Ko te tikanga, me te taputapu peke roa ki te tīmatanga rere. Standards i roto i te peke roa

peke roa tika e pā ana ki te momo mahi acyclic. Hei kia angitu i roto i tenei hākinakina titau kore noa te raraunga nui-tere pai, engari ano hoki te whanaketanga o mau huru tinana. Na reira, kia kia roroa ki te taimaha āhua iti kaitäkaro.

Ko te hītori o te whanaketanga o hūpeke roa

Hoki te wā tuatahi kua puta te hākinakina i roto i Kariki onamata. Ko ia he wahi matua o te kaipara. Ko te rā tangohia o tupu e kore i taea e te peke roa ki te rere tīmata ki hītori o te tūtohinga, engari kua mohiotia taua mea e te kaitäkaro onamata mahi mahi katoa ki te kawenga i roto i ona ringa. More maha atu i te kore i reira i te makeweight dumbbells iti. i hanga ūnga i runga i te oneone tangoro onepu ranei.

timata whakataetae Official i roto i tenei takaro ki te kia kawea i roto i te wā kotahi ki te ahua o kaiaka. Na ngā kē i roto i te tau 1860 hūpeke i roto i te hōtaka matua o te whakataetae ā-tau i University Oxford. I te hui tuatahi i rēhitatia reira record moni ki 5.95 m. Neke atu i te nga tau, kua he tangata paetae kua taea ki te whiua.
Heoi, ko te Ingarangi me te Tosuell Lane - te kaitäkaro ngaio tuatahi, peke roa i nui te paepae o 6 m, tetahi i roto i te 1868 rahua ki te whakatutuki i ūnga o 6,40 m, me te tahi atu -. 7.05 m (1874). Hoki neke atu i te 60 tau o te record Lane (7.05 m) ko te tauira ki te whai. Heoi, i roto i te 1935, i taea e ki te wikitoria i te tohu o 8.13 m te kairuku rongonui American Rawiri Owen. Roa tenei record tae noa ki 1960, ka i hanga o te International Association o Athletics. Mai taua wa, kua rēhita mana nga hua katoa me whakatutukitanga.

Ko kāwai o nga wahine, ko te taata tei mau record tuatahi te Hitomi Japanese i roto i 1928, ka oho ki te 5,98 m. Ko te tohu e ono-mita i roto i te tau 1939, hinga e te Tiamana Schulz (6.12 m).

peke roa: Ways

E 3 momo o taputapu mahi ki te rā. Ko nga ara o te peke roa ki te tīmatanga rere enei, rite "whakaotia i", "waewae piko" me "kutikuti". titau ia o ratou pūkenga motuhake, me ngā tūāhua o te rere.

Ko te māmā ki te ako me te mahi i te peke roa e tu ana, waewae piko. Tona mita matua - te whakaiti i huha mānukanuka uaua, me te puku. Ki te mahi i tenei, me te kaipara ki whakapiko me te hutia ake ki te tere omaoma turai. Kei te paku tītaha Housing hiahia whakamuri. I roto i tenei take, kua tukuna tuatahi atu a ka ake nga ringa. Na roto i te whakaiti i te ara rere tīmata whakarōpū. kia turi kia whakaarahia tiketike, me te waewae o raro iri noa. ngoto whakamua Housing, ona ringa neke whakamua i te tihi, ka ki raro, me te hoki. I te wa o nga waewae taunga kia tika i roto i te turi. Ko te taumaha i roto i tenei tikanga, ko te ki te pupuri i te toenga.

Ko te tikanga "Oati i roto i" titau te whakangungu roa, rite i ia he hanganga tino uaua o te repulsion. I roto i te rere, me raro i te maona tōhito waewae, me te ka pana reira hoki rite nui rite taea. Ringa hanga he motini porohita tākaraka i raro ki runga. I tenei wāhi, puta te kaipara ki whakapiko i te tinana. Nā ki te totoro o nga uaua puku whakahaerehia e te ara o te waewae i te wā e ū. Rere rua-hautoru o te ara, me hanga te ou'a tibia mōrahi mua, te faaafaro i te turi. Ko te mate o tenei tikanga ko te take i kore e taea e te kaitäkaro whakatinana ona kaha katoa nui-tere.

Ko te tikanga i runga ake hoki te peke roa i te wakarererangi tino rite. Heoi, he momo o tikanga "kutikuti" e pā ana ki te takitahi me te kāwai uaua tino. Here, i roto i te kaipara rere me tonu ki tona kaupapa tūturu (rere i roto i te rangi). I raro i nga ture o te ou'a e hiahiatia te ki te hanga i te iti rawa 2.5 ware. I roto i tenei mahi kia paku i tahuri te tinana whakamuri. Ringa e mahi ana i te nekehanga porohita asynchronously me o ratou waewae ki te mau tonu toenga. Whakarōpū ki te tauranga paerewa.

peke roa: Appliances

Ko te whāinga matua o tenei hākinakina ko ki te hinga i te tawhiti huapae mōrahi i roto i te rere. titau Technique peke roa hanganga nekehanga acyclic. meinga te tōtika o te whakangungu e te taea o te kaipara ki te whakawhanake i tona tere. Ko te angitu o te peke roa ko te kaha kore anake ki te rere hohoro, ka pana atu kaha, engari te kaha ki te neke tika i roto i te rere. Anake i roto i tenei ara e taea te tutuki i roto i tenei momo o ngā hua. He mea nui hoki te tikanga taunga.

maha whakamahi kaitäkaro Ngaio tikanga pērā hūpeke rite "whakaotia i roto i" me te "kutikuti". Ko te take hoki ratou whakamahi ko te tōtika rawa i roto i te rere. roa peke Technique titau tetahi o enei tikanga i te taumata tiketike o te pūkenga me te tere me te mana nui āhuatanga. nui hoki ko te pūnaha ruruku pai whakawhanakehia-.

I roto i te whare mātauranga mahi te huarahi māmā ki te faaohipa "piko ana waewae." peke roa, te wahi e kore e tikanga ako rapua e nui te wā me te pūkenga motuhake, he reira tino ngāwari ki te mahi noa i te kuao tau (9-10 tau). I runga i te kaiako mātauranga tinana kia whakarongo ki te tīmata i runga i te tikanga rere me ngā rōpū. Kore, te tūponotanga o te whara.

Kei te wehea Wāhanga e mahi ana peke roa ki te maha ngā wāhanga. I te tīmatanga i hanga te oma me te repulsion, aru e te whati. Te taahiraa whakamutunga e te ū.

Me pēhea te ki te hanga i te oma

Ko te tohu matua o tenei mahi ko te tere. I pehea hohoro marara kaipara tei te whānuitanga o tona rere, e ko te hua whakamutunga. Te tawhiti ki te wāhi whakarihariha, me te maha o kaupae tangohia ia i ma'iti o kaipara. Tenei āhuatanga takitahi, e hāngai ana ki te āhuatanga tinana o te ou'a.

kaitäkaro ngaio i roto i te rere-ake ki te tawhiti o te 50 mita hanga e pā ana ki 22-24 kaupae. I roto i nga wahine, i te tawhiti i te tïmatanga ki te repulsion o te Unuhia he rite ki te 40 m. Tenei tawhiti te wikitoria ratou mo 20-22 kaupae. I roto i te rarangi runaruna (hei tauira, tinana) hūpeke timata i te wakarererangi 20 m. I roto i tenei take, e kore e tangohia te nui o kaupae tangohia ki pūkete.

Kei te conventionally wehea te wakarererangi e toru nga wahi: ko te tīmatanga, whakatere me te faaineine i ki pei. pea te taahiraa matamua ki te tuu i huarahi ranei. Tīmata i te oma-ake whakatakoto ana atu te tere me te kaha o te peke, na me te reira ki te kia fakamamafai. Mai i te kaipara tīmatanga tu tīmata neke ki te tohu ngā, maka ana atu kotahi waewae i roto i te mua o ia, me te tahi atu - hoki-ki-koromatua. Here, Kei te nekeneke i tētahi mita nui. A, no te neke i te tinana hoki, me te puta kaipara āta uru te pokapū o te mahara, te haamauraa i te toenga tino pai. Tīmata ki te huarahi titau whakapā ki te tetahi waewae kokotinga, a ka haamata whakaaro o nga ture whänui ana te whakaaetia o te oma. I te auau i whakaritea o waewae, me ringa kaha tīwera kia rite te whanui. He mea nui ki te pinakitanga tinana tae 80 nekehanga. Na roto i te mutunga o te whakaterenga me tango te tinana te tūnga poutū. I roto i te oma-ake kia tino tere i roto i te rārangi torotika, kia e muri e taea e koe pana whakamarie, me te kaha atu te ara. I roto i te torutoru takahanga noa i mua i te tīmatanga o te auau peke o te whakaterenga kia te mōrahi. I tenei wa, kia tītaha te pokohiwi hoki me he nui te papatoiake ki te pana whakamua.

Me pēhea te ki te hanga i te tīmatanga

peke technique i roto i te roa ki te rere te tikanga e kore e anake te whakatere me te rere, engari ano hoki te hiringa i te mea te kī ki te hua pai. Kia pehea te tika me kaitäkaro kaha pana atu i te ara, ka waiho te reira he pera tiketike te rārangi raro. Me kï reira e kore ko tenei wahi o te peke i roto i te kotahi pana o te pona.

I roto i te meka, haamata repulsion ki te whakatakoto waewae i runga i te tohu rohe motuhake. I tenei wāhi, kei te waewae i runga i te kikorangi waho, ahakoa kua neke etahi kaitäkaro te pokapū o te mahara tika i rekereke ki koromatua. I roto i tetahi take, paheke atu nga waewae kia i waenganui i 2 ki te 5 cm.

tutuki repulsion paetahi i roto i te peke roa e te tūranga motuhake o te waewae. kia piko koringa waewae i 70 nekehanga, me te paku piko i te turi. e kore e Beginners tūtohu te āhuatanga taua, e kore te hoki ano whakawhanakehia makona nga uaua waewae, me te kia ngaro ou'a toenga, i roto i te kupu atu, taea ki te akakoromaki i te ope o te tauhohe tautoko, e pā ana waewae me te tinana. I muri i te spurt tuatahi i te mata o te huha me te turi hononga unbend. I tenei wa, i kawea mai mua waewae turai, me te ake, tino atu. tohua ana tēnei momeniti e te ngaru koi i roto i te kawenga i runga i te uaua, me te pūnaha tūpuku ou'a. huaina tenei āhuatanga i roto i kaiaka te poutū. I roto i repulsion tika ki te mahi kapekape ringa. ka whakanui i tenei te hua kaha pānga.

Ko te ahanoa ko ki te whakatutuki i te repulsion tere wehenga atu poutū maximal o kaupapa whakapae (te wakarererangi). Ko te wawe te pakaruhanga, te nui te tiketike o te peke. Ko te koki tino arotau o te wehenga atu ko 22 nekehanga. whakaaetia tauhou tetahi tinana ine, engari anake i runga i te tuaka o te kaupapa.

Ko te taputapu rere tika

I muri wāhanga repulsion i te ara ki te kaipara tīmata te taumaha - kaupapa i roto i te rangi. Rere te te uaua tino ki te mahi i te tūemi. peke technique i roto i te roa ki te tīmatanga rere titau te tiaki e kore anake o taurite me te tūranga tika o te tinana, engari te hanga ano hoki ngā āhuatanga tino pai mō te tata'o.

Range me toenga o te rere e tika ti'aturi i runga i te āhua o pana te kaipara. Ko te māngai pai o te tere taea hākinakina o runga ki te 10 m / s. kia tirohanga puhipuhinga o te teitei aranga mōrahi ko e pā ana ki te 60 cm i roto i te manureva waewae i te noho i muri i te whare, me te tōhito -. Kia piko ki te taumata whakapae. Tenei tikanga he roa te peke ki te tīmatanga rere te whakamahia i roto i tetahi ara, ara i roto i te "kutikuti". Housing i roto i tenei take kia paku tītaha mua. kia piko, ka whakahaua taha te tuaka o te kaupapa i roto i ngā tohutohu rerekē nga ringa.

Tei Flight wāhanga i runga i te tikanga o te raveraa i te peke. Ko te wāhanga whakamutunga, me tango te kātua me wahi kaipara he tūranga motuhake - whakarōpū. kia te kau i mua i ū ki waewae e rua kia tika, ka hutia atu, faitatau ki te mata whakapae. kia mahi ringa i te nekehanga porohita ki te mau tonu i te pauna, na me tango e ratou te whakamuri tino.

Me pēhea te ki te whenua

Te faaineineraa mō tenei peke wāhanga tīmata i te momeniti ina e timata i te ara rere ki peka. I tenei wāhi, he mea nui ki te anō tika. Hei kia whai hua, me te pupuri i nga waewae i roto i te tūranga taua e ko to ratou ngä wä roa i raro i te mōrahi koki tāhapa ki te mata whakapae. mokowhiti tikanga i roto i te roa rere titau hoki whakapā tika ki te rohe tata'o. He mea nui ki te tiaki o te tiaki o te wāhanga rere. Ki te mahi i tenei, wewete tetahi waewae ki te taha i te wahi kawea te nekeneke i roto i, me te i roto i te taime o te whakapā ki te mata o te tinana drill. kawea Whakatikatika i roto i roto i te hoki (hoki), me te mau mai e rua te pokohiwi, me te ringa mua. E tano ia tapao e kia te whakakorenga taimi halá, o te tinana i roto i te āhuatanga i taua arahi ki te tukupu o nga waewae, me whakapā wawe ki te mata.

ture e pā ana

Hua hēoi, i roto i te roa tautuhia e te tuaka tika hāngai ki te pae, timata i te repulsion o te aho, me te mutu ara kaipara (tetahi wahi o te tinana). Putanga atu i te poka e whakaaetia ki te taha whakamua ranei anake.

Ngā o te peke roa whakakahore te hua, ki te ki te kaipara i te e aki ana atu inoi mo te whakarara raina ki te pae. Ano, e kore e nga tapeke tatau, ki te kahore i u te kaipara i roto i te poka ranei ki te wā o te rere mahue te tohu i runga i te paru. Ka te tuatahi pa o te onepu kiia e rite ana te hua takawaenga. I tua atu, i te ture o te peke roa whakatau te maha o ngā wā e taea he kaipara te mahi ki te tirohia ona whakamutunga tohu (pai). Ko te maha o na-ka karanga iti tūponotanga wa te 6. Okotahi he ngā, e whai wāhi neke atu i te 8 kaitäkaro. I roto i tenei take, tataki reira a tawhio noa e āhei o te 3 nganatanga i ia ou'a. I roto i te wahi whakamutunga 8 e kei ki te mahi pai rawa o kaitäkaro.

paerewa whakaaetia te tikanga

I roto i te ngaio, me te momo runaruna o paerewa e mārika i rerekē. kia Standards i roto i te peke roa mō tamariki i 9 ki te 10 tau ka hora i 1.90 ki te 2,90 m. Ko te kotiro i tenei tohu tau i roto i te whānuitanga o 1.90 ki te 2.60 m. Ki te tau 15 i roto i te mau tamaroa 3,30-3,90 m ko te täkupu e, me nga kotiro - 2.80-3.30 m.

Ko te rere āhua-ngaio kia tino teitei (18 tau) tohu. Standards i roto i te Peke roa i te wakarererangi mō te tangata e waenganui i 3.80 ki te 4.40 m. I roto i nga wahine, kia waiho te hua whakamutunga i roto i te whānuitanga o 3.10 ki te 3,60 m.

tata rererua ki te whiwhi i te taitara o "Kaitono te Kaiwhakaako o Sports" Me nui te ou'a mahi runaruna. Hoki auau MMR he 7.20 m. Ko te "Ariki o Sports", tīmata rohe konei whakaaetia i Tūnga tutuki MSIC te rite ki te hua o te whakangungu roa huhú 7.60 m.. Norm "te Kaiwhakaako o Sports o te kāwai ao" ko 8.00 m.

pūkete ao

E ai ki te maha o ngä kaitäkaro ki te mahi pai i roto i tenei hākinakina e ārahi te US tapitapi ore. Ki te rā, te record ao (te peke roa ki te tīmatanga rere) no ki American Mike Powell. Te taitara tuwhera i roto i Tokyo i te raumati o te 1991 i taea e ki te wikitoria i te tohu o 8,95 m te kaipara. He record rite i roto i nga wahine no te ou'a Soviet Galina Chistyakov. I roto i te Pipiri 1988, tae ia te ahua o 7.52 m.

Te rekoata o te ao tino (te peke roa ki te tīmatanga rere) i roto i te maha o ngā hua tina no ki te American Ralph Boston. Mai i 1960 ki te 1965, te whakahaere ia ki te 6 ngā wā ki runga ake i te tahi atu o te iwi, me o ratou ake uara mōrahi. Anake kaipara Soviet nei i taea e whai i te whawhai i te American, ko Ikoa Ter-Hovhannisyan. Ko ia toa e rua i roto i te 1962 (i roto i Yerevan) me i roto i 1965 (i roto i Mexico City).