Sports me Fitness, Taputapu
Me pēhea te ki te hanga pokohiwi mo pae whakapae: tohutohu
maha Pā me te pā o haapiiraa i runga i te pae te mahi huānga rawa mōrearea i roto i te tukanga o te whakangungu. A i roto i te tikanga ki te karo i te whara aroha tono ki te tango i tiaki o te inihua. Me whakarite i te taumata tika o te haumaru e taea e pokohiwi motuhake, e te hunga kua huaina hoki whitiki, taura, aho. A ehara i te mea e tika ana ki te whakapau moni, ka hoko ratou i takaro taonga toa. Ka taea e koe te whakaaro e pā ana ki te pehea, ki te hanga pokohiwi mo pae whakapae koe. Ki te i tetahi wāhi kore e koutou ringa te tu i te pikaunga, e kore e enei whakaaro te āwhina ki te wahi i atu.
Hoko o te rauemi
makatu'unga
Ki te hiahia koe ki te ako ki te hanga pokohiwi mo pae whakapae, e hiahia ana koe ki te kawe i roto i te mahi faaineine. Whiwhi taura, kia mahi i te reira conservatively. ka hei hua e rua-apa te pono tino. mea kia te roa i waenganui i 65 ki te 75 henimita. Whakaritea i runga i te whanui o te pae, te wahi e koe kia whai wāhi, me te whanui o to koutou ringa. Ki te kore koe e taea e matau, e whiwhi pokohiwi poto roa ranei, i reira ko te tikanga e tika ana kia whakamahia. Taa tetahi pito o te mea, ka roropi reira a tawhio noa te ringa e toru nga wa (i roto i te take o te paparanga-rua pokohiwi - ono wā), e taea inaianei te tapahia. A, no te kotahi wahi i koe, e taea te hanga te tuarua i runga i te tuatahi. Pātahi ana ki te whanui hua: fakafo'ituitui katoa konei. Ko te uara toharite o te taupū - i toru ki te rima henimita.
Me pēhea te ki te tuitui i te pokohiwi mō te pae whakapae
Ngā ritenga whakamahi
A, no te matau koutou e founga ki te hanga pokohiwi mo pae whakapae, oti te mahi te, e rite ki te whakamahi ia ratou ki a koutou. Ki te hiahia koe ki te tango i te kaki ringa tika, tūtohutia te ringa e ki kōkuhu i te whitiki mua. Ki te whakamahere koe ki raro i te ringa, ka - i te taha ki muri. A, no te totoro tou hua e whakangungu tamau, tika tuitui reira ki tetahi atu apa. Me koe ki te mohio rite te mea ki nga pokohiwi, i hanga ki o ratou ringa ake, e taea te whakawhirinaki. I runga i tenei Tei hauora me te haumaru koutou.
Ki te matau koutou ki te hanga i nga pokohiwi ki te pae, a kua kawea mahi katoa i roto i tika, ka tangohia te mahi wahi i roto i te aratau noa. Ko te mea matua ko e koutou pokohiwi e haumaru, he hāneanea. I muri i te katoa, e taea ana ki te akomanga maua ake te hūhi iti ko. here pai taea e tu i te taimaha faahiahia. Na e te reira humarie.
Similar articles
Trending Now