Panekeke reka potato: caloric, a ngā te tunu tohutao pai

Me pēhea te ki te etahi te tahua whānau, te rihi oaoa e ngā pakeke me ngā tamariki i te wa ano? He tika hoki tenei whakaaro maitai panekeke Potato. rite ratou E ai ki to ratou ngao fries Wīwī, e ka pai palates taitamariki. A ka mauruuru pakeke te tunu tuku iho mō ngā whenua maha. panekeke Potato, he iti ihirangi caloric o nei, me te tei runga i te hangarau o te faaineineraa e taea te mahi ki mo te parakuihi, tina, me te ara tina.

He tohutohu torutoru

Ahakoa te tapatahi o tenei rihi, i reira e he torutoru ngaro o ratou ngao pai. Ko te tikanga matua - ko te pai rawa matau o te rīwai. E ti'a ia tatou ki te tango anake aua momo e he tino tika mo te paraipanatia. Me kore e miro pae kupenga te rīwai, e kore ki te tiki i te kai tino rerekē. E mau ki te grater nui, kōrori mongamonga āhua pai pai, ka tahuri i roto i te tino reka. kia hinga kuoro rīwai mā te tango i te wai i te taikaha. Cooking panekeke, rīwai, nei pūngoi kore he tiketike, he mea tika tonu, he pai paraharaha mahana-ake. Ki te kore rīwai pouri, te pokepoke tāpiri he iti kawa kirīmi, te miraka tapatapahi miro aniana ranei. e kore te mea e tika ana a Rota o paraoa tapiritia ki tenei rihi, kia noho ai te hā potato tūturu. Hei kawe i te panekeke kia maoa, hipokina taea te hipoki te paraharaha, engari i muri i anake kua browned ratou i ia taha. Here, pea, me nga mea ngaro katoa o te faaineineraa angitu o tenei rihi.

He tohutaka matarohia

panekeke pūngoi potato tei runga i te hangarau o te faaineineraa me kai atu. I roto i te tunu kai, he maha whenua i analogues o tenei rihi, a ka kitea te utuafare ia tona putanga taketake o tenei hanganga tunu. Ko te tuatahi, kia whakaaro tatou i te tunu matarohia. No te faaineine i tenei rihi e hiahia ana koe e toru kōpura potato reo, kotahi hua manu, te tote, te pepa, me te hinu huawhenua mo te parai. Mai i tenei huinga iti o ngā hua ka taea e koe te whakarite i potato panekeke faahiahia. e kore e rihi pūngoi huri, ki te tāpiri koe i te tahi mau otaota (te pāhiri, pi). Na, te horoi i te rīwai me te toru te whakamahi i te grater makaka. Na ka tango wai te taikaha me te ngana ki te pei i te hua manu. pai uru katoa a sypem ki te reka o ki te tote me te pepa, korari hurihia pai. Hoatu te paraharaha i runga i te ahi ki te pata me te ranunga ano ata i konatunatua. Na tango i te punetēpu, ka horapa te ranunga i roto i te puka o mātotoru iti. Fire mahi āhua ki panekeke ki parauri, engari e kore e tahuna. Kuhua te rihi oti i runga i te rihi. panekeke Potato, ihirangi caloric o i te 190-200 kcal ia 100 karamu, whangai i te kirīmi. Otiia i roto i tenei take, ka whakapiki ake i tenei ahua.

panekeke Potato ki pēkana

Tenei tunu Ko hoki te hunga e kore e wehi o Calories nei ka pai mateoha, flavorful me te monamona. No te faaineine tango 700 karamu o rīwai, kakara, 150 karamu o te pēkana raw, kotahi riki, e rua punetēpu nui o paraoa, he korianara iti, te kumine, me te hou hua manu kotahi. Hei timata, tapahia i te pēkana ki poraka iti me parai i roto i te parai. Tāpiri kakara ki reira. Ko te tohu o te rīhi tei runga i manakohanga whaiaro. Ko te teitei ko reira, kua whiwhi nga poro he pēkana atu crispy. Na ka tiki tatou ratou i roto i te peihana motuhake, ka whakamahi i te toe ngako mo parai panekeke potato. Otiia i mua i taua purenga me te toru i runga i te grater makaka rīwai. Tāpiri ki reira riki tapatapahi, ka riringi ai hoki i wai i te taikaha. Na i horapa te ranunga hua i runga i te paraharaha wera ki te koko, hoatu reira te āhua o mātotoru iti. Fry i runga i ngā taha e rua tae noa ki parauri koura, me te horapa i runga i te rihi. Mahi atu te rihi ki te pēkana, huawhenua me otaota. panekeke Potato, Calories ia 100 karamu, i roto i tenei tohutaka ka whakanui i tahuri atu reka, me te reka.

panekeke Potato ki te tīhi

He maha tohutao mō tenei rihi, ia tetahi i roto i ona ake taketake. Hoki tenei tohutaka ko reira e tika ana ki te tango i toru rīwai tika nui, 80 karamu o te tīhi (Tatimana), hua e rua, kotahi riki, kakara, e toru punetēpu o te paraoa me te tunu kai hinu (Putirā). paku Riki, me rīwai me te tīhi, e toru i runga i te grater. Whāranu katoa kai e toru, tāpiri i te mea kakara, me te ngana ki te pei i te hua. I te iti rawa hoatu te paraoa, me te ranunga katoa. Me hohoro te mahi i te pokepoke, me te tīmata tonu paraipanatia, ranei rīwai pouri. panekeke Fry i ia taha i runga i te skillet wera. Mahi atu ki huawhenua, me te kirīmi kawa.

Panekeke ki harore

Tāpiri kai hou, ka taea e nui koe te whakapai ake i te reka o te kai, me te kia taketake reira. Tangohia 200 karamu o harore, 150 karamu o te paraoa, 500 karamu o rīwai, kotahi hua manu, 10 milliliters o te waiu, kakara, me te hinu huawhenua. Hei tīmata ake loans harore. miro tapahia ka parai i roto i te paraharaha parai ki huawhenua, me te pai pata Champignon. I roto i tenei wa, ka taea e koe tipitipi a kupenga i te rīwai. Tirohia mēnā ki te tango i te taikaha wai. Whāranu harore, rīwai, te waiu, hua, paraoa me te mea kakara, me te uru katoa ata, te whakarite taurite. Na takoto i roto i te paraoa pokepoke ki te paraharaha i roto i te tikanga me te parai potato tikanga panekeke. E ai ki nga tohutao reka taea te faaineine e koe tenei rihi te rota o kōwhiringa, me he tetahi o ratou tenei.

Panekeke kahore paraoa

I roto i te tunu matarohia, whakakapia te paraoa e te maha nui o hua, engari ka taea e koe te whakamahi i semolina. No te faaineine i te hiahiatia 5 rīwai reo, kotahi hua manu, hawhe kapu o te miraka, te semolina taua, me te kirīmi kawa, te hinu huawhenua me mea kakara. Kia pehea te maha Calories i roto i panekeke potato, tunua ki tohutao rerekē e taea te tatau e tango rite te pūtake te tunu matarohia. Here ka waiho ratou hei iti ake no o te miraka pē me kirīmi kawa. Miria te rīwai Ruiruia ka riringi atu i te wai i te taikaha. Na ki te taimaha, solim peia te hua manu, me te riringi miraka pē. pororaru katoa a āta whakamōhio semolina. Tāpiri i te mea kakara. Ko te pokepoke oti mahue te hoki 10-15 meneti. Na ka kōrori panekeke, whakapanga ratou i roto i nga wahi iti i runga i te paraharaha wera. panekeke pūngoi potato ki kirīmi kawa ka waiho teitei, reira ahakoa homai ratou he reka kāore.

Panekeke ki paukena

Ko te pūtakenga o tenei rihi tika e huri i runga i, a te reira utu he piro ki te tunu. Ka Me koe 500 karamu o rīwai, 100 karamu o te paukena te pure, kotahi riki, 20 karamu o kirīmi kawa, kotahi hua manu, he rōkara o karika me mea kakara. Potatoes, me te whakatika i te toru i runga i te grater (nui). Tāpiri ki tenei puranga kōripi aniana, me te paukena waruwaru. I muri i taua, tatau i te wai i te taikaha. Na, e ngana ana ki te pei i te hua manu, kirīmi kawa, me te hoatu i te karika iti mōrohe. kakara Sypem ki pangia e. te ranunga katoa. Kuhua te papatipu maoa te whakamahi i te wahi punetēpu i runga i te paraharaha preheated ki te hinu huawhenua. panekeke Fry i ia taha me te horapa i runga i te paraharaha, tāpiri huawhenua, te ranu me greens.

mutunga

e kore e taea te whakaaro ihirangi pūngoi o tenei rihi tiketike, rawa, ki te tunu koe i te reira i runga i te tunu matarohia. Ko reira kia rere e taea e koe rongo tonu hou ki te pai koutou tamariki aroha. vai tunu E tika ana hoki ia me te reka o mōkinokino. Hoki te hunga e titiro pu mai ratou taimaha, e taea te tūtohutia reira ki te tango i te tunu kirīmi kawa me hua. Ko te bit rerekē Taste rihi, engari e kore e mutu te reira ki te kia kukū. Kia pehea te maha Calories i roto i te potato panekeke kahore hua? Tenei ahua, ko te pā ana ki 170-180 kcal. Hoki te hunga i aroha o kōwhiringa kai reka me te kai mō te tunu ki te kai. I roto i tenei take, te hau takaia i roto i te ranunga o te potato, ka parai i runga i ngā taha e rua. rihi Tino rerekē, me te reka e he tino ki te oaoa i te hawhe kaha o te taata nei. Ka rite ki a koutou e taea te kite, ka taea e kitea e koe i te tunu ki te hāngai katoa reka. Ko te mea matua - e kore te reira wehi ki te whakamātau, no te mea te kīhini - he wahi nui mo te auaha tunu me whakaora hou. Ka mauruuru te kai mauruuru katoa o koutou masterpieces reka.