Ki te inu koe i te rota o te wai, te aha e tupu? Kino āwhina ranei ki te inu i te rota o te wai?

Ko wai e kore anake tohutohu tatou ki te inu nui o te wai. pea te reira i me'akai me kaiwhakangungu tinana, beauticians me kaiwhakaako, hoa, me te whānau. Ko hoki he tokomaha tonu te pātai: "Ki te inu koe i te rota o te wai, te aha e tupu?" I teie mahana to tatou opuaraa - ki te kitea i roto i te mea homai i te wai tinana rite hiahia koe i te reira ki te pau a pehea pānga ki te āhua o tona hē i te taikaha ranei. Tuatahi o te katoa whakatau ki te inu atu iwi wai, moe ki maka atu taimaha i te taikaha. Ki te awhina o te wai e tamata ratou ki te whakaki i te kore noa iho i roto i to koutou puku, me te makona koutou te kai. Otiia i roto i te meka, te wai e hiahiatia ana e te tinana kia rite ki te rangi. E mea pinepine e mea te iwi e inu i te iti, no te mea e kore ahau e hiahia ana ki te. I roto i te meka, e kore matou noa whakamahia ki te wai inu. Piki, pau tatou huka inu, he inu, tea kawhe ranei. Engari kia rite ki te mea ratou me'akai, ki te matewai o taea anake te wai. Wai, te waiu, me te tahi atu wai - te kai, me te kawhe, me te tea reira - paihana. A ano, ki te inu koe i te rota o te wai, te aha e tupu? ka whai hua i te reira i te tinana, ranei, hei kōrero ranei, meinga ine i roto i tona mahi?

moka whaiaroaro

Water Ko te pūtake o te ora i runga i te whenua. tukanga matüora katoa i roto i te tinana e pā ana ki te utu wai, ano, te tinana tangata iho ngā o 80% te wai. Na e ngāue te tinana rite clockwork, me te reira he nui tetahi o te wai ma. Kia pehea te nui - ko reira he mea o etahi taupatupatu. Ko te atu te taimaha - te teitei te hiahia hoki reira. Hoki te tangata taimaha 50 kg, ko te nui 1.5 rita ia ra, a ki te he te taimaha i roto i te whānuitanga 80 kg, ko reira inu e minaminatia e pā ana ki 2.5 rita. tangi te ahua faahiahia nui, a ka timata te iwi ki te pātai: "? E taea ki te inu rite nui inu ahau, a ki te inu koe i te rota o te wai e ka ki ahau" I roto i te meka, he reira no te mea e kore tatou e e whakamahia ana ki te inu wai, engari i roto i te noa. Nā ki te maroketanga tamau timata ki te raruraru kiri me te huruhuru, kino ake ngaa mate ngakau ma'i, me te whēkau, takahi i te tukanga pūkoro tinana. riro ara te kakara o te werawera ki te kore o te wai i roto i te tinana rerekē, atu koi me te hohonu, e tika ana ki te taikaha o tāoke.

He he torutoru nga mea e pā to tatou mau hinaaro inu. Tenei pāmahana ambient. Ko te wera Ko waho reira - te makuku atu mona te tinana. Ko te wāhi tuarua - te reira mahi. Na, ko te kaimahi tari te hiahia mo te wai ka iti iho i te hanga.

tūranga inu i roto i te tinana

Water - Ko te turanga o to tatou oraraa. memeha te reira i te taonga i roto i te tinana ki te whakaora matūkai ki te pūtau, faaore i te reira i te tinana. Na reira, ka anake whiwhi pai koutou tinana, ki te inu koe i te rota o te wai. Eaha te tupu ki nga whatukuhu, ko reira he take motuhake e hohaa te nuinga o te iwi. Whakautu: Ki te kore koe e tukua e i mate nui o enei whekau, ka anake whai hua i te nui o te wai ma. I roto i te tahi atu wā katoa e hiahia ana koe ki te kōrero ki tō tākuta.

Tino kaha te hiahia mō te wai i te mea ta tatou e kai ai. Ki te koe - he aroha o kai tote raukikini taonga i roto i ngā kai korotutu haratau, ka hiahia tino koe ki te inu nui o te wai. Ko te atu pau koe kai e hawata ana, te atu rauemi Ahatia te tinana ki te horoi i te tāoke katoa me hua ururua. Ki te tiaki koe e pā ana ki te hauora koutou, ka neke ki runga ki te kai hauora. tukua kaihuawhenua ki whakaiti kohi wai e ki runga ki te 1-1.5 rita ia ra. E te ara, te nui o te wai pau ko tika ti'aturi i runga i te profusion o koutou kai. Ki te whakamahia e koe ki te kai i te rota, ka hiahia koe ki te inu i te rota.

Pea ka waiho koe miharo, engari he iti te hawhe o mate katoa ko te mea kāore i te tinana te wai mania. Ki o koutou hononga kihai i faaroo roahia, e kore e kohatu tākihi hiki, a kihai i maroke rawa te kiri, Me tika koe ki te hanga i te reira i te ture ki te mau tonu te taumata noa o te tinana o te wai.

Kia pehea te ko te mate wai

hemo katoa tukanga ora-tautoko o te wai te. Ka pā tēnei e kore te tiana anake. Ki te manawa, a ka tohatoha hoki tatou makuku utu nui. I te po te tinana ngaro te kupu e pā ana ki 2 rita o te wai, me whakakiia e ia. Hupa, inu hua, me ētahi atu hua kai, o te akoranga, i roto i te wahi wai, engari te mea he hanganga rerekē, me te he kahore whakakapinga mō te wai mania. Kino nui inu o wai, te kore whai koe i te tākuta contra tika, i roto i te tahi atu te wā, kia i te iti rawa hipokina koe te mate o fluids rā. Maroketanga - he huru nui, e ee haaparuparu te mahi o ana tikanga korero. Ko rawa pono i nga wa o te ruaki nui korere ranei, nui haere te pāmahana tinana tenei. I taua mau taime, kia kia rite tiketike rite taea kohi wai.

Eaha te tupu ki te tinana, ka pau nui te wai

Te kore te wai e kore e taea ta tatou e ora. Ahakoa te tukanga o te respiration, e te mea ki te hei whaiaro-roto, titau te nui o inu, pūkahukahu makuku. Anake titau te reira e pā ana ki 0.5 rita te ra. kia whanau te reira i roto i te ngakau e kei te rangi whakangā makuku, e faarahi kohi wai i te tinana ki runga ki te 0.7 1 ranei rita, i runga i te mahi rānei. Ki te te kore whakahoutia te wai, he uaua te tukanga o te manawa. Tāpiri ki tenei te utu o te pūnaha puha (werawera me te mimi), te whakakī i te wahi wai o te toto, a ka mohio koutou e hiahia ana koe ki te inu nui o te wai.

Inu iti rawa te nui o wāhi reira ki te haaputuputuraa i roto i te hua pirau tinana me tāoke, te hanganga o te ngako te taikaha e taea meinga oro uaua rawakore, me te ino o te pūnaha kūnatu. Te kore o te wai nui faarahi te pokey toto, e taea hua i roto i te pēhanga toto, me te toto clots iti. Ko te pātai o te aha nui o te wai inu, e taea te whakahoki rawa ngāwari: ki ki te tinana mahi tino.

Wehe, ka taea e koe te mea e pā ana ki te hononga o te ataahua pakarukaru o te wahine ki te kohi o rawaka moni o te wai. Na ka matau koutou he aha e hiahia ana koe ki te inu atu i te wai. I runga i tenei, tei te tae maeneene me te pai, me te tupu makawe. Ki te kore o te wai ma kita nui tere, maroke kiri nui haere, nui haere mate makawe.

tohu āhua o te maroketanga

Rawa kore e ara whakaaro maha iwi e pā ana ki taua mea ohie. He aha te inu i te rota o te wai, no te mea ka taea e koe te kai hupa, ki te inu aporo wai - a ka whiwhi i te tinana katoa e hiahia ana koe. Na ta te tino. Ko te tino tinihanga tenei, no te mea te wai ma he kahore whakakapinga mō te kahore atu. Ki te inu te tangata nui te wai, haamata te reira maroketanga. Na ko tonu te nuinga o tatou i roto i tenei ahua. Ko te tohu tuatahi, kia e whakarongo - tenei matewai. Whiwhi whakamahia ki te inu i te iti, tatou e nehenehe e kore hoki te wa roa ki te whakarongo ki reira, ina koa, ki te rawa pukumahi i mahi. I roto i tenei take, kau te tinana whakaora aratau. heke sweating heke me urination te. Ka taea e koe te mahi ra katoa, me te kore i hiahia ki te whakamahi i te wharepaku. Heoi, mahi te tinana i roto i te aratau ohorere. Hei utu mo te whakaiti o rakau o te houku, tīmata te tinana ki te haere atu wai i te pūtau. Na riro te wai ki roto ki te toto, tika mau tonu te pēhanga toto me te awa ki o waitinana. Ko te tohu i muri o te maroketanga ngawari e taea e te ānini, rawa kaha faaite ake i roto i te mutunga o te ahiahi. Na pahono te reira i ki huringa i roto i te roro, e ngā o te wai i te 90%. Ko te hunga e mea he reira kino ki te inu nui o te wai, he hape. Ka rite ki a koutou e taea te kite, ko reira tika te ritenga.

tohu kaha o te maroketanga

Na ka korero matou ki a koutou te mea e tupu ki te tinana, ki te mau tonu tatou ki te ora i roto i te aratau taua. Te ti'aturi nei tatou e, e waiho rawa he tautohe kaha e ka whakamārama he aha e hiahia ana koe ki te inu atu i te wai tenei. Ki te inu koe i nga ra iti iho i te i te rita o te wai (e kore e tae atu hupa, kawhe, tea me inu kava), ka taea e te maroketanga muri arahi ki arā me te huru whatukuhu, ate me te ngakau. Ko te tohu tino o te maroketanga o ngā pūtau roro - he moemoeā, e kite i te tangata i roto i te koraha, engari ko te reira uaua ki te kawe ia koe ki te kāwanatanga i roto i ngā taiao tāone.

Prevention o te kaimahi wai i roto i te tinana

He mea nui ki te haere ki te mahi whānui, ko wai e whakaū e taea e koe te inu i te rota o te wai. He tokomaha e wehi o edema, engari i roto i te meka e ratou he tohu o te mate nui ranei te whakamātau o te tinana ki te ake mo te heke mai whakamahi wai. Ki te pau katoa ra koe nui te wai (mo ngā pakeke, tīmata tenei ahua i te 8 mōhiti, te whakanui ake, ki te tika, whakangungu pakeke, mahi tinana, rangi wera waho) ka mahi i te pūnaha puha rite te mataaratanga. Na ka haere tika koutou pākia, a kua nekehia atu inu i te taikaha i te tinana i roto i te wa, te whakakore tāoke me ngā hua whāwehe. Te aha e mea tonu pātai e hāngai ana te kino ki te inu nui o te wai? No te mea o tona kounga i roto i ngā wāhi maha he rawakore, engari ano hoki i te mea o te lahi i te taupori o te mate tākihi nui, no te nei he kai wai-tote.

Kia pehea te nui te wai i te ra ki te inu

ora tūturu nuinga o te iwi i roto i te āhua o te maroketanga, me e kore e ara mohio e pā ana ki reira. Heoi, ki te ārai i ngā pānga kino i runga i te tinana e taea kia tino ngāwari. Ko reira nui noa ki te inu 8 ki te 10 mōhiti he ra. Ki te karo kawenga nui i runga i nga whatukuhu, he mea e tika ana ki te tuwha tenei moni i roto i te ra, me te kore hoki e okioki ki te wai i mua i te haere ki te moenga. O te akoranga, ko reira te täkupu whanaunga. Tei te reira i runga i te āhua, te nui, me te kounga o te kai pau, te wa o te tau. Otiia i roto i te whānui, i te pātai o te pehea kino ki te inu nui o te wai, e taea te whakahoki tapitapi ore: e kore. e kore e hiahia ana koe ki te matau i te reira rite te aratohu ki te inu rite nui te wai rite taea. Hoki e taea tātaitanga tika atu te whakamahi i te tātai - 30 ml ia ra ia manokaramu o te taimaha tinana.

whakaitiiti Water

Girls me wahine haere i tenei ture ki tetahi ki tetahi: ki te inu koe i te rota o te wai - tupu kikokore. I roto i te meka, e kore e te wai iho i ngā āhuatanga tahunga ngako, taea ki te ārai i te absorption o te horomanga ngako ranei ki te wahia te hunga kua takoto i roto i te tinana. Otiia ko reira he kaiawhina pai mo te hunga e faaoti ki te ngaro taimaha. Hei tīmata tonu te wai te ki te kopu, kua reira kahore Calories, engari ka taea ki a koe te whakamarie i te hiahia me te kai iti i te tina. Ki te mahi i tenei, tūtohu me'akai inu kotahi e rua ranei kapu 15 meneti i mua i ia kai.

Ētahi atu puna o te wai

e kore e taea te whakamahi inu Caffeinated (tea me te kawhe) ki te matewai. Houra roto i roto i te houra, kawhe, pia, me te kaha inu kava arahi ki maroketanga. Ratou whakamahi arata'i ki nui haere kararehe-omanga o te wai i roto i te tinana. Ki te auau te whakamahi ratou hei utu o te wai ka wheako tokopā, mamae i roto i te puku, whakaiti hoki, pāhoahoa me whārua. Mahi koe i ngakau rua tonu, he reira pai ki te inu i te rota o te wai? Whakamātauria i te marama torutoru ki te whakamahi i tona maha wahi hei utu o te tea mua. Na mataara te āhua o tona tinana.

kai tōtika tika

Ki te kai koe hua hou nui, me huawhenua (i te iti rawa 5 ngā tohanga te ra), he reira taea ki paku whakaiti i te nui inu koe i roto i te ra. Ko nga kai e hoatu te tinana he makuku utu nui i roto i te puka e hiahiatia ana ēnei. Ko rerekē i te hauora te atu kai koutou, arā, kei te atu i te reira paraoa, parai, fatty, āhua-oti hua, te nui te hiahia mo te wai ma. Ka taea e koe te okioki papu, he reira pai ki te inu i te rota o te wai. Tenei faahiti nga tohunga ārahi katoa, me me'akai.