Patua Panic: tohu, maimoatanga me take o

I roto i te iwi o tenei ra te ao tonu e ngateri haere ana tetahi wahi ki te kia meatia te wa katoa, hoha'a e pā ana ki te mahi tino me e tonu i raro ki te ahotea. Ko taea āta kore katoa akakoromaki i Nakata i runga i tona kare kaha. No te mea o te ahotea tamau, io ahotea me te aitua patua puta. ka tohu, maimoatanga me take o enei urutā hiahia i roto i te rongoā hou ko ngā tata. Ko te tokomaha rawa o te iwi e mate ana i tenei mate.

patua Panic: tohu, maimoatanga me take o

Tohu o whakaeke whakaoho ngā te whai ake:

- riro te reira uaua ki te manawa, te mea te reira e kore nui hau;

- oto o te ngakau, e āki mai i roto i te pouaka mahi ranei taratahitahi;

- tīmata ki te tiki mate ranei ite āmai, mate, te tinana katoa i reira ko te ngoikore, te mana'o e haere mai e hemo;

- kaha whakaara ake Whakahekea pēhanga toto, rutetetete ranei;

- mau patua ohorere tangata;

- i reira he he wiri i te wahi, te kōpā mania ranei.

Ko te tohu matua - he tikanga o te wehi o te mate sumasshest ranei viem. I te tahi taime, i roto i te whawhai o te iwi aitua me e rere ana ki a kopikopiko, etahi aue, me te tono i te tauturu ranei inu papa maha i ki te karanga i te waka tūroro. I roto i taua āhuatanga hanga reira he ongo teka o whakaeke ngakau wawe atu ranei mate mate. Tata nei, hei te mate kua piki noa i roto i te tangata. wehi Tūroro taea e mahana whawhai hua i roto i te mate. Heoi, tākuta e ako patua aitua, tohu, maimoatanga o enei mate, e whakapono e kore taua whakaeke e tū te riri ki te ora. Heoi, i runga i te wā kauneke te mate. Piki, i reira he korekore, riro te tangata ngā momo o phobias, ka taea e tīmata i te aitua patu ratou. arata'i tenei ki te meka e fakangatangata iwi ratou ao i waho o te taiepa e wha.

O te akoranga, me tenei e whawhai, e kore e taea e koe kia te mate te tiki i te pai o te konä. e kore e kaiwhakaako noho i runga i te whenua, me te ngana ki te kitea rongoā e taea mutu te whakaeke aitua. Kei te āta ako me te rangahau tohu, maimoatanga me te ārai o te mate. Ko, kāore, i tenei ra, tākuta kua nui i whakanuia i roto i te pātai o te pehea, ki te hamani whakaeke aitua. haere mai ratou ki te mutunga e i te wa o whakaeke whakaoho , he tuku whakaari ki te toto o te nui makona nui o Adrenaline. Heoi, i te kau i reira he kore ara ki te ora i te aitua whakaeke rongoā e. rongoā katoa whakaritea e rata, whakaiti i te kaha o te whakaeke aitua atawhai ratou tohumate ranei. Pea te ara whai hua anake ko e tawhiti te hinengaro o whakaeke aitua. E whai ana ki te whakapuaki i te take kohatu mo to ratou tupu, a te whakawhanake ratou kia kia e haere ratou ake ake. I roto i ngā wā therapy, ako tūroro ki whakaeke whakaoho whaiaro-whakangaro i te wā wawe o tona tupu. Taua hinengaro whakahaeretia e te kaimahi tohu anake.

Me pēhea te ki te akakoromaki i whakaeke whakaoho?

Ki te kore ngā rere reira rawa, ka taea e koe te ngana ki te akakoromaki i whakaeke whakaoho i runga i to ratou ake, kahore te awhina o ngaio. Ko te mea tino nui - e hiahia ana koe ki te akaanga me te hopu i tona manawa. E mau ki te tūranga whakamarie, puhoi mai tou tinana me uaua, manawa hohonu me te ngāwari.

Ko tētahi atu ara pai, ko te ki te whakaoti i te "purenga o te upoko": ko reira e tika ana ki te aukati i nga whakaaro rere, ka aro i runga i te mea he tino inaianei reira, me nga mea katoa atu - te tinihanga o te whakaaro.

Ko taea enei tikanga te āwhina anake i te wā wawe o te mate, i te wā atu taumaha ko reira pai ki te tahuri ki ngaio.