Mai i te aha e taea e tatou e te tunu pākī meatless?

Takitaha o tatou, mo te tino, e aroha ki te kai. Otiia i te tahi taime e mea titauhia hoki tetahi take ranei tetahi ki te whakarere i etahi o nga rihi. Hei tauira, kai, te ngako i roto i nohopuku mō take hauora ranei.

i reira he whakapono, tino pā ana ki te kēnana, ture me ako o tona hahi i roto i te iwi o te iwi o tetahi whenua. Ratou tino mau te nohopuku, haere ratonga, ko te ara tika o te ora i roto i te runga i te peu faaroo. Ko te take i te pou hoki ratou ko te wero wairua, me te tinana motuhake, he reira kahore ngaro, Heoi e kore he ki te mea, e ratou kai kino iho, me te oti. Te tangata, ki toku ora katoa mau te nohopuku, kua i roto i tona nui Kitty o tohutao mō te meatless tunu, engari kai kahore iti reka, me te tōtika. I roto ia ratou - pākī meatless. pea whakaaro koe, o te akoranga, e kore e reira pangia e pai, no te mea he reira he mītipōro peehia, e kore nga pākī. Otiia e kore e rere ki whakatau. Kua ara tamata koe ratou. I roto i te meka, he reira tino reka, ngā, me te ngāwari ki te faaineine i rihi. Aita e titauhia ia tetahi kai ke, anake e whakamahi tatou tata tonu i roto i to tatou kīhini, teuteu parakuihi, tina tina ranei. Ka faaite tatou i to ratou wheako i roto i te āhua o ki te tunu pākī meatless.

Hoki te momo tuatahi o hamipeka tunu hiahia tatou: riki, kāpeti, semolina, kāriki, te hinu huawhenua, otaota hou, he paraoa iti, kakara, ruma tote me te rürü i.

tapahia Cabbage ki 4-5 mongamonga me tunu i roto i te wai tote mo te 10 meneti. Na ka ka decanted wai, te matao o me te panuku i roto i te mīhini kai ki te whiwhi i te puranga ōrite. I runga i te grater pai mirimiri te riki me te karika. Minita tapatapahia E pai horoia nga greens. tapiritia tenei katoa ki te kāpeti te paräoa, te tote, te pepa, me te tāpiri i te kakara e tika ana ki te pangia e. Ata uru katoa. Te paraoa tāpiri semolina tino tata, me te pokanoa ano. Na, i runga i te paepae oilcloth ranei te hanga i te pati tau. Ki pākī meatless titiro reka, me te ataahua, meake ratou i roto i te rürü i. tonu te reira anake ki te kōrori i runga i te wera reo tae noa ki te hanganga o te parauri koura crispy, hoatu i runga i te rihi ataahua, ke ngaohi ki greens me wairanu tōmato etahi atu ranu huawhenua ranei.

Ka taea te tunua pākī Meatless i kāreti. Ka tangohia te reira i kore ake atu i te hawhe te haora. Ki te mahi i tenei ka hiahia tatou hua pērā i kai witi, oatmeal, kāreti, te hinu oriwa, te huka, te tote, vanilla, me, i pai ai, hēhami purapura. Mai i tenei huinga o rihi, e taea te unu ara e rua hua whai hua: kāroti wai me pati huawhenua.

Ka maka te te kāreti i roto i te juicer, tāpiri i te wai i roto i te hinu oriwa iti, a he rite te inu. He keke kāroti i konatunatua ki te kangarenga, oatmeal, te hinu huawhenua. tenei tote katoa me te huka. uru tatou me te taimaha o te oti sculpt he mītipōro reo-rahi ataahua. Na e hiahia ana ratou ki te kohua i roto i te tima no te 25-30 meneti. Otiia ki te kahore koe e whai i te kōhua rua i roto i te kīhini, e kore e manukanuka: Ka taea te mahi i te reira, a i roto i te paraharaha.

A, no te meatless pākī i hanga i te kāreti e rite, horahia e ratou i runga i te rihi nui, me te tauhiuhi ki te purapura hēhami overdone. tonu te reira anake ki te whiriwhiri i te makona tika. Suit honi me te tāmi.

e rua enei tunu ohie i runga i te āhua o ki te tunu pākī meatless, te āwhina ia koutou ki te pai, e pokaia ki o ratou hiahia, me te reka waho, ki te noho ra pakeke o te nohopuku. I tua atu, enei akoranga tomo maitai te tahua mo te hunga e ata aro ki te taumaha. pati huawhenua - he kai iti-pūngoi me whai hua.

Enei tohutao, whakaaro mō tepu kikokore, he nui nui, me i reira e noa pukapuka i tuhituhia e pā ana ki te āhuatanga o tenei mana. Pānuitia, tunu me te mau nohopuku (kai ranei), kai te kai reka me te reka.