Molva - ika hoki hararei, me te rā. tohutao reka

Molva - he ika e kitea i roto i nga wai takutai o te Atlantic. I runga i nga whata o matou taonga, ka puta ia mo te wa roa, engari kei te maha nga kaihoko tapanga tona pike moana Ling ranei.

He o uara nui arumoni tenei ika. Ko tōna kai he hanganga kiato, me te atarangi marama ataahua, a i roto i te tua, Molva - he pai mō te hauora te ika no te reira kei te pūmua, huaora me ngā ōpapa, tae atu selenium ara onge.

Mahi keke, te aroha tenei ika. Tunu i te reira noa, a ka he pai tonu te hua. Ahakoa, ki te kohuatia tika koe i te ika, whiwhi koe i te rihi reka. I teie mahana, tamata tatou ki te ako i te torutoru tohutao ohie engari ngā.

ika kōwhiri

I roto i to tatou rohe, ko tenei ika maha hokona tio. E kore te mea poitirere tenei, kia rite ki i te mau ia motu.

Molva - te ika, he ngāwari ki te mahara te whakaahua o nei, he mea utu te kitenga i te iti rawa kotahi. Ia tino titiro rite te pike.

I mua i te hoko aro utu ki te haunga me te tae. Meat Molveno hou tata ma. I roto i te rerekē ki te ika awa me te roto, e kore te reira kakara, ano he paru, he tino kūpapa te kakara o reira.

kohuatia Molva

mohio maha mahi keke, e Molva - ika, maha i roto i arotake o e kupu i roto i te tohu inetoru. mahi te reira ki te tepu, ara i roto i nga wharekai ika rongonui. Mai i tenei ko reira taea ki te tunu i te kumamatanga ika mo te hararei, engari ko reira ano hoki tino tika ana mō te tina mua.

Whakapai i te ika i te wahi i roto rawa o te matenga, me te tara. Tapahia ki nga wahi mongamonga. Lower tunu i roto i te kohua hupa huawhenua.

Kia maoa te ika te, faaineine i te kīnaki. Ngohe i roto i te paraharaha 50 karamu o te pata, kōrori reira he ringa o pihikete ma. Tāpiri i te wai rēmana iti (ki te pangia e) me tetahi kohuatia hua manu, tapatapahi rawa. Season ki te tote me te mea kakara kikorangi. I te tono o te kīnaki, ka taea e koe te tāpiri i aniana matomato karika ranei haere i roto i te penu. Ringihia tenei mongamonga ranu ika i mua i te taviniraa. Ka rite ki te Buckwheat koromamao ngaohi pou totokore witi ranei.

Tunua i roto i te oumu

Molva - ika, e he torutoru rawa wheua. Tapahia te kai i te tuaiwi, ka tapahia awhi ki wahi. Tauhiuhinga ki te rēmana wai, te tote, kakara horoitanga me poroporoaki ki pūkarakara hoki he torutoru nei haora.

Roropi wahi ia i roto i te wāhanga o te mata he paowa kau ranei pēkana - ka meinga e te reira i te kai juicier. Patua te mata o te kōhiku me here te miro, hoatu i roto i te puka te hinu, me te tukua atu te reira i roto i te oumu preheated mō te 30 meneti. Ka taea e koe te tunu i tētahi ika i roto i te tikanga tuwhera, me te i roto i te superalloy ringaringa.

Molveno Mahi ki te ngaohi o huawhenua pahuhu.

Molva i roto i pokeranu

tika koe e taea e kōrori i te mongamonga ika o mua pukapuka-i roto i te paraoa. Maoa tenei ara, ka haere i te reira tino ki te rīwai penupenu ranei raihi kohuatia.

Ko reira he ara tetahi. Hoki parai pokeranu crispy Molva ika nui rawa. Me pēhea te ki te tunu tenei rihi? Kahore uaua. Tuatahi, ka tatou tapahia te ika ki mongamonga o te rahi e hiahiatia ana, maroke ratou i runga i tauera pepa ki te tatau atu e kore te pokeranu e.

Tunu o te pokeranu, i reira e maha. Kei te hanga te reira i te wai, te wai kohuke koropupū, hua, mayonnaise. Wā katoa angitu ko te tunu ohie mō te hanga e hiahia ana koe he wewete te plug 3 hua paemahana, tāpiri mea kakara, me te tote, a ka āta tomo te 2 punetēpu o te paraoa. Ehara i te mea e tika ana ki te whakamahi i te whakaranu i te kōrori ranei - hua whiu ka rere atu te ika.

Hoatu i roto i te peihana ki mongamonga o pokeranu ika, āta tufaki ratou, neke i te paraharaha. Fry i roto i te hinu wera tae noa ki parauri koura. Ki te rite koe e hōu, takoto te ika i runga i te rihi whanui, pai atu i roto i te kiriata peihana.

I runga i te rihi taha ki taua ika e taea te whangai poro pahuhu o rīwai, he ranunga o huawhenua tatao, apareka kohuatia. Tangohia tiaki e pā ana ki te ranu - ka haere te reira tino ki nga wahi crunchy.

Ling i tahua o te tamariki

Molva - te ika, i te mea nui noa hoki te hunga e tika tīmata ki te kia maheni ki rongo hou. Pediatricians ngā reira i roto i te tahua kuao, te tau tuatahi o te ora. Kei te ngāwari digested tona kikokiko ma e hōu.

Hoki ngā tamariki te pai maoa tenei ika i roto i te kōhua rua. Ka taea te whakaekea tamariki pakeke atu i te tau kotahi, a ka tunua i roto i te oumu Molveno. Ko tētahi atu ara ngā - tinei waiu.

Whakakotahitia Molveno ki purees huawhenua, totokore, rīhi taha rimurapa ranei, a ka waiho to koutou pēpi hari ki te kai i runga i te kai hauora, me te reka.