Nga whakamaharatanga o te mate taimaha: me pehea te hanga i tetahi reema ki a koe i te kainga?

E hoa, ma werowero i te kāinga mō te mate taimaha - ko reira he tokoni nui i roto i te whawhai ki taimaha i te taikaha. Heoi ano, kei reira etahi ngawari. Ko te tikanga, ko ta ratou e korero ana, kei te mata, ka whakamahia te reema me te kai me te mahi iti-caloni motuhake.

Ko nga matea horoi tawhito e mau ana i roto i te horoi i te kopu ki te wai ma, engari i tenei ra ko nga momo rereke e kiia ana ko te rongoa he pai. Me pēhea te ki te hanga i te werowero ki a ia, ki te ngaro taimaha - te kaupapa o to tatou tuhinga i tenei ra.

He aha te tote i te tote?

Ko te mea ko te waiora o te saline ka horoi i to hiahia kia pai atu i te wai anake, ma te whakaongaonga i nga tukanga purema i te wahanga o nga tote. Kua hangaia he reo matakite. Ko te reka o te tote he pai ake i te wai maemae, te noho roa i roto i te rama o te toronga, me te whakaamene i nga ropu puranga kua whakaemihia. Hoki, te wai tote "ngotea" te wai i roto i o te taiepa intestinal, reira ngä purenga.

Me pēhea te ki te mahi i te werowero mō te ngaro taimaha

Ki te kore tonu i mohio ki a koutou te mea ko te hononga i waenganui i te werowero, me te ngaro taimaha, whakamārama ahau: ko te kōpiro nui i roto i te whakataki o tona wai tote rawa tere whakawāteatia i tau o te waipara putu e hanga ngohe noa koutou toka i mua i to tatou kanohi. Na, ko etahi o nga maahiahi ngawari, he aha te hanga i tetahi reema ki a koe.

1. Whakamahia he serringe pear-pear-a-ringa me te ngaio "Eschmarch cup". Ko te waahanga tuarua ko te mea tino pai, no te mea kei te whakamutua, ka taea ai te whakatutuki i tenei ahuareka, engari he tikanga e tika ana me waho i te awhina waho.
2. Tuhia ki to taha, ka tuhia o waewae ki roto i to paki me te maamae, engari ka uru mai ki te kapi kapi ki te mutunga o te hinu hinu.

Te arotahi ki te hauora tote i runga i te kaupapa

1. Te whakakotahi o te tote me te wai rēmana. Kia rua rita wai ka whakaheke i te nui o te tote me te 0.25 kapu o te wai rēmana.
2. Mena he tumuaki koe, ka tohua te kukupa tote e whai ake nei: 1 rita o te wai me te 2 punetēpu nui o te tote ripanga. Me noho te wai i te pāmahana rūma.
3. Mo te whakaoho tere o nga tihi hinu mai i te kopu, me whakapiki ake i te kukume o te huka: 1.5 rita o te wai me te 1 otaota reka o te tote tepu.

Kia tupato!

1. E hoa, kaua e wareware ki te mohio me te mohio, me pehea ki te hanga i te reema ki a koe mo te mate taimaha, ka taea e koe te tawai kino ki a koe! Ko te meka ko nga haumaru katoa (tae atu ki te saline) horoia atu i te tinana etahi mea whai hua.
2. Kaua e nui atu i te kotahi wiki i te wiki!
3. Kaua e wareware ki te kai iti-kalori!

Nga kirimana

Kaore e hiahia ana koe ki te mohio me pehea koe ki te hanga i tetahi reema ki a koe, ki te:

• Nga raruraru puku puku;
• He kirika me te kirika;
• He raruraru ki te kohanga nui;
• Ko te whakapapa tawhito;
• Nga tukinga me te ngakau, kua neke ake nei;
• Nga ngoikoretanga, te mamae mamae, te nausea.

I tua atu, kaore e whakaaetia kia waiho nga haurangi horoi mo te mate taimaha me nga wahine kua timata i te menstruation, me nga whaea o muri ake nei.