Kia pehea te maha nga ra e haere marama i roto i te wā rerekē o te ora?

Te whakautu ki te pātai e pā ana ki te āhua o te haere maha ra marama, i te tuatahi te reira ta e ko te āhuatanga o nga kaiao kotahi, me kahore paerewa motuhake tenei. He ko te tau Pine anake. Ahakoa te tau i ai kia tīmata wā, mai i te 10 ki te 16 tau (i reira he take e maoro,). Fele, i roto i te tuatahi torutoru marama o te rere o te huringa paheketanga, reira tonu e taea e kore te whakapumautia. A i muri i anake 2-3 tau, ko reira tino noa.

toutou te huringa te i runga i toharite kotahi nga 28 ra (maha o nga ra i roto i te kaupeka o nga marama), engari kia tae mai ka rite ki te marama i muri i te 20 me te 36 nga ra. He he etahi täkupu i roto i te nui kia haere marama - he kore ake atu i te whitu nga ra, me te kore e iti iho i te kotahi e rua ranei. Te kore, kia kōrero koe he mātanga, no te mea na hanga koutou tinana reira mārama e reira ko te tahi mea he ki a ia. e kore te mea he āhuatanga e kia tangohia hoki homai tenei. Ka taea e ngā raruraru e tino nui: hapū i te pūkano ki te mate paipai.

Otiia e kore e ora tika, haere ki te tākuta, tirohia, pea koe tika katoa, no te mea reira, pera me te haere nga ra marama, tei runga i ngā āhuatanga maha.

Āhuatanga e pa ana i te roanga o te paheke

1. Whakapapa. Kia pehea te maha nga ra e i roto i te marama o tou whaea, kia he pea ki te kia me te koe. Ahakoa, ki te nui te wā i te wiki, ko te reira i roto i tenei take ko reira tino noa.
2. Āhuatanga o te hanganga o te tinana. pūnaha whakaputa uri, cervix, ara upoo- o koutou toto e taea pā i te nui o "ra whero". Ki te kore e koe āwangawanga e pā ana te mamae o reira, ko reira kahore ki te manukanuka.
3. Ko te rā tikanga o te ra. Ki te koe tino huri i tō kai, mo te tauira, noho i runga i te kai, ki te kore koe e taea e moe no o te po pau i te mata rorohiko, i reira he iti e ka huri i te raupapa o koutou roanga marama, ano i taea te tāpiri i te rota o te mamae i roto i te puku. Kai tika, moe, kia rite ki tūmanakohia, me te marama i muri e kore koe e whai i taua raruraru.
4. mahi tinana. Ko te pai katoa, engari i roto i te whakaōrite. E pā ana hoki tēnei ki hākinakina. Kaua e panamaha koe ngā mahi tinana. Kaua e overdo te reira i roto i tenei take, tangohia te kawenga toharite, te kore e tou tinana tutu, a ka whakakore i te wa roa marama, a, pea, i runga i te anga ke, ka whakapiki ake i te reira i to ratou auau.
5. āhua aronganui. kare kaha i runga i tetahi take, ahakoa te mea te mate o te kotahi i aroha, ranei pananga i mahi, ka taea e te tākaro ki tō kata kino paheke.
6. pire taiki. Hei tauira, ki te tango koe i te whakawhānau, arata'i te reira ki etahi tauwhatinga i te tinana, kia mutu koe ratou fariiraa, me te neke ki te whare haumaru ake.

Kia pehea te maha nga ra e haere marama i muri i whanau ana

Ko rerekē katoa ano hoki tenei wāhi. Otiia i muri i kitea te whanautanga o te kukuwhatanga i, ka karanga lochia. Kei te wehea te reira i te kōpū, mure ore i rua wiki ki ra e wha tekau. I te tuatahi, titiro ratou rite marama, ka āta ngaro. Te nuinga ia marama faaho'ihia mai e kulukia ka whakamatauria i runga i te huringa kotahi, i i te aroaro o te hapūtanga. Ko reira he wa e te hunga e ratou he bit poto i roto i te roa, hei tauira, e rua ranei e toru noa nga ra.