Nga painga katoa o te miraka pē me pehea ki te tunu panekeke ki kefir, timera me te monamona

Matotoru, ngohengohe, ki te pangia e paku kaiota, reka, me te whai hua mīharo miraka pē - inu, waia ki a matou i te tamarikitanga. i to tatou mau metua vahine, me mama ruau kāinga pata koe, engari i tenei ra e kore te mea e tika ana tenei no te mea hira noa te toa i roto i tenei mana semeio i runga i to tatou inu hauora.

tika e taea te whakaaro te wāhi o kefir te Caucasus. Ko reira i reira e neke atu i te kotahi rau tau ki muri, te tuatahi kitea nga huakita waikawa rawa lactic, whakawhetai ki nei puta te marama miraka pē. E kore e taea e kore ki te mōhio i te whaihua o tenei inu mo to tatou wahi gastrointestinal. Ka rite ki te pama ora-hoatu, haati te reira i te kopu, me te āwhina i te microflora intestinal noho reira huakita ora na painga e hanga te taiao. Bottle o miraka pē, inu ra, e tauturu i te whakaoti i te maha o ngā take rawa tairongo.

Ko te mea utu te haamana'oraa e kia pau te miraka pē anake i roto i te puka hou, rawa te hunga e mamae i te kōroke, te kore e taea e anake te āhuatanga kē.

Ka taea te maoa Kefir i te kāinga, no te mea uaua kitea hua tino hou i roto i te hokomaha. E titau te reira huakita motuhake me harore, a o te akoranga, te waiu. Infuse reira me hoki te wa i whakaritea, me te i roto i tetahi take e kore e perekvasit. Mai i whiwhi home kefir panekeke pai ki kefir, timera, ngawari, a tino nui whai hua.

Faito tahuri pōhā rite i runga i te pūtake o tenei hua waiu rewena. Hei tauira, panekeke ki kefir, Māpuna, crispy, flavorful, he reira pea e pato'ii te koe, a kahore ki te kai i te iti rawa i te tokorua, ara, ki te kore e tou kai tukua. Mai i te kore e kino ia o panekeke hope te tokorua, te mea matua ko te kore ki te overdo. Ano, Ka taea e tenei kai ngāwari hei te kai, ki te he bit "tautuhi" kai. whakakore Just te toene, hei utu o te paraoa witi Kia oatmeal, miraka pē iti-ngako, he iti tīhi pahī iti-ngako, me te whakakapi i te huka ki te honi. Na nga panekeke whakamiharo ki kefir, timera me puwhero, rite.

panekeke Best hoki parakuihi rite te ra te tinana e ngāwari ki te ngaungau a e kore e hoatu e ngako te taikaha ki te hanga i to ratou mahi o te whakangaromanga.

Ko te hunga e kore e nei dieting, ko te kupu te whakahaere ki te whai i te ahua auheke, ka taea e kai koe me tupuna fatty me panekeke taonga, e kore e wehi ki te tiki pai. Ratou, rawa, e rite noa. Tangohia miraka pē, pai paku thickened, o hua he tokorua, he huka iti, tote, te paraoa me te pekana paura ki te whakamātautau. Oho a kia te pokepoke, he tu iti, a ka taea e koe te kōrori. Panekeke, tunua i roto i tenei tohutaka e whiwhi tonu rawa timera, ngawari me te monamona, e kore e pera e taea e tetahi iti. Ka taea e te panekeke tāpiri aporo, panana, kāreti, karepe, zucchini ranei tetahi atu huawhenua me hua. Ko ratou i he reka kore anake, engari ano rawa whai hua i roto i ngaro Calories tenei.

Teuteu panekeke ki kefir, timera, rosy me reka, tino e kitea e koe he rota o te pā tona taranata tunu o roto i te mata o to outou utuafare, a pea te pohehe haere mai ki te kakara whānau, hoa noho tata ranei.

Ko e tika ana hoki te faaineineraa o te tahi atu, e kore e iti iho reka, me te reka pōhā Kefir. Keke, Manica, pati, e taea te tunua i roto i te oumu, a tino whakaiti ratou ihirangi caloric, pihikete , me te tahi atu te purini. taea hoki te whakamahi i te reira i hei utu o te waiu, tāpiri granola. I tua atu, i whiwhi miraka pē te te pai, te kāinga-tunua, kahore tāpiritanga faufaa me te korotutu, miraka pē (atu ïa, he inu waiu rewena). Ki te mahi i tenei, uru te miraka pē ki tou tāmi tino wai ranei me hua. Ko tenei inu tika e kore anake hoki ngā pakeke, engari ano tamariki e he hua miraka e faufaa. Ko te kupu, whiwhi koe i te hua ki te faufaa painga o te miraka me koutou hā tino o te miraka pē.