Ka rite ki ta te pukapuka moe. Ararewa me moemoea ki tona whai wāhitanga

I te tahi taime tino ngaro etahi moe i to matou mahara, a i roto i te ata kahore e ratou i te toenga wahi. Ko e tupu te reira na e totohu te tahi mau taime motuhake ki te ta'oto e tatou ake ara tata werawera matao i te meka e timata tatou ki te whai i te tikanga o te uara motuhake o tenei whakakitenga. I roto i tenei take, he mea pai ki te huihui ki te pukapuka moe - he kohinga o ngā whakamārama o moe. Kei reira e kore anake te uara o etahi tūemi, engari ano hoki mo nga āhuatanga katoa i roto i nei kia kitea e ratou. A ka taea e tūkunga rerekē matapae ngā rawa rerekē i roto i to outou oraraa. Whakamātauria ki te aro me te mahara ara nga taipitopito iti rawa o te kite. I te tahi taime e te nui tino taipitopito iti.

I teie mahana, e tamata tatou ki te whakamārama tetahi o nga uara e whakaahua ana i te pukapuka moe. Ararewa me ngā āhuatanga e kia ara ake i tona whai wāhitanga. Kia tīmata a i te timatanga.

• I tahaki, he ararewa (moe tikanga i konei te faaauraa ki te arawhata) te tikanga kaha te ora me te ara i roto i nei e whakahaua e ratou. Na reira, i te reira ko te pai ki te mahara rite te wahi e koe i runga hoiho ia. A, no te ake, te auraa e ko koe i roto i te heke mai tata titau waimarie pai i roto i to koutou kupu. Ko reira taea e ka tenei kia aru hoki te whakatairanga, whakamoemiti i ratou rangatira te whakatū i te hononga tika ranei. Ki te kei te haere mai koe ki raro ki runga ki a ia, ka faataa sonnik ararewa hei tohu ohorere o taea rahunga heke mai i reira. Kia rite mō te tetahi, me te tango i te matapae rite mō te mahi.
• Ki te i tetahi tangata te ara e whakatuwheratia, ka tutakina nei tatau, ko reira pea e te tatari i te reira mo te wa pai ki te wahine ahakoa. Pea ko reira ara he torutoru ngā mema o te sex ataahua. Ka taea hoki e koe te whakahua i te momo ngā o ngā takoto ki te hoa tīariari.
• Ki te moemoea koe i kite koe mutu te kapa, na te marū moemoea pukapuka rite ararewa hāparangi mo koutou riri nui te ati ranei. Kia tupato i roto i o koutou mau tautooraa hou, me te tūpato o mōrearea i roto i toku ora. Ka taea e te mau hopearaa e kore te hunga e titau koe kia.
• Ko te kupu kotahi, ko te ki te mea e, ki te moe koe o te haerenga i roto i te ararewa ki te whanaunga tupapaku hoa ranei. Kia mahara e te hui taua he moemoea i roto i te mea tonu i te tikanga rawa ahuareka hohonu, me te kore. Ki te karanga i te wairua koutou ki a ia mo te ara, na kia tino pai auraa te huarahi o te mate nui noa te mate ranei. Ki te he tahi koe ki te tupapaku i roto i te ararewa e neke ake, kia waiho ai hei tohu e ko koe i runga i te ara tika. Tonu ki te ora i roto i te wairua kotahi, me te kore e tahuri ki te ara tikanga. Ki te haere ki raro te ararewa, ka whakaaro e pā ana ki ngā rerekētanga ka taea i roto i tona oraraa. Tēnā pea, e kore e koutou tino mahi i te mea e tika ana, a ka tikanga tenei moe te ki ārahi koe ki te ara tika. I roto i tetahi take, whakarongo tonu ki nga sensations ◊oatu fakataha. Ki te he ngāwari ki te wera me te wairua, te nuinga o te katoa, ka puta te mate ki a koutou ki te tautoko i a ārahi. Ki te i te haerenga ki te ngakau o te taka kohatu, kia tupato i roto i to ratou mahi, me te whai mahi.
• Ki te haere mai koe i roto o te ararewa, engari ka haere ia ki raro atu, te auraa e kua whakahaere koe ki te karo i tetahi raruraru nui, e tata i ngote koutou i roto i te poka ki tona matenga. Ki te haere ake te fare raau i te anga ke, ka tikanga te anga moe pukapuka rite te faingamālie ngaro ki te whakaara i te iti i runga i haere a tona ora. Whāki i te āhuatanga whakatika ake tino. Pea koe haafaufaa tika nga tūponotanga e ka whiua koutou whakarau.
• Ki te moemoea koe kitea e koe koe i roto i te ararewa, e haamata ki hinga, a fakamanamana'i koe ki te mate, i reira he he tūponotanga tiketike e te tangata i te porohita roto teuteu'i koe raruraru. E mau ki te titiro tata ki te hunga e e tata ana koutou, a kahore e e whakawhirinaki rawa.