Me pēhea te ki te hoatu i nga rīwai me te kāpeti: tohutao

Me pēhea te ki te hoatu i nga rīwai me te kāpeti? A i waho i te whakamahi o te kai? kei te tino hiahia i roto i te hunga iwi e piri ana ki te kai kaihuawhenua tenei take tunu. Ko te aha tatou faaoti ki whakatapua tēnei tuhinga pehea ki te hanga i tere, me te reka ragout huawhenua.

Me pēhea te ki te tinei i te rīwai ki te kāpeti me te tahi atu huawhenua

kai e tika ana:

• Tarona rau - 3-5 RW;.
• pepa pepa pango - 5-8 RW;.
• He iti kōpura Potato - 5-6 RW;.
• te hinu putirā parakore - 35 ml;
• kāpeti - ½ plug reo;
• pata hou - 85 g;
• kāreti toharite - 2-3 pc;.
• chives - 2 RW;.
• tote pai - tāpiri ki te reka o;
• pani tōmato raukikini - 3-4 koko nui;
• riki ma reka - 2 upoko;
• te wai inu - i te ngarahu pai;
• seasonings me mea kakara tino - ki te pangia e.

Hipanga tukatuka tukanga huawhenua

I te ako o te whakahaunga rite ki te tinei rīwai kāpeti i runga i te umu hau, me te whakarite i wae katoa e tika ana. E titau te reira ki te horoi me te tango i te kiri ki te kai pērā i kōpura rīwai, kāreti, riki reka, marau kāpeti me chives. I muri i taua, kia tapatapahia katoa o enei huawhenua i whangaono reo (etahi kupenga).

Sautéing nga huawhenua

Me pēhea te ki te tinei kāpeti ki rīwai reka, me te fakafiemālie? titau kōrori i te aniana, me te kāreti i roto i te paraharaha tenei. I muri i te katoa, e kore e tenei rihi whakarato mo te whakamahi o te kai, me reira e whakakapi i te reira ki tetahi atu kai kakara. Ko te kupu, i roto i te kōhua tika ki te takoto i roto i te huawhenua aroaro rua, a ka hā o te hinu putirā, me te pata. hua atu e hiahiatia ana ki te kōrori tae noa mata browned. I te pae hopea e riringi ki te huawhenua he iti te tote.

maimoatanga Heat i roto i te tino katoa

Kohuatia ki te kāpeti me te māhunga tunu pai i runga i te umu hau whakamahi takotoranga ki taiepa matotoru, me te raro. Me ringihia nga rihi he wai iti, kohuatia reira me ka hoatu rau lavrushki, pere pepa, te tote me te marau huawhenua tapatapahi. I muri i te 20 meneti ki te kāpeti ki te tāpiri i pani tōmato raukikini, kakara me kakara reka. I roto i tenei ahua, kia tunu huawhenua mo te wa ano. Muri ki te hua e hiahia ana koe ki te riringi i te kōpura potato kāpeti kōripi me te faaineine i te kai katoa hoki 25-30 meneti.

Ko te atamira whakamutunga i roto i te faaineineraa o rihi

I muri i te wae tāpiri whakamutunga riro ngohengohe, i roto i te rihi e hiahiatia ana te ki te hoatu i te huawhenua i roto i te pata browned, chives kuoro me te pai uru. I tua atu, kia nekehia atu nga rihi i te ngangau te hau, ka hoatu tina i runga i te paraharaha hohonu.

Me pēhea te ki te tapaea he kohuatia huawhenua ki te tepu

Na e matau ana koutou me pehea ki te hoatu i nga rīwai me te kāpeti, kahore te whakamahi i te wahi kotahi o te whakauru kai. tahuri tēnei rihi kaihuawhenua i roto i te tino reka, te faaamuraa, me te makona. E tika ana kia hakari i te tepu tahi ki rai ranei taro witi me te huawhenua hou, greens, matotoru kirīmi kawa ranei tetahi o te tahi atu kai.