Karaka koiora - ahakoa ka taea e whakaturia ratou ake, ka whakahaere ratou

Ko te kaupapa ki te mahi nui te tangata, engari to ratou karaka koiora, he taea ki te whakahaere tikanga ia. Ahakoa taua whakahaere e kia tino māmā, a tae noa ki etahi whānuitanga whakaoti maha raruraru i mahi. Hei tauira, he mahi e kia kia i huri rerekē, urutaunga ki te rohe wā rerekē i muri i haere rangi.

Kei te tonu e kore e feunga ako tenei peka o te pūtaiao i pūtaiao, engari i te University o Douglas kua kitea e toru kaipūtaiao huarahi ki te whakaawe i te akoranga o te karaka koiora. Kei te mahi tatou i te reira Marc Cuesta, Diane, a Nicolas Boyvin Chermakyan.

mahi tangata katoa te tango i te wahi puta noa i te ra e tika ana ki te pūnaha circadian. Kei reira o te karaka pokapū, e wāhi i roto i te roro, me te he plurality o karaka e kua kei puta noa te tinana.

whai wāhi te whakamātau 16 iwi, ka mau te reira i roto i te wahi rawa rawa i roto i te noho motuhake oti hoki hua tika. Ko te kupu, i kitea ai e i roto i leukocytes whakatakotoria te rua o nga ahua o te mataaratanga, a taea te awe i te reira na roto i te te whakamahi i taero glucocorticoid.

whakatakotoria ia tangata te karaka koiora ā-, me te pera whakarite e te natura e taea e te tangata mataara ratou kahore te ofatiraa anake i roto i te ahiahi. E i raro kanikani te noho ki to ratou hauora i mōrea nui me te mōrea o hoko ko rangatira o te momo o ngā raruraru hauora. Ko te kupu me tatari tetahi te takanga ranei te whakahōhā o mate Cardiovascular, he mate pūkoro me te ahua noa mate pukupuku.

Ko rite taea e huri mohiotia i te po, me te te reira tino nui te riri ki te tinana. E ai ki nga pūtaiao e whakahaere te ako, karaka circadian, whai wāhi rassinhronizirovaniyu raro ki te moe rawakore, me te mahi ngakau, a ka heke hua. e kore e taea e ki te whakatika i te raruraru e patua ana nga raruraru maimoatanga taua, engari ki etahi whānuitanga kia ara pōhara kē reira.

Tae noa inaianei, kahore i tino tūhura kaiputaiao te karaka koiora tangata, e whakatikatika ki te ara i te tinana katoa i roto i te huri po. Hai mai katoa i te karaka pokapū, e kua kei roto i te roro, he reira konei e tonoa tohu ki ētahi atu whēkau o te tinana tangata. Ko te whakamahi o glucocorticoids taea te neke i te tohu a tawhio noa te tinana.

Ahakoa tūtohu kairangahau te whakamahi o ngā kaimahi te po neke ki taero glucocorticoid huri te karaka koiora. Heoi, te whakamahi wā roa-he tonu i tūpono, engari tonu pūtaiao ki te tirotiro i te raruraru, a ka kia kitea taea tikanga i roto i te wa poto, ka taea e koe te whirihora me te whakarite e rua te karaka koiora piringa, me te pokapū.

E ai ki te rauemi: Narodmedotvet.ru