Montignac Kai: E kai, e tupu kikokore

Montignac kai - te reira e kore noa tino te kai, engari i te pūnaha mana. Ki te tahi atu tikanga ki te ngaro taimaha e hāngai ana i runga i te tahi mau here, whakaekea te Mishel Montinyak ara i tetahi atu i roto i. Kei te tino arotake tona pūnaha te huarahi ki te kai.

I tona matua, te Montignac kai rassmatrivet taunekeneke o te ngako me te te warowaihā i roto i te kai. tuku te pūnaha te tangata he titiro i te raruraru o te taimaha i te taikaha. Tikanga, te ngako ko te hua o te pōrearea o te repe taiaki. Ko te vaivai o te tinana arata'i ki nui haere taiāki production i roto i te tinana. Ka rite ki te hua, e tahuri te warowaihā i roto i te tukanga kūnatu ki te ngako.

tuku Montignac Diet tahua he ripeneta rerekē atu te mea te teie mahana pūnaha mana rongonui tūtohutia. Ki te rāhuitia e te nuinga kai te whakamahi o ngā kai fatty, me te tetahi kai i muri i te tetahi wa, tohe i runga i te whakaiti i te maha o pota ranei, tuku te kai Montignac te otinga rerekē.

He tino auau Meals, engari kua tīpakohia te hua ratou rite ki etahi paearu. I roto i ngā, kua wehea he warowaihā kai ki ngā kāwai. He warowaihā e kua pau tino rāhuitia i roto i te ngaronga taimaha. Tenei "kino" warowaihā, whakaongaonga ratou te hanga o te taiāki. Ka rite ki te putanga, tenei arata'i ki taimaha nui. Ko te maha o taua hua e taea te whakauru humarie rīwai, hua kānga, raihi tukatuka, kai katoa e kei huka.

hua paraoa konei - tetahi o te kino tino. Rawa e kore tūtohutia hoki te taro ma, rimurapa me pōhā. Ko te "pai" warowaihā - nga mea e kua roto te nuinga i roto i hua. Ko huawhenua, he whai hua kore katoa o ratou. kāreti kohuatia me beets taea whakaongaonga te tuku o te taiāki huka, na kua ki te hoatu ki runga ki runga ki ratou. kia whiriwhiri koe kai e te hunga nui i roto i te muka he rawaka, a ape i ahau i te hunga i roto i nei te rota o te kūhuka. rāhuitia Waipiro kei roto i te kai.

I roto i tona oraraa, he rerekē nga arotake kai Montignac kohia. Tetahi ki i awhina ia, me etahi kahore mahi. Heoi, nga hua, hopoi tonu ia, me e te he meka. Just hoki etahi iwi kia rerekē tika atu momo o te kai, i roto i nei te rota o here.

Kei Montignac kai huānga o te tahi atu kai rongonui. Here, mo te tauira, e taea te kitea ki te piri ki te kupu tohutohu o te kai motuhake e kore e ranu pūmua me te warowaihā. Ko te tukanga o te kai, ko te pai ki te timata ki te hua. Kua whakawhanakehia Mishel Montinyak tona pūnaha ake, i te mea kua tamata ia ki te ngaro taimaha. I te tuatahi, tamata ia ki te whakaaro maha ngā pūnaha mohiotia, tae noa ka tae ia ki tetahi mutunga: toku taiāki katoa te hape. karanga ia ki te ariā pērā i te taupū glycemic, i te mea pūkenga kai inaianei he āhua pai mohiotia.

Montignac rite ki te hua o tona ake rangahau i kitea e kore here nikakine e tauturu i ki te ngaro taimaha, rite te roa rite te tinana whiwhi hua e meinga te tuku o tenei taiaki. Ko ka whakaaturia e ia tona parau tumu kai: "Kainga ki te ngaro taimaha." Ko e mo'oni, ko tino rerekē i te nuinga o tikanga tona pūnaha mate taimaha.

Ko te tangata e kai o tenei tikanga e kore e waiho hiakai. Ahakoa ka whai ki te mawehe etahi kai ngā tino. Heoi, kia pai oaoa i te tangata nga rihi kai me te hua miraka. I muri i te katoa, kua whakaaetia e ratou i muri noa ingestion o kai ra ano kia te horomanga kai i muri i te iti rawa e toru haora. He mea tika ki te whakawhāiti i te rōpū o te wai i mua i te kai, me te inu i roto i ngā kai. whai wāhi ana tēnei ki te waimehatanga o te wai pekitīlia, e kore te mea e pānga pai rawa i runga i te nakunaku.

Ko te tikanga piri ki te mau parau tumu o Montignac hiahiatia ki te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana. A e kore e tangohia e te reira roa, te kore koutou hi'a ki ngoikore. Heoi, ki te hiahia koe ki te ū ki te pūnaha mana whakaahuatia nei, he taea tonu reira. Tenei ka tukua ki te hei tonu i roto i te puka, me te kore e wehi o te ahua.