Mahi mō te kopu mate taimaha: mahi puna i runga i te

Ko kē Spring i ki tonu mai ki to tatou ao, me te sovereignly kingi i roto i te āhua - he reira wa ki te timata i te ora te tupuhi, ngahau, ohorere, ki tonu i te ongo me i mohio hou. Ko te aha ki te mahi, ki te mea kua ngaro te ahua i roto i nga marama hinga me te hotoke roa te puka, me te pēhi i te flat tahuri ki te puku ngohengohe? O te akoranga, nga wahine moe e pā ana ki ki te poipoi o te ringa kia whakakahoretia atu o enei raruraru, ranei, i roto i te wā tino, tīmata ki te uaua ki a ratou ake kohakore, he aha hanga he taurite me te mahi mō te whakaitiiti te puku.

E rave rahi o te sex ataahua ite e mahi ki kita taea ratou i roto i te pēhi auau me hīrere tamau. hiahia ana ahau ki te mōhio i kotahi - e kore te mea he kōwhiringa. Ka whakakaha whakapakari i pāpāho nga uaua, a ratou, i roto i tahuri, ki te ngaro oti o te hope. Me kia tika pūmau Training, engari kahore whiwhita: ki te pehea e ngako te taikaha ka ranea ki te kawe i roto i hei mahi mō te whakaitiiti te kopu o nga wa he tokorua he wiki. I te wa e rua ranei e toru mahi, e hāngai ana, te tuatahi, i te kutētē ake nga uaua kiri taupoki e taea te mahi i te press, a muri anake e - matahao. Na pai o te katoa, ki te ka te tū enei akomanga i raro i te mātakitaki o te kaiwhakangungu ngaio ki te āwhina i te tātai i te kawenga me te mau i te tikanga.

A, ki te whakaaro koe e te ahua o to koutou tikanga tonu, engari e hiahia ana ahau ki te tupu i te iti "ngakau ake" ki te akaanga me te riro uaua momohe, he māmā ake tonu - kahore he take mahi motuhake mō te whakaitiiti te puku, me te mea anake e tika ana ki te mahi i mahi te ata katoa, hei tauira, pērā i whakaahuatia i raro nei.

Mahi tau kotahi - e hāngai i te kutētē ake te tika uaua puku. Ko reira tika: ki te takoto i runga i te mata pakeke, me te mau aki ki a ia raro hoki me waewae i te piko koki matau i nga turi, a ka ki te okioki. Ringa i tenei wa mui te matenga, nga tuke, ka tonoa ki te rōpū. Hī - upoko me te mata mai atu i te mata - te exhale - hoki te tinana ki tona tūranga taketake. Tenei me mahi ōrite mō te whakaitiiti te kopu kia 15-20 wa tukurua, a ka taea e koe te puta ki te muri.

tau Mahi rua - mea katoa ko te taua rite i roto i te tuatahi, engari i runga i te faaururaa i te mata kihai i haea anake nga matatahi me upoko, ko te papatoiake.

Mahi tau e toru - te ara o te tinana katoa. Ko reira tika: ki te takoto i runga i te mata pakeke (i runga i te patunga witi), ki te whakapiko me te okioki i te waewae, ringa i muri tona matenga tīmata. Ko te manawa - tinana mai atu i te mata, me te ara ake ki nga turi piko - exhale - tona tūranga taketake.

Mahi tau e wha - waewae aranga, e noho ana i runga i te nohoanga. Hiahiatia: noho i runga i te parahiraa, me te okioki i runga i te mata o tona ringa. Hī - waewae koi tightened ki te tinana - te exhale - hoki ki tona tūranga taketake. Te mahi i enei mahi he rawa uaua ki te ngaro puku taimaha, na reira he kore tau pau - mahi, e hia i te kaha.

Mahi tau e rima - mo te uaua puku hōtiu. Hiahiatia: noho i runga i te nohoanga, me te koi tahuri ki te mahi i te tinana katoa. I roto i te parau tumu, i tenei wā, ka taea e koe te faahiti i te tikanga o mua katoa, te whakakotahi ratou ki te koropiko, me hohoko. Ko te mea anake ki te mahara - kia tupato, me te whanganga ki faufaa ore e kore nekehanga ohorere ki te kino tou tuarā.

A amo ana i roto i te taua ia matatini (i ētahi wā ka taea e koe te utu, a ka i roto i te ra), koe e ite tonu te humarie, me te ngäwari, te ngaro o sensations kino i roto i te hoki me te uaua i roto i te kaupapa. Rawa, ki te mahi ata ka mutu ki te ua matao te tukanga ahuareka, me te whai hua ranei, rite te mirimiri puku ki te ngaro taimaha, me te whakakaha uaua. I tua atu, e taea te ngā mahi ki te mahi hohe - kanikani takohe me Pool Access - tenei therapy, ko te kore anake faufaa karekau pleats i te hope, engari ano hoki ki "te whakakoi" te ahua, hoatu te reira i te ti'araa i roto i te wahi tika.