Kai 9 ra - he ara ohie, me te pono ki te ngaro taimaha

titau Ataahua patunga. he maheni ki tata nga kotiro katoa i runga i te ao tenei parau. e hiahia ana matou katoa ki te titiro tino, pakanga tangata titiro kahore anake, engari ano hoki i te ahua whānui. Na reira, i te iti rawa kotahi i roto i tona ora noho te nuinga o nga kotiro i runga i te kai, a whakaaro e pā ana ki reira maha he rota atu.

O te akoranga, te ara ki te ngaro taimaha inaianei, ka taea e koe te whiriwhiri ki te hāngai katoa reka. whakanuia ia e tona whānuitanga o ngā hua, mauroa, tōtika. Otiia e kore e ti'a ia tatou ia meatia noa te rota o kirokaramu, mai ahu ratou ki hoki mai ki te tere taua. Na reira, kia whakatata tetahi kai kawenga me āta, e kore e hiahia ana nui ki te, kia ngakau nui, engari ki te kore koutou e whai i nga tikanga katoa, ka kore e taea te whiwhi te pānga e hiahiatia ana. I muri i te otinga o tenei atamira kore e okioki i runga i te kai. Mai e te mea taumaha rawa mo te tinana.

I roto i te whānui, he tino pai hoki te rauropi te kai. No te mea i roto i tenei wā, e taea e purea ana i te reira, ki te deduce tāoke katoa me matū kino. Heoi e kore e wareware ki te inu rite nui te wai rite taea.

Fakakaukau angé ki tetahi o nga ara tino noa ki te ngaro taimaha - kai ko 9 ra. Tuatahi, i mua i te whakaahua i te parau tumu o te reira, titiro ki nga ngā matua i roto i reira.

1. Kai mō te 9 ra titau te aroaro obligatory o parakuihi.
2. Me kawea Meals atu i te iti rawa 5-6 wa he ra, engari i roto i nga wahi iti.
3. ranu Hot, tetahi waipiro, sweets me hua paraoa kia tino whakakorea i tou kai.
4. Kaua e kainga tokomaha rawa kai e roto i nui o te pūmua.
5. Inumia rota o te wai, me te tea matomato. I te iti rawa e rua rita te ra.

Ko te tino ngohengohe me te ngawari kai 9 ra, a ka kua wehea ki toru ngā wāhanga o toru nga ra.

Ko te toru ra tuatahi taea anake kai kohuatia koe raihi te kahore he tote. Ki te mahi i tenei, haurangi 250 karamu o te raihi te pō, ka maoa te ata katoa. kia wehea tenei wahi ki 5 ranei 6 nga wahi. kai te nui mo te parakuihi.

pumau hoki te atamira tuarua mō te toru ra. I tenei wa, ka taea e anake kai koe heihei. Ki te mahi i tenei, kohuatia he manokaramu o kai ma te kahore he tote. e kore e kai tetahi i te kiri ngako ranei. Heoi, i roto i te tahi mau taatou, 9 ra kai tā kai 300 karamu ia ra ranei 800 karamu wehea ki 3 ra. Na reira, kia whiriwhiri koe i te nui ikeiketanga o te kai.

I roto i nga ra e toru whakamutunga taea kai koe hua anake, engari e kore e panana pāngia. Mai he ratou hua rawa tōtika. He ra ki te kai kirokaramu e pā ana ki tetahi me te hawhe. Ko tenei wā hoki kua ona rerekētanga. Hei tauira, te tahi mau tohunga te mea, te taahiraa whakamutunga, ko te ki te kai anake huawhenua, me te i roto i tetahi puka, mo te tauira, koromamao kohuatia ranei, engari ano hoki kahore he tote.

Ka rite ki te hua, ka taea e koe maka 5-7 kg, e kore e hoki mai i muri i te ia, o te akoranga, ki te kahore koutou kei kikokore rawa ki ngā kai fatty.

Heoi, kai ko 9 ra e taea e runga kefir. Ka tukua te reira koe ki te ngaro 8 9 ranei kirokaramu. I roto i tenei take, e kore te taimaha anō ka hoki mai. Kefir kai 9 ra, kia rite ki te pai kia rite ki te kotahi o mua, kua wehea ki toru ngā wāhanga ōrite.

Ko te ra tuatahi e toru ka taea e koe te inu kefir me kai kotahi ōrau rau karamu pāhūhū raihi kohuatia. pea te tau tetahi o te miraka.

Mai i te tuawha ki te ono o nga ra o tetahi nui o tetahi ōrau o miraka pē ngā ki kotahi rau karamu o maoa te kai ma, me te pāhūhū. Na, no te he reira rawa he kai.

I te wā whakamutunga e kai tatou tetahi maha o te aporo ki te nui ano o te miraka pē.

Ano, e kore e wareware ki te inu nui o te wai.

Kefir kai mō te 9 ra he tino rite ki te putanga o mua. Heoi, he painga ki te tinana miraka pē, na te whakamahi i te reira ki te kukume me te purenga. Na reira, ko te rongonui tino tenei kōwhiringa. Ka taea hoki te whiriwhiri he aha te tika mo a koutou, i roto i te tikanga ki te kore e ite hūhi kaha mo te wa katoa.