Lyons. Ko te hunga e whai kē te kitenga pehea e kore e nui te ngeru moe ia ra i ahatia ki te mohio e te tokotoko o te pokapū rangahau neurophysiological whakahaeretia te raupapa o ngā. Ka rite ki te hua, i kitea ai e konihi iti kite etahi whakapakoko. Nuinga o ngā wā, moemoea ratou koti horomiti, whawhai ki te hoa tauwhāinga, te hopu, me te kopikopiko i te rohe.

Hei titiro ki te ao mīharo o Morpheus, taimaha kararehe he e pūoko motuhake e taea o maukati mahi roro i roto i te mau huru rerekē. ka whakaritea e ratou te whika whiwhi i raro i ngā āhuatanga tūturu, ki te hunga e i tuhia i roto i te moe.

He aha te ki te riro te mōkai kua iti iho okioki?

Na e matau ana koutou rite pehea moe maha ngeru i te po, ka taea e koe te mataara i tō tino. Fakatokanga'i e timata te kararehe ki te noho wa ake i roto i te āhua kaha, he mea e tika ana ki te kaitiaki. maha tohu huringa taua peu te ahua o raruraru hauora.

Moemoeā Me ngeru ki te rohirohi. Ki te he te reira i roto i titiro te mataara rite kihai moe te tamaiti, me te kite i te reira e te tākuta. Tuhinga o wā okiokinga e taea tohu raruraru ki te repe thyroid.

mutunga

Na e matau ana koutou rite pehea moe maha ngeru i te ra, e hiahia wahi mo koutou whakamarie. I runga i te i mua, ka taea e tatou e faaoti e ko te reira hiahia tino tika, whakatokia e nei ano e. E kore e taea e koe te whakakorikoria te kararehe, i te mea i roto i te wāhanga moe hohonu, no te mea e kore e tino whakahokia mai te reira e nehenehe e pūngao arahi ki te mea he mōkai tikanga aroha hei takitahi riri, me te pukuriri. E kore e nui ake pea ki te mamae i te momo o disorders pūnaha io, me te tahi atu raruraru hauora kararehe Ka noho.