Me pehea te hohoro me te whakapiki ake i te huka toto

Iti te huka toto ai te tangata i te koma ohorere o te kiri, nui haere sweating, faaati o waewae, tae atu i te tremors ringa, nui haere auau ngakau, rohirohi nui, manukanuka, whawhai haere noa o te kai ranei ara whiti nga. Ka taea hoki ēnei tohumate puta i roto i ngā tūroro ki te mate huka, me te i roto i te iwi te kore hauora. Ko nga tangata katoa e pa ana ki tenei mate nui ka mohio ki te whakanui i te huka toto. He nui noa te kai i te mea reka: he paraoa, he huka parakore ranei he pae tiakarete, inuhia ki te wai, inu ranei i etahi wai hua - ka hoki ano te taumata o te kuku ki te mea noa.

Te hypoglycaemia pono me te teka

e suka pono he hekenga koi ranei i roto i ngā taumata toto kūhuka, tohunga whakapono paepae 2.8-3.3 mmol / l. Engari, ka taea e nga tohu kino te puta i nga uara teitei (mai i te 6 ki te 9 mmol / l), ina koa ki nga tangata whai mate huka. Ko te ahua hauora e kiia ana ko te hypoglycemia teka. Na roto i te whakaiti i te taumata o te kūhuka i te toto tinana e paunga i te kai, i runga i nei te tuatahi ki te mamae tona kiritaki matua - te roro. Ki te kore e wa whakanui i te huka toto, e tika ana ki te kore o te kūhuka e taea te roro "whakawhiti atu", ka ngaro te tangata mahara.

Ko nga take o te toto huka iti i roto i nga tangata hauora

He āhuatanga i reira tino tangata hauora wheako tohu o tukupu taumata huka toto fakatu'utāmaki iti. Ko te hua tenei o nga kai kaore i te tino painga, i ngaro ai te punaha kaha nui; He waahi roa i waenga i nga kai, i te wa e iti haere ana te hua o te waipiro, tae atu ki te kore o te parakuihi; Ko nga hākinakina kaha me nga kawenga hinengaro e tahu ana i te glycogen nui atu i te whakaputa i te ate o te tangata ka pau i nga warowaiwa. Ka taea hoki e nga hoa aroha o te waipiro te mamae mai i te hypoglycemia. Ahakoa te mea ko te waipiro e whakahou ana i te huka i roto i te toto, ka kitea ana e tana whakahirahira i roto i te ture e kiia nei ko te ture: i muri i te wa, ka tino kaha te piki o te kuku, ka whakapiki i te raruraru. Ko nga ahuatanga o te peke ki waho e koa ana i nga inu pai.

He aha nga hua ka pai ake i te huka toto?

I te pakanga mo te ahua pai, i roto i te tukanga o te whakangungu whakangungu whakangungu me te aroaro o ratou he mea tika ki te tango kai me te inu e tino utu mo te ngoikore o te waikawa. Ka whakanui te huka o te taiao i te huka toto e tika ana ki te paoa, te huka me te sucrose i roto i tona hanganga. Mena ka taea e tetahi tangata hauora te kai i te 50-75 g o nga hua pipi i te ra, ka mate te mate maimoatanga o te mate huka i te moni kotahi i roto i te wiki. Ko nga koko tipu o te kawhe me te tea hei utu mo te matekai o te huka, me te kai ma te rima ki te ono nga kai i te ra ka whakarite i te korenga o te kaha. Ko nga whakaeke maha o te hypoglycemia e taea te whakatikatika e te nui o te tihi caloric, te kohi o te waikawa hinu (Omega-3 me Omega-6). Ko te whakanui i to raatau mate ka awhina i te ika ika parai, te purakena, etahi momo hinu hinu. Te whakanui ake i te huka toto me te pupuri i tana taumata e awhina ana i nga kai e whai hua ana i te haukini: nati, nga aporo, te kaimoana, nga karepe, nga karepe witi.

Ko te nui ake o te kino o te heke i te taumata o te kiore i roto i te toto

Mena kaore koe e aukati i te whakaeke o te hypoglycemia i roto i te wa, ka taea e te tangata te kino kino o te roro: he whanaketanga kore, te urupare i te waahi, te mate pukupuku, te moemoea, te uaua ki te mahara me te whakarahi i te aro, te korenga o te tirohanga.

Mea nui!

He pai te kai pai, me nga warowaiha kia noho ki reira i runga i te para ki nga paraura me nga momona! Hei whakaora i te hauora mo nga tau maha ko te mahi matua mo tetahi tangata. He mea tino nui tenei mo te ngoikoretanga o te tangata, he kaha ki te whakangungu me te whakaiti i te huka mo te pai me te ataahua o te ahua.