Mō whaiaro mirimiri-

I roto i tēnei tuhinga ka kōrero tatou e pā ana ki te mau fifi painga o whaiaro mirimiri-ranei. E whakaaro tonu matou tangata, me te haere tonu ki te faatura i te rongoā tuku iho. Mai reira, tutaki matou ki te Tukutuku Ao Whānui, kua nui haere te rongonui o te rongoā tuku iho. Hoki tenei take, piki rongo e pā ana ki te ngā āhuatanga whakaora o whaiaro mirimiri-. Na kitea tatou i roto i te mea ko te mau tenei.

To tatou hauora - i roto i to tatou ringa. Ko te tirohanga tino hira tenei, hoatu te heke whānui o te rongoā hou. kōrero tānga Ipurangi e pā ana ki ngā wāhanga e hiahia ana ki te kia romiromi ki atawhai te mamae. Head, kaki, ringa, pokohiwi, hoki, uaua kuao - enei rohe. Hoki te pono, ka tahuri matou ki te tohunga - he chiropractor. I muri e korero ana ki a ia i runga i te tumu parau o te whaiaro mirimiri-, i reira he etahi feaa. te mana kī Dr. e ki te faatura ki ēnei wāhanga, ka taea e whaiaro mirimiri-kia tino kino.

pātai Medical e pā ana i te takanga o te mamae i roto i te uaua, ko te hāngai hoki. No mea pehea āta mahi koutou mirimiri, i te kawenga tihi i roto i te kopa maeneene reira microtrauma. Te rauropi, i roto i tenei take ka tukuna matū motuhake nei kukū te āta nui haere, a kotahi tekau nga ra i muri mai kia puta i te mamae. Ko wai e hono te mamae ohorere-tīmatanga ki mahi kotahi tekau-tau ki muri? Ko reira ko tetahi whakaaro, e hāngai ana nei i runga i te hāora hē. Ko reira kahore he mea ngaro e te ōrau o te whai wāhitanga i roto i te tohanga o te ngakau, ko te iti, anake 10-15 ōrau. Heart taea toto i waenganui i te roro, me te pūkahukahu. mahi katoa ki te whakarite kia he hāora i roto i te uaua striated. Ka rite ki te hua o te kikī ranei hauhauaitu i mamae uaua, rere toto waimaero, e arata'i ki te ahua o te mamae. A i roto i te tuatahi, me te i roto i te take tuarua, kei te korero i te mamae ia tatou e to tatou te tahi mea he mahi ki to tatou mau tino. A i roto i tenei āhuatanga ko reira pai ki te waiho i te reira te mana anake e e āwangawanga tatou. I roto i tenei take, i ahatia anake te mirimiri. He mea nui ki te kore mahara ki tetahi mamae uaua ohorere-tīmatanga ka karanga ki.

Na ka kōrero tatou e pā ana ki te mea e kore e taea te mahi.

Mamae i roto i te kaki. Take - he rota. Na rawa faufaa, e pā ana ki te 50% o te mirimiri te tino rāhuitia. Haunga, ki te kahore koutou e wehe i waenganui i toniki me puoro tikanga, hei utu mo o analgesia, koutou whiwhi rohirohi, tau'a, mate o kite.

Mamae i roto i te ringa me pokohiwi. Ki te taea āta koe aukati i te rārangi o take o te mahi, te take o te mamae, te nuinga pea, ko te raruraru tuaiwi waha. I roto i tenei take, ki te whaitake tino karanga ki te tangata ngakau mohio.

Mamae i roto i te kuao kau e pā ana tata tonu ki te raruraru iaia. Kei te tino rāhuitia mate iaia mirimiri.